DOM - komentarze

[LadyE]

rzeczywiscie wiosennie

[mario36]

i jak zawsze PUMA

[Bogil]

Do jakiego kąta bieżni dochodzi pod koniec BNN, Mistrzyni Polski w długodystansowych biegach górskich? I z jaką intensywnością zaczyna?
Muszę tego spróbować. Póki mrozy trzymają przynajmniej.

[DOM]

Na razie raczkuję w temacie;)
Biegam większą część na 2-3% potem pod koniec dochodzę do 9.

[Ciawaraz]

9% to już ładna górka , przyznam szczerze sciagnalem od ciebie to bieganie pod górę i jest to jeden z moich ulubionych treningów , bieznia mechaniczna jest to moja jedyna alternatywa na bieganie po "gorkach" Chicago jest płaskie całkowicie do najbliższego pofaldowanego terenu mam 30 mil!

[DOM]

9% to już ładna górka , przyznam szczerze sciagnalem od ciebie to bieganie pod górę i jest to jeden z moich ulubionych treningów , bieznia mechaniczna jest to moja jedyna alternatywa na bieganie po "gorkach" Chicago jest płaskie całkowicie do najbliższego pofaldowanego terenu mam 30 mil!

Dla mnie też... z Warszawy do najbliższych górek kilka godzin jazdy... a falenicka wydma to tylko subsytut;)
Szybciej męczę się na wolnej prędkości pod górkę niż biegając szybko, ale płasko...

[Ciawaraz]

Ja staram sie trzymać stałe tempo jest to około 5;00 dopiero końcówka 10 min podkrecam do około 4:00, puls mi rośnie mniej wiecej 2-4 uderzenia do gory z każdym zwiększeniem stopnia nachylenia, ostatnie kilometry to u mnie pot płynie strumieniami i ludzie dziwnie sie patrzą nachylenie biezni jest już spore prędkość podkreśla więc pracuja mocniej ręce denerwują mnie tylko te barierki z boku biezni kilka razy już walnalem dłonią , kiedyś jakiś gość chciał chyba to samo co ja pobiec ale przy nachyleniu 5% mało z biezni nie spadł nie jest to takie proste jak by sie mogło wydawać z boku;)

[DOM]

Ja biegam 4,50 zazwyczaj. I nie przyspieszam;) tylko podwyższam.
Ogólnie na bieżni staram się kombinować, co by nie paść z nudów

[Ciawaraz]

Dokładnie to zwiększanie nachylenia to jako takie urozmaucenie

[Fladra]

A z jakiej wagi do jakiej chcesz schudnąc?:)

[DOM]

z 51 na 49, niby nic...
Ale w te mrozy jem... jem, bo mi zimno
Idealna waga startowa to 49! Idealna waga na codzień to 50kg.
51 to waga zimowa;) niekomfortowa

[Raul7]

co do zrzutu wagi..
też tak mam.. czy jestem przez to kobietą? :D
chodzi o to że mi kilo wte czy kilo wtamte ROBI RÓŻNICE

a co do tego:

Poniedziałkowe szaleństwo, czyli 15 km w nieco ponad godzinę (aj, jeszcze 4 lata temu nie byłam w stanie piętnastki tak przebiec na zawodach...)

dajesz mi nadzieje dziękuje!

[Wariatkm]

4 lata temu, to ja czasami mogłem rowerem te 42 km zrobić , ale nie biegnąc ... To jeszcze 3 lata i zostanę mistrzem biegów górskich .

[Wariatkm]

Zapytam z ciekawości, te 4 lata to ile kilometrów ? Myślę , że 20 tysięcy to pękło z zapasem

[DOM]

Oj, tak miło to nie jest.
Nie wiem, czy nawet 10 000 pękło - w skład tych 4 lat wchodzi 9 miesięcy ciąży, potem spokojne dochodzenie do siebie. A zazwyczaj 250-300km miesięcznie.
Dopiero od stycznia troszkę podkręciłam kilometraż...
bo im mniej mam czasu, tym więcej biegam....

Niestety, jak to zazwyczaj bywa, gdy pojawiają się jaskółki formy - bierze mnie przeziębienie. A wokół tyle osób chorych. Niestety nawet opiekunka Bartusia... Aj, jak ja nie chciałabym teraz chorować!