Pulchniak komentarze

[panucci10]

Heja:)
Jesli mozna to podłącze sie do Was na jakies dluzsze wybieganie co:)? Te 30km na ktora umawiałes sie z Karolina to jeszcze nie bo w pracy bede niestety:/ ale inne 30stki czy 34km to bardzo chetnie:) Jakby co to dajcie znaka , śledze bloga takze ewentualnie bedziemy w kontakcie:)
pozdrawiam

[pulchniak]

To się odzywaj - będzie raźniej My się najczęściej zmawiamy na niedzielę.

[Raul7]

Realizacja: 1,8 km rozgrzewki w 10 min, trochę ćwiczeń a potem jazda. 25 x 4:36/km (coś mi się popierniczyło) z przerwą 1 min w truchcie, potem jeszcze 1,2 km schłodzenia. W sumie 33 km w 2 godz 32 min i 30 sek na bieżni mechaniczej.
Z jedną przerwą co prawda. Po 15 cyklach musiałem się udać do toalety.

SZACUN CZŁOWIEKU!! SZACUN!!
trening wgl jakiś szalony, (już wiem czemu nie biegam maratonów)
a dokładając do tego bieżnie.. jesteś prze hu..
przypomnij mi.. jak będzie pogoda to na 1:30 marzanne lecisz?

[Darekbe022]

Tomek, jutro może coś biegasz ?? czy zupełnie off ?

[kszor]

Ładny trening Ci wyszedł .I to na bieżni mechanicznej,szaaacuuun!
Pozdrawiam.

[pulchniak]

Pomyliłem się z czasem to było 2:52:30...
Raul ja mam plan na 1:33, i tak mam zamiar pobiec do 16 km a potem ogień

[chel]

Pomyliłem się z czasem to było 2:52:30...

łohoł, rispekt. ja już po 70' kombinuję, co by tu skrócić i obejść, żeby już z tej taśmy.. zejść.

[pulchniak]

Darek ja do jutra wieczorem jestem na Śląsku, tak że jak będę w miarę wcześnie to pobiegnę na Błonia, ale nie będzie to wcześniej niż o 20

[pulchniak]

Chel miałem do wyboru biegać z telefonem w ręce i sprawdzać co kilometr jaki czas albo wejść na bieżnię. Tam się wygodniej mierzy czas po prostu. Gdybym był posiadaczem Garmina to zaprogramował bym machinę i poszedłbym na zewnątrz.

[Księżna]

Tomek, Twoje treningi są niesamowite. Chylę czoło - jak zwykle.






O... mamo... 8tygodni... Jestem w rozsypce i w kaczej...

[już tu byłam]

dzisiejszy trening robi wrażenie! szczególnie to, że na bieżni. naprawdę niemały wyczyn, że wytrzymałeś. ciekawa jestem reakcji ludzi chociaż pewnie kilka razy się zdążyło zmienić otoczenie w trakcie Twoich kilometrów :D

[LadyE]

chyle czolo w glebokim uklonie
podziwiam

moge zapytac ile wypiles w trakcie treningu?

ja na ostatnim w tych saunowych warunkach wychleptalam chyba caly litr i bylo mi malo
no ale dystans dwa razy krotszy ...

[pulchniak]

Dziękuję wszystkim za dobre słowo ale wiecie co to nie było wcale trudne.
Przed treningiem wydawało mi się że to nie do zrobienia, ale okazuje się że się da.
To był dosyć ważny trening - przyzwyczajenie do docelowego tempa maratonu.
Ala reakcji ludzi nie było bo ja biegłem a oni się zmieniali, więc luz.
Lady wypiłem dwa izotoniki Oyshe 0,7 l i jeden półlitrowy napój z węglowodanami kupiony w fitnesie bo czułem że mi cukier spada. Zdziwiło mnie bo po treningu miałem taki biały proszek na ramionach - to była sól.
A po treningu jeszcze wypiłem 1,5 l wody mineralnej.

[Księżna]

Tomku, kiedy biegniemy?

W Krakowie zaskoczył mnie poziom uwiosennienia... nóżki by chciały....

[pulchniak]

Z planu wychodzi 30 w sobotę albo 20 w czwartek