Pulchniak komentarze

[Księżna]

...mi schodzi lakier z paznokci... i mam nadzieję, że na tym etapie schodzenia pozostane

[pulchniak]

czyli będziesz bezbronna..
bo kobieta podobno tylko wtedy bezbronną jest jak jej schną paznokcie

[Raul7]

Tomek..
ja Ci kurde to już chyba mówiłem (Tobie albo Karoli)
szacun za TE WOLNE treningi..
ja sie nie potrafie zmusić do takiego z nóżki na nóżke hopsasa..
u mnie takie coś trwa może z 50m i potem mi sie włącza 5:00/km w porywach do 5:10/km
nie wiem czemu.. nie umiem tak biegać.
szacun.. naprawde.. szacun..

zastanawiam sie nad Marzanną a jeszcze poważniej nad Żywcem

[pulchniak]

Raul ja wczoraj zrobiłem sobie coś szybkiego a jutro mam 26 więc to rozsądek.
No i jeszcze bieganie w śniegu powyżej kostki też obcina tempo.
Pobiegnij na Marzannie. Będzie fajnie
Jak warunki pozwolą to ruszę na 1:33

[Raul7]

1:33 to dla mnie abstrakcja Karola też na 1:33??
do żywca sie wybierasz?
ja tak myśle 1:35 może jestem w stanie osiągnąć na w miare płaskiej trasie

[pulchniak]

Zapytaj Karoli na ile ona pociągnie.
Do Żywca już chyba nie. Za mała potem przerwa przed Cracovią.
A Marzanna już za miesiąc
Ta trasa Cracovi to raczej płaska traska. Jak nastrój przed Ranczem?

[Raul7]

narazie sie bojowo nastawiam na Piłe w sobote.. martwi mnie ona straszliwie..
a co do Rancza? tak mi po głowie chodzi że nie mam szans na 4:30 ŻADNYCH...
ale mimo wsio.. będę walczyć!! o ile kolano wytrzyma

[pulchniak]

Ubierz sobie opaskę to pomaga. I na zbiegach biodra do przodu mocno - odciążysz kolano.
Będzie dobrze

[Raul7]

jaką opaske??
byłem dziś u doktorka z wynikami wiem już chociaż co mi jest..
narazie bez operacji.. ale może sie okazać niezbędna..
ale to po pierdółka :D
wstępnie.. maści rozgrzewające i po wysiłku okład z lodu..
będzie dobrze ;D

marzanna za miech.. kurde.. mało czasu.
a ja nic nie biegam

[pulchniak]

Taka na kolano - stabilizująca. Można coś takiego kupić w sklepie ortopedycznym albo w aptece.
Tylko musisz dopasować do obwodu nogi.

[Raul7]

ahm.. polukam
a co do Twojego biegania..
1::33?? w palcem.. no. z rozwiązanymi sznurówkami robisz

[pulchniak]

To zależy od dyspozycji i warunków w danym dniu. Jak powieje to bida...
Zobaczymy
A co do opaski to poczytaj na forum, tam będzie ostry zbieg i dobrze by było żeby coś Ci pomagało podtrzymać kolano.
Spadam z forum.
Do zobaczenia

[Darekbe022]

Dzięki Tomasz za cynk z tym kalkulatorem. Widzę że się zgłosiłeś do marzanny razem z Karoliną, fajnie będzie mieć towarzystwo przynajmniej na starcie

[pulchniak]

Zobaczymy A Ty dasz radę szybciej niż 1:50
Na ile startujesz?

[LadyE]

no to czekam na relacje