test sprawdzający wydolność

[tompoz]

Mam pomysł - rozwinięcie testu harwardzkiego. Krzesło 45 cm  wysokość. Wchodzenie na nie w okreslonym tępie dyktowanym przez metronom. Czas trwania np. 30 minut intensywnosć tak dobrana aby w trakcie tego testu tetno wzrosło w zakresy prtzemian beztlenowych. Co minutę zapisywać tetno aktualne im poprzez porównianie mozna patrzeć czy procesy mieszane czy beztlenowe włączaja sie szybciej czy pózniej.
         

[Arturo 51]

Pomysl dobry, kupuję, tylko w moim przypadku wymaga modyfikacji. Krzeslo mam malo stabilne, wersalka/35 cm/ ale miękka, skąd mam wziąść metronom, i kto będzie mi zapisywal co minute tętno? Sam nie mogę bo to będzie odpoczynek i wypadnięcie z rytmu.
 Przed chwilą robilem próby.
 Najlepiej to by mi pasowalo robić to w klubie na stopniu /chyba ok. 20 cm/ . Przed sobą mogę dać pulsometr i widzę jego wskazania. Rytm mogę utrzymywać wg. sekundnika w zegarku-wychodzi wygodnie gdy trzymam rytm ta sama noga na stopień co 2 sek. Tylko jak rozwiazac to zapisywanie co minutę?

[Tedi]

[silos]

paproś jakąs ładną dziewczyne

[Ryszard]

Czy nie lepiej przebiec po prostu 1500m na bieżni na maksa i wyliczyć VO2max?
Myślę, że bieganie jest Wam bliższe niż wstępowanie na krzesło.

R.

[Arturo 51]

Z tą ladną dziewczyną to dobry pomysl-kupuję. Niewatpliwie wejdę w strefę przemian beztlenowych, tylko kto NAM będzie zapisywal tętno???

[silos]

No tak to powarzny problem a ciekawe czy podczas takiego testu Arturo 51 osiągniemy tętno max. Chyba nasza partnerka bardzo zdziwiła by sie gdybyśmy mieli założony pulsometr

[PedziWiatr]

Może nie trzeba mówić, że to pulsometr:). Może pokłamać troszku i utwierdzić w przkonaniu, że to wzwodownik i że inaczej to może być miękko:hejhej:.

[silos]

Quote: from PedziWiatr on 7:10 pm on Feb. 2, 2004
Może pokłamać troszku i utwierdzić w przkonaniu, że to wzwodownik i że inaczej to może być miękko:hejhej:.