Podsumowanie STYCZNIA

[Bodek]

Styczeń już za nami, pora zrobic podsumowanie miesiaca.
Moje przygotowania do Ironman trochę odbiegaja od moich
oczekiwan ale styczeń miał być miesiącem wprowadzajacy.
W lutym będzie poprawa i zwiększenie obietości, mam nadzieje że
pogoda się poprawi i jazda na rowerze będzie przyjemniejsza
i przybedzie wiele kilometrów.
Styczeń :
Bieg: 190 km.
Pływanie: 12.6 km.
Rower: 160 km. + ( 1 godz. Rolki)
W lutym dojdzie siłownia.
A jak Wasze podsumowanie Panie i Panowie.?

[proto]

Styczen byl dla mnie miesiacem kontuzji kolana , wiec
wypadlo wszystko ponizej planu , ale nie jest tak zle :

Bieg: 150 km
Pływanie : 7 km
Rower : 210 km (7 h - spinning + przelaj)

Tez planuje silownie , chodz czasu troche malo ;(

[wirek]

Styczeń był dla mnie miesiącem snu zimowego. Raz tylko w połowie miesiąca pobiegłem sobie ok. 13 km popatrzeć na śliczny zachód słońca. Początek sezonu planuję po 15 lutego.

[Ibex]

Styczeń...... 370 km przebiegane....

[krzycho]

360 km na butach.
40 km na nartach.

[Arturo 51]

228 km - bieg
    8 km - plywanie

[kledzik]

Quote: from krzycho on 1:50 pm on Feb. 2, 2004
360 km na butach.
40 km na nartach.

O kurcze, to dokladnie tak jak ja , tyle ze mam jeszcze ok. 10 km w wodzie

kledzik

[joycat]

221 km - bieg.

[piro20]

Bieg - 410km, gdyby nie przyplątała się kontuzja pod koniec miesiąca byłoby ok. 450.

[Pedro]

Ponad 360 km biegu  i jakieś pomniejsze ćwiczonka
Nigdy w moim wykonaniu styczeń nie był tak intensywny
Nawet nie wiedziałem, że aż tyle przebieglem
Zobaczymy co się z tego "urodzi"
Pozdr

[PAwel]

właśnie w Ironman Team Poland bawiliśmy sie w takie podsumowanie.

Mi wyszło chyba pod 40 godzin treningu: rower 40%, bieg 40%, reszta pływanie.

[silos]

Kolejny miesiąc odpoczynku kontuzja ciągnąca się od pażdziernika

[stachnie]

Ok. 400 km biegu.


S.

[Arti]

Dokładnie 371km Generalnie forma zgodnie z oczekiwaniami.

[PedziWiatr]

Praktycznie tylko bieg:
- dystans całkowity 460km (mniej więcej bo biegam raczej na czas i intensywność),
- Wb2 ok. 84km,
- BNP ok. 63km,
- siły biegowej 16km.
Biegam od niedawna więc życiówki raczej mnie nie ominą  ;).