Pulchniak komentarze

[pulchniak]

Było dobrze.
Wcale mnie nie spowalniałeś. Jak chciałem przycisnąć to przycisnąłem.
A dzisiaj miało być wybieganie, trzeci ciężki trening w tygodniu to za dużo.
Masz czas w niedzielę? Tak ustawiam się na następny tydzień (ale pobiegł bym 34)

[Księżna]

Fajnie Wam










(chlip, chlip z rozpaczy i żalu.... i zgrzytu zgrzyt z zazdrochy)

[plusch]

Tomek

Ja mam pytanko, jak zaczynałeś biegać, no powiedzmy, jak już miałeś staż biegowy około 6 miesięcy, to jakie miałeś tempa na dłuższych wybieganiach? Obecne Twoje tempa: 04:30 przy 15 km są tylko do pozazdroszczenia.

[LadyE]

to chwila calosc wyszla po 5:13 w tym 20km po 4:29

[pulchniak]

Plush Jak wejdziesz na zakładkę trasy/międzyczasy to jest tam moja historia biegowa od stycznia 2011 (w grudniu 2010 przekroczyłem pierwszy raz 20 km i od tego czasu uważam że zacząłem biegać) W styczniu 2011 było to ok. 6/km na 20 km w lutym 5:35/km na 20 km w marcu biegałem dużo wolnych podbiegów po 6/km ale już w kwietniu 5:08/km na 30 km. (to było ostatnie wybieganie przed maratonem)
Dzisiaj to był luz ale po 20 na chwilę przycisnąłem. Za dużo gadaliśmy żeby biec szybko.

[pulchniak]

to chwila calosc wyszla po 5:13 w tym 20km po 4:29

Nie całość wyszła średnio po 5:13 - międzyczasy po kliknięciu na trasy/międzyczasy. A 4:30 to chyba miałem jeden kilometr.

[plusch]

Z tego co napisałeś to mocno pomogły Ci podbiegi czyli ćwiczenie siły.
Kurcze, no i szybko zacząłeś biegać długie dystanse, jakby nie patrzeć byłeś mocny od początku

[pulchniak]

Plush ja dość długo biegałem wcześniej po max 10 km.
A wtedy kiedy Ci pisałem zacząłem realizować taki plan i jakoś tak poszło. Nie sądzę żebym był specjalnie utalentowany, raczej konsekwentny.

[panucci10]

to chwila calosc wyszla po 5:13 w tym 20km po 4:29

Jak ja bym dzisiaj dał rady przebiec 20km po 4:29/km to zamiast pójść do pracy na 14:00 to Tomek musiałby mnie na sygnale na ojom zawozic

[pulchniak]

Panucci to sobie przypomnij początek, kto tak pociągnął

[plusch]

Jakby nie patrzeć, Twoje treningi robią wrażenie, że nie wspomnę o wyniku z maratonu.
Co do konsekwencji to staram się być, ale nie zawsze moje biodro lub prawa strona potrafi to zrozumieć

[Bartwal]

Ehh.. JA TEŻ TAK CHCĘ ^^ haha gratulacje i powodzenia dalej ;]

[pulchniak]

Plush i Bartwal dzięki
Ale w porównaniu z niektórymi gigantami z forum to jestem jak dupa węża
Jednakowoż fajnie że wam się podoba moje człapanie

[ciaptak]

Pulchniak miej ty chłopie litość...jak Ty człapiesz to ja się co najwyżej czołgam. Podejrzewam, że z minimum 50% ludzi z tego forum marzy o takich czasach jakie kręcisz. W tym i ja rzecz jasna

[Bartwal]

Dla mnie tempo 4:50-5:00 to maaaaax... na dystansie 4km ;/ Więc nie gadaj, że ci slabu idzie.

ps: co sądzicie o pumach faas250/300/500?