Moderator: infernal
.
.A więc??Basen :uuusmiech:
) z twarzą zakrytą,nawet skarpety miały na stopach 
,wlazły do basenu i chodziły sobie.Całe szczęście że nie próbowały pływać na torach,to by dopiero były jaja.To trochę tak jakby zakonnice(obydwie,że tak powiem przy sobie 
)pływały w sutannach,czy jak to zwał..
)to 2km. .Już kiedyś pisałem,że strasznie spięty biegnę kiedy czekam aż mnie zaboli.Nie powiem,po tych 2km trucht,bardzo mnie ciągnęło aby cyknąć jeszcze troszkę,ale zdrowy rozsądek(chyba pierwszy raz )wziął górę. .Na tą chwilę,czyli 2h po treningu kolanko jest cichutko.Zobaczymy co będzie jutro. ,do tego ból głowy i mięśni.W zamian,zaraz po pracy gorąca kąpiel i hyc do łóżka.Wszystko to dało efekt na tyle,że mogłem dzisiaj truchtnąć planowane 2km,plus extra 500m 
. .Sam nie wiem jak to nazwać. . 
.Do południa pogoda była cacy,ale ja mogłem ruszyć po południu Ruszyłem,a tu jak nie jebnie wodą z nieba,zmokłem do majtek.E tam,szkoda gadać,człowiek cały tydzień czeka a tu... .Na pocieszenie w drodze powrotnej zajechałem do sklepu(tego samego gdzie kupiłem rower ),dokupiłem computer,koszyk i bidon.Na jutrzejszą wycieczkę jak znalazł .W każdy razie ma być słonecznie 
. .Pogoda prawie idealna,może mogłoby być trochę cieplej,ale w końcu mamy luty.Lekkie śniadanko,kawka i wyjazd.Pierwsze 20km to cały czas lekko pod górkę,czułem to .Potem już płasko,gdzie mogłem się przekonać,że to wcale nie oznacza łatwiej.Na jakieś 10km od domu zaliczyłem pierwszy upadek .Zagapiłem się na ..,e nie ważne i jechałem prost na krawężnik,a że panika mnie dopadła i się nie wyczepiłem z pedałów to po chwili rower leżał na mnie .Obiekt na który się zapatrzyłem pospieszył z pomocą ,ale nie była potrzebna,twardziel jestem .Łokieć i kolanko zdarte,ale co tam.Potem już spokojnie,ostrożnie do domciu.Super było,no może trochę zmarzłem w paluchy u stóp.Mały minusik w stadzie plusów. Dodatnich .Oby się to zmieniło. .2)czułem się zmęczony i postanowiłem odpocząć,a co za tym idzie o godz.21 byłem już w łóżku.Była to mądra decyzja,rano byłem wypoczęty i gotowy do boju..Sam bieg wyszedł podobnie jak ostatni trucht,ból pojawił się po ok.500m.Starałem się wyłączyć i nie myśleć o kolanie,tylko biec i cieszyć się .Na całe szczęście ból się nie zmieniał,był stały,co skłoniło mnie do nadprogramowego kilometra 
.Po zrobiłem jeszcze trochę ćwiczeń,a teraz leżę i słucham co się wydarzy 
.Ostatnio kiedy poleciałem 6km(miesiąc temu)w nocy obudził mnie ból.Szlak z tym,nie będę o tym nawet wspominał 
.Teraz jest dobrze,albo nie.Jest niezle . .Jest dobrze!Po wczorajszym biegu żadnych złych objawów,mocniejszych bólów itd.Jedyna zmiana to lekkie skrzypienie w kolanie przy zginaniu .Dziwne 
.Oczywiście coś tam jeszcze doskwiera,ale jakby tak miało być cały czas, to ja się zgadzam ,niech tak doskwiera ja sobie będę biegał. )W końcu trzeba ugościć rodaków.I tak chciałem ten bieg potraktować treningowo,jako wybieganie i towarzyszyć Krzyśkowi w boju,a tak polecę z nimi dwoma jako nieklasyfikowany .W sumie to sam to zaproponowałem,jakiś miesiąc temu,kiedy nic nie wskazywało że jeszcze tej wiosny coś pobiegam.Słowo się rzekło . .Nic to,najważniejsze że.... :uuusmiech: .No żeby tylko tak dalej.Aha połowę dystansu biegam po trawie .Ćwiczenia w domku po bieganku wchodzą jak w masło. . .
.Tylko szkoda że tak szybko muszę kończyć,ale tak cza .Jeszcze polatam dłużej :uuusmiech:.Wykreśliłem ze swojego słownika słowo ból kolana 
.Nie istnieje ),potem znowu ostro do góry 8km.Po zdobyciu tego wzniesienia zjechałem na stacje paliw,gdzie kupiłem i od razu wszamałem dużego Marsa 
.Pomogło,bo inaczej by chyba nie dojechał .Końcówka to już lekko w dół,do domu.Plan zakładał,aby przejechać ten dystans szybciej niż tydzień temu.Udało się,choć muszę przyznać,że sporo mnie to kosztowało .W trakcie,wypiłem 1.5l wody i już wiem czemu niektórzy mają zawsze dwa bidony z sobą .. Podpatrzyłem od lepszych pływaków,dla których trening z tym sprzętem jest podstawą treningu.Mam nadzieję że mi też pomoże! . Jakże się pomyliłem ,toż to czysty hardcore!!Przepłynąłem z dechą 2 serie po 100m,ale takiego ognia w udach to już dawno nie miałem.Myślałem że mi czwórki eksplodują,szok.Jeszcze dużo pracy przede mną .