Bieganie dla utrzymania kondycji :)

[Qarty]

Cześć, skoro to mój pierwszy post chciałbym poinformować że mam 17 lat, 176 cm wzrostu i ważę 75 kg.
Ogólnie bieganie mi się podoba, tylko że nie lubie jak ktoś mnie do tego zmusza.. (nie wiem jak to do końca wyjaśnić)
Teraz zmieniłem swoje nastawienie totalnie i chcę biegać żeby utrzymać formę dlatego że nie chodzę do szkoły (umowa o wyuczenie jako stolarz, chyba mało ważne :P), Tak więc skoro od września ubiegłego roku mam zastój sportowy chciałbym to naprawić, nie wiem jaki plan
wybrać, dodam że bieganie nigdy nie było moją najlepszą stroną.

Przy okazji chciałbym zrzucić kilka kg, naprawdę mam ochotę zacząć biegać tylko właśnie nie wiem w jaki sposób to zrobić
żeby wyszło najkorzystniej dla mnie.

[grzlew]

Jeżeli potrafisz przebiec co najmniej 30 min bez zatrzymania t wybierz sobie coś z planów dla początkujących dostępnych na stronie - chociażby to http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256 . Jeżeli nie jesteś w stanie utrzymać biegu przez 30 min to dobre na początek będzie http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 lub http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=547

[Qarty]

W szkole często biegaliśmy po 45 minut bez przerwy i nie sprawiało mi to jakichś super mega problemów. Ale to było rok temu.. Przypasował mi ten plan "od odchudzania" fajny, przyjemny i z początku łagodny . Ja strone przeglądałem wcześniej i już go widziałem zanim w ogóle zrobiłem tutaj konto ale chciałem się upewnić czy to dobry wybór. Wielkie dzięki

[grzlew]

Ja strone przeglądałem wcześniej (..) chciałem się upewnić czy to dobry wybór.

Prawda jest taka, że nikt nic innego, nowego Ci niestety nie napisze. Początek dla wszystkich (no może są wyjątki ;p) jest taki sam.