Bartwal - komentarze

[Qba Krause]

myślę, że możesz spróbować znaleźć jakieś startówki w wyprzedażach - one z zasady są lekkie i mało amorrtyzowane oraz tańsze, niestety kosztem nieco mniejszej trwałości.

[Bartwal]

Ehh.. Nie chce, żeby się kolejne buty rozleciały szybko ;/ Jestem zdania, że jeśli coś kupuje to wole raz i porządnie a nie kilka razy zmieniać obuwie/ciuchy/cokolwiek...

Dziś po kolejnym treningu czuje się świetnie. (obczajcie jak coś)
Lecz czasem podczas biegu pobolewa mnie prawie biodro i nie wiem czemu ;/ Buty? Technika? Czy co?

I nadal szukam butów... Amortyzacja vs czucie? Pięta vs śródstopie? Asfalt vs lasy? (teraz asfalt, później lasy na pewno!)

[Bartwal]

http://www.4run.pl/minimalistyczny-zawr ... ty-i-mity/

Próbowałem robić Core Stability ale albo robie to źle albo jestem tak strasznie slaby ;/

[Gife]

Pisze wyraźnie, że przy Core Stability trzeba robić tyle powtórzeń, ile jesteś w stanie zrobić.
Jak nie dajesz rady, następne ćwiczenie.
Po jakimś czasie uda Ci się wszystkie zrobić i zwiększać liczbę serii

[Bartwal]

Należy to robić po 4 serie jednego ćwiczenia i dopiero przechodzić do kolejnego czy zrobić jeden "obwód" i zacząć kolejny?

PS zaraz dodam zdjęcia moich zużytych butów ;/

[LadyE]

Witaj Bartwal
powodzenia z bieganiem

tez zaczynalam z tym planem

Wielkie dzięki ^^
I jak oceniasz ten plan? Jak wrażenia? WYniki itp itd?

jeszcze nim go skonczylam jesli dobrze pamietam zlamalam 50min na 10km lub bylo blisko
tylko ze przebiezki odpuscilam chyba po pierwszym czy drugim tygodniu

[Bartwal]

jeszcze nim go skonczylam jesli dobrze pamietam zlamalam 50min na 10km lub bylo blisko
tylko ze przebiezki odpuscilam chyba po pierwszym czy drugim tygodniu

Myślę, że też złamie te 50 minut szybciej ;] jeśli będę biegał takim tempem jak teraz to spokojnie ^^

Czemu je odpuściłaś?

Pytanie do tych, co jednak robili przebieżki lub robią je często: czy można je wpleść w trening czy trzeba je robić po treningu (po x minutach biegu)?

[Serek93]

Ziomek, widzę, ze świetnie sobie dajesz rade. Życzę Tobie powodzenia .

[chel]

masz w planie o przebieżkach - żwawe, ładne odcinki ok 100m/30', nie sprint, pomiędzy nimi marsz do pełnego wypoczynku.
i tak w ogóle cześć i powodzenia w planie.

[Bartwal]

Ale mam je robic PO przebiegniecu wyznaczonych 30 minut? Tak? Czy PODCZAS tych 30 minut?

[chel]

po, po.

[Bartwal]

a jakies wskazowki co do zywienia?

[LadyE]

jeszcze nim go skonczylam jesli dobrze pamietam zlamalam 50min na 10km lub bylo blisko
tylko ze przebiezki odpuscilam chyba po pierwszym czy drugim tygodniu

Myślę, że też złamie te 50 minut szybciej ;] jeśli będę biegał takim tempem jak teraz to spokojnie ^^

Czemu je odpuściłaś?

bom leniwa i nie umiem

spoko tez na pewno dasz rade

[Bartwal]

Jeśli ktoś chce komentować, to proszę się nie krępować ^^

[Księżna]

A, bo się rozkręciła dyskusja gdzie indziej....


W każdym razie, obozy biegowe są fajne. I dostosowane do potrzeb ludków na każdym poziomie:-)