OLSZTYN - Kortowo, ul. Prawocheńskiego 7, Sobota 9:30!

[loko]

no że Baby Face Kiler, to juz słyszałem ale że "Bogu Biegania"?????? pierwsze słyszę no ale BBL rzeczywiście
Plan jest taki, że w sobotę o 9:30 będę gdzieś w okolicach Jeleniej Góry .... jadę rozpocząć przygotowania do sezonu 2012 i zebrać trochę pomysłów dla wspaniałej olsztyńskiej grupy BBL. Sobotnie zajęcia poprowadzi Wojtek, który jest mistrzem szybkiej riposty i jeszcze szybszego ustalania planu na trening. Możecie być spokojni o wysoki poziom najbliższych zajęć. Jutro coś z Wojtkiem wymyślimy i damy znać na forum.

[weja]

Z powodu, iż mnie nie będzie, to proszę o plan ćwiczeń do wykonania we własnym zakresie
. Jestem wyjechany z Olsztyna (okolice Wrocka).
Pozdrawiam wszystkich.

[loko]

jak sobota????
w Szklarskiej pięknie, śnieżnie, słonecznie, pod górkę. Czuję się jak młody bóg

[runkris]

Było OK jak ktoś się przyłożył . Frekwencja do 20 osób (nie liczyłem), Wojtek z chorym gardłem nie uczestniczył tylko przedstawił założenia treningu, trening prowadził Ryszard. Pobiegliśmy na górkę i w dół, potem delikatne rozciąganie we własnym zakresie. Trenowaliśmy podbiegi w systemie 1x góra i dół + rozciąganie, 2x + rozciąganie, 3x + rozciąganie, dla zaawansowanych dodatkowo 2x+ rozciąganie i na koniec 1x + rozciąganie. Dla tych którzy mieli jeszcze siły 1 do 2 kółek po lesie we własnym tempie i powrót na stadion. Tak w dużym skrócie z mojego punktu widzenia. Całość wyszła ok 8km. Pozdrawiam i udanego obozu życzę
Pogoda - idzie ocieplenie, w sobotę rano około -18 na koniec treningu -9, w niedziele wybiegania przy -6. W poniedziałek coraz cieplej i zapowiadają śnieg.

[Tadeo]

no że Baby Face Kiler, to juz słyszałem ale że "Bogu Biegania"?????? pierwsze słyszę

jak sobota????
w Szklarskiej pięknie, śnieżnie, słonecznie, pod górkę. Czuję się jak młody bóg

Loko wszystko się wydało, przyznałeś się, jesteś jednak Bogiem.

Uwaga : z powodu nieobecności naszych prowadzących Tomka i Wojtka przyszłe zajęcia BBL nie odbędą się.

Możliwa jest inna wersja. Przychodzimy jak zwykle 9:30 ustalamy plan ,najlepiej jasny i prosty żeby nie było chaosu,
np: truchtem dobiegamy do naszej pętli w lesie tam lekkie rozciąganie a następnie
sześć kółek w lesie ze stu-metrowym marszem po każdym kółku.

[techgraph]

... a ja proponuję ...
rzut broną na odległość ... i trójskok przez pole minowe ...
przy obliczaniu długości skoku należy oczywiście każdorazowo uwzględnić:
... zakrzywienie czasoprzestrzeni i bombardowanie antymaterią ...

no a serio ... pozostajemy w rękach Ryszarda ...

[ikar70]

To ,że zajecia się nie odbędą to chyba nie do końca prawda . Z tego co słyszałem na zakończenie poprzedniego spotkania to zajęcia będą o normalnej porze a poprowadzi je Pan Ryszard.

[techgraph]

no i tego się trzymajmy ... (i Pan Ryszard też )

[runkris]

Czy ktoś ma kontakt telefoniczny z Panem Ryszardem żeby potwierdzić sobotnie spotkanie?

[techgraph]

Panie Ryszardzie ... niech Pan nie podaje telefonu ... jak znam Ola będzie po nocach dzwonił i pytał czy dobrze stopy stawia ... perfekcjonista jeden ...

[w.jeger]

Dobra wiadomość jest taka ,że Ryszard przed chwilą potwierdził przybycie sobota godzina 9.30 będziecie w dobrych rękach.Będę tęsknił.

[Malko Runers]

Czy ktoś ma kontakt telefoniczny z Panem Ryszardem żeby potwierdzić sobotnie spotkanie?

Nie bój nie bój :uuusmiech: dwa dni temu z nim rozmawiałem to potwierdzał , ze poprowadzi zajęcia w sobotę.
Niestety mnie nie będzie ale życzę intensywnego treningu bez kontuzji.

[loko]

ależ cieszy mnie Wasza postawa
ja zmasakrowany po 28km po grząskim śniegu, odpoczywam w doskonałym biegowym gronie:)

[Martinen82]

git że w sobotę wszystko zgodnie z planem, mam wolne więc zgłaszam przybycie!
czy grupa Jarocka tradycyjnie zbiera się pod Sylwetką? ja będe, zapraszam, będzie raźniej, o 9.00 rzecz jasna

[P@weł]

a czy Jaroty w miarę odśnieżone?? Bo zawitam chyba do znajomych i weekend chciałbym troszkę poszurać po chodnikach..