SZCZECIN - ul. Litewska 20. Sobota 9:30!

[Mortimer]

Pytanie za 100 punktów - ile (przeciętnie) trwają zajęcia?

[rav_tk]

Przeciętnie trwają od 9.30 do 10.30 jednak często zdarza się, że kończą się koło 10.45 a nawet 11.

[Mortimer]

O, wielkie dzięki za info.
Pozdr.

[ContactLost]

Faaaajnie było, zawsze taka frekwencja jest? Pozdrawiam i do zobaczenia za tydzień, mam nadzieję

[rav_tk]

Zazwyczaj jest nas około tyle co dziś, ale bywa, że czasami jest kilka osób .
Nie ma co się oglądać na innych, tylko trzeba przychodzić!

[msi]

Henryk Szost (WKS Grunwald Poznań) zajął w Japonii drugie miejsce w 67. maratonie Lake Biwa k. Otsu. W deszczu i przy temperaturze pięciu stopni czasem 2:07.29 poprawił rekord Polski Grzegorza Gajdusa, który 12 października 2003 r. uzyskał w Eindhoven 2:09.23.
www.maratonypolskie.pl

Najlepsi znowu uciekają... Czas wracać do treningów

Do zobaczenia za tydzień.

[Mortimer]

Najlepsi znowu uciekają... Czas wracać do treningów

Dowcipasek

Do zobaczenia za tydzień.

Ja chyba na kolejne zajęcia (a byłem w sobotę po raz pierwszy i bardzo mi się podobało) dopiero jakoś w drugiej połowie kwietnia sią stawię. Muszę przede wszystkim długie biegi robić, żeby wypracować bazę na maratoński debiut w Dębnie, przynajmniej tak mi nasz trener zasugerował. A sobotnie doświadczenie uczy, że BBL (w wersji "mocniejszej") z długim bieganiem słabo się w moim przypadku łączy. Po zajęciach pojechałem jeszcze na Głębokie, żeby nawinąć parę luźnych kilometrów na buty, ale po dwóch kółkach zwątpiłem. Te przebieżki na stadionie trochę mnie wymęczyły (wprawienie w ruch moich 100kg nie jest takie łatwe, hehe) i po zrobieniu może z kilometra trzeciego okrążenia z poczuciem "ołowianych nóg" zawróciłem do samochodu (w sumie ok. 12 km mi na Głębokim wyszło; mało).
Chociaż nie wiem - może warto byłoby w sobotę porobić te biegowe rozmaitości serwowane na BBL (bądź, co bądź to zupełnie inny impuls dla organizmu jest, no i biegowa samoświadomość się człowiekowi poprawia) a długi spokojny bieg zrobić w niedzielę, kosztem jednego dnia zupełnego odpoczynku?

[rav_tk]

Wpadaj na BBL, takie zróżnicowane treningi nie są złe.
W ferworze przygotowań do maratonu nie zapominaj o dniach odpoczynku bo bieganie bez przerw najczęściej prowadzi do kontuzji i pożegnania z upragnionym startem !
BBL w wersji mocniejszej to także serie skipów, ćwiczenia z piłkami lekarskimi, płotki - sól biegacza . Ostatni trening to była tylko próbka tego co robimy.

Pzdr i do zobaczenia!

[rav_tk]

Fajny konkurs!

http://www.facebook.com/pages/RunnersCl ... 7647998431

[ContactLost]

A kiedy ten test "kupera" bo mnie nie będzie na następnym treningu. I fotki pokażcie

[rav_tk]

Za dwa tygodnie będzie dopiero ten Cooper.

[ContactLost]

To jeszcze zdjęcia pokażcie i będę szczęśliwy

[rav_tk]

Zdjęcia z sobotniego treningu? Jeżeli o nie chodzi to Rafał musi wrzucić. Będą tutaj: https://picasaweb.google.com/105314028317720937648

[rav_tk]

Jesteśmy na stronie głównej! Pierwsze zdjęcie z tych co się zmieniają w tle. Wystarczy wcisnąć f11 aby powiększyć okno i przesunąć trochę w dół stronę aby zobaczyć twarze :D

http://biegambolubie.com.pl/

[ContactLost]

To widziałem, dlatego pytam gdzie reszta Ale fotka wyszła nieźle