IV Maraton Karkonoski

[gudos]

Na stronie maratonu dostępny jest już regulamin, zapisy ruszają 2 kwietnia

[szy]

Trasa konkretna...

[MatJK]

Mam takie pytanie. W regulaminie maratonu czytamy: "Uczestnikiem Maratonu Karkonoskiego może zostać każda osoba która do dnia 4 sierpnia 2012 r. ukończy 18 lat i ukończyła w ciągu ostatnich 2 lat maraton górski w limicie czasu lub bieg maratoński w czasie poniżej 5 godzin."
Chciałbym się dowiedzieć, w jaki sposób jest to weryfikowane przez organizatora?

[feelipe]

zapisalem sie na maraton karkonoski troche w ciemno nie biegajac wczesniej po gorach, moze mi ktos powiedziec co powinno byc w moim treningu zeby sie przygotowac do tego biegu, bardzo prosze o jakas rade

[misthunt3r]

Widzę, że nie tylko ja z naszej okolicy poszedłem na to "w ciemno". No ale gdzieś przecież trzeba pierwszy raz w górach pobiec

[gudos]

Studniówka Maratonu Karkonoskiego - 25 dni od uruchomienia zapisów.
Zapisanych 465 osób z czego opłaconych 412.
Tylko do końca kwietnia niższa opłata startowa.

[feelipe]

Widzę, że nie tylko ja z naszej okolicy poszedłem na to "w ciemno". No ale gdzieś przecież trzeba pierwszy raz w górach pobiec

masz moze jakies porady jaki trening robisz?
jak juz spasc to z wysokiego konia

[misthunt3r]

Nie wiem czy to porady, wiem co robię - plan maratoński pod 4h wg J. Skarżyńskiego. Do tego rower i basen, a jak się zmuszę (co niestety się rzadko zdarza), to pompki, brzuszki, przysiady, wspięcia i core stability. Nie mam zielonego pojęcia czy to pomoże, ale co mi tam

[feelipe]

tez dorzucilem basen ale nie zawsze sie uda pojsc, czasu brakuje na wszystko, staram sie duzo podbiegów robic albo kross, mysle nawet nad bieganiem z obciazeniem. no i dlugie wybiegania do 35 bede robil moze da sie przygotowac w ten sposob

[bartorz]

ja tez się zapisałem, też nie jestem z gór ale z Warszawy i też nigdy nie startowałem w biegu w górach, w dodatku to będzie mój pierwszy maraton od ponad roku ale trzeba mieć ambitne cele. Planuję po fazie wprowadzającej, 2x w tygodniu robić siłę, a reszta - jak w przypadku 'normalnego' maratonu:)

[gasper]

przygotowując sie na nizinach do zeszłorocznego Karkonoskiego robiłem podbiegi i zbiegi oraz krosy do oporu - polecam też tygodniowy wypad na treningi na trasie, którego mi niestety nie udało się zrealizować a takie treningi zbiegów na miejscu to klucz do sukcesu - o ile na podbiegach nie miałem żadnych problemów, to kamieniste szybkie zbiegi rozbijały mnie psychicznie bo sie bałem upadku- szybkie zbieganie w moim lesie ma sie nijak do zbiegania po kamlotach

[kazp]

W tym roku podbieg na grzbiet Karkonoszy z dolej stacji wyciągu da nieźle w d**ę na resztę biegu. W zeszłym roku start był usytuowany 500m wyżej. To tak ku pokrzepieniu debiutantów
Powodzenia!

[gasper]

W tym roku podbieg na grzbiet Karkonoszy z dolej stacji wyciągu da nieźle w d**ę na resztę biegu. W zeszłym roku start był usytuowany 500m wyżej. To tak ku pokrzepieniu debiutantów
Powodzenia!

ten podbieg nie jest taki zły - podbiegałem go w lutym w śniegu - teraz przynajmniej narciarzy już nie będzie

[feelipe]

jakie buty polecacie? bieg w zwylych szosowkach bedzie pewnie wielka glupota?

[Gife]

W Karkonoszach nigdy nie byłeś ani na tej trasie? Buty tylko w teren