dobry początek ???

[goszus]

Witam na początku chcę sie przywitac gdyż jestem nowy na tym forum ale myślę że często będę zabierał głos i dzielił się swoimi doswiadczeniami jako początkujący  :-)i mam pytanie czy na początku moich zmagań z bieganiem dobrze biegam tzn. zaczynam rozgrzewką tzn. ok. 7 min. sztybkiego marszu na miejsce startu pózniej 15 min. ciągłego biegu ( bardzo wolnego)2-3 min. przerwy tzn. spokojny marsz i pózniej powrót 15 min. biegu tez wolnego (droga leśna)km. narazie nie licze patrze tylko na czas i po 8 takich treningach przebiegam sobie całkiem spokojnie tą trasę ale oczywiście potu troszke strace, co myślą o takim treningo fachowcy proszę o komentarz.POZDRAWIAM.

[kledzik]

Witaj goszus, troche strach sie odzywac po tym jak  poprosiles o opinie fachowcow

Twoja metoda biegania jest bardzo dobra Z czasem sprobuj skaracac marsz i wydluzac odcinki biegane.

Trzymaj sie dzielnie.

kledzik

[goszus]

dzieki kledzik i jak widać tylko jednen fachowiec na forum ))

[Deck]

wzbogacaj rozgrzewke o rozne cwiczenia typu wymachy, krazenia itp. Poza tym jest jedna wazna zasada tylko spokojnie :uuusmiech: