DŻEJOS - dyskusja

[DŻEJOS]

Nadal zachęcam wszystkich do oddania głosu na mnie.
Szczegóły i cząstkowe wyniki: http://www.lokalna24.pl/news/?act=one&f ... rt&id=6668
SMS o treści: SPORTOWIEC.JACEK SOBAS na numer 72051
Ewentualnie ludzie z Kędzierzyna mogą kupić Nową Gazetę Lokalną i wypełnić kupon.:D



A kto nie ma na co przeznaczyć 1% podatku niech pamięta o Dawidzie!!! http://www.dawidpacko.pl/

[DŻEJOS]

Nadal zachęcam do głosowania.
Na razie jestem trzeci.

[DŻEJOS]

Nadal zachęcam wszystkich do oddania głosu na mnie.
Szczegóły i cząstkowe wyniki: http://www.lokalna24.pl/news/?act=one&f ... rt&id=6668
SMS o treści: SPORTOWIEC.JACEK SOBAS na numer 72051
Ewentualnie ludzie z Kędzierzyna mogą kupić Nową Gazetę Lokalną i wypełnić kupon.:D

A kto nie ma na co przeznaczyć 1% podatku niech pamięta o Dawidzie!!! http://www.dawidpacko.pl/

Dawid z Bajką:

[DŻEJOS]

Głosowanie już tylko do końca miesiąca kto może nich pomoże.
Szczegóły i cząstkowe wyniki: http://www.lokalna24.pl/news/?act=one&f ... rt&id=6668
SMS o treści: SPORTOWIEC.JACEK SOBAS na numer 72051
Ewentualnie ludzie z Kędzierzyna mogą kupić Nową Gazetę Lokalną i wypełnić kupon.:D

A kto nie ma na co przeznaczyć 1% podatku niech pamięta o Dawidzie!!! http://www.dawidpacko.pl/

[DŻEJOS]

Głosowanie już tylko do końca miesiąca kto może nich pomoże.
Szczegóły i cząstkowe wyniki: http://www.lokalna24.pl/news/?act=one&f ... rt&id=6668
SMS o treści: SPORTOWIEC.JACEK SOBAS na numer 72051
Ewentualnie ludzie z Kędzierzyna mogą kupić Nową Gazetę Lokalną i wypełnić kupon.:D

A kto nie ma na co przeznaczyć 1% podatku niech pamięta o Dawidzie!!! http://www.dawidpacko.pl/

[DŻEJOS]

Ostatnie 3 dni głosowania w plebiscycie! Kto może niech pomoże. Dzięki wszystkim którzy pomogli!

[DŻEJOS]

Głosowanie już tylko do jutra do 12tej! :D


SMS o treści: SPORTOWIEC.JACEK SOBAS na numer 72051

[b_j_j]

No proszę , jeden start a wracasz z workiem medali hehe
Gratulacje! Nie ma to jak dobry finisz

[DŻEJOS]

Zobaczyłem na tym biegu że mocny finisz to nadal mój atut.
W ubiegłym roku wygrałem 3 "czajone" biegi w ciągu 9 dni właśnie mocną końcówką.

[b_j_j]

hehe pewne cechy ciężko stracić.
A kontuzja... może i lepiej, że się przytrafiła, widać organizm sam wie czego chce :D

[b_j_j]

33'?! Chyba wliczyłeś przerwę na zawiązanie buta Pęknie na pewno !

[DŻEJOS]

33 to taki plan minimum. Ja da radę to 32 polecę..

[kulawy pies]

6:45 (3:21,2 ; 3:24)
6:44 (3:22,2 ; 3:21,8)
6:43 (3:22,7 ; 3:20,7)
6:39 (3:19,9 ; 3:19,7)
6:22 (3:20,3 ; 3:02,4)
tętno 174/144 po 1'

8km-30:43 T174/144
(3:50, 3:51, 3:51, 3:51, 3:49, 3:52, 3:48, 3:48)

tak faktycznie było, czy to tylko literówka?
aż nie chce mi się wierzyć, że po takich dwójkach masz to samo tętno co po lekkim ciągłym .
tym bardziej biorąc pod uwagę kilometraż.

zdrówko

[DŻEJOS]

To nie literówka. Dwójki robiłem w fajnej pogodzie tzn było bardzo chłodno i miałem dobry dzień stąd tak niskie jak na mnie tętno. A w dzień ciągłego było gorąco do tego biegłem z koleżanką do której ciągle mówiłem i tętno wzrosło choć tempo było spokojne i wcale się nie zmęczyłem.

[b_j_j]

Niezły trening, widać, że za tydzień będzie żywo Powodzenia!