Jak, co i ile należy pić po biegu?

[kledzik]

W Bawarii gdzie mieszkam, piwo jest wszechobecne (co 6-ty browar na swiecie znajduje sie w tej pieknej krainie wlasnie) Wczoraj np. odwiedzajac kolege w szpitalu zauwazylem, pacjentow popijajacych zlocisty trunek w szpitalnej knajpce. Jest jednak jeden wyjatek: imprezy biegowe. Nie chce powiedziec, iz piwo jest tu nieobecne, to w Bawarii byloby po prostu niemozliwe, jest go jednak bardzo, bardzo malo.

kledzik

[Olek]

  To jest jakieś dziwne fatum, które rzuciło abstynenta do piwnego raju.

[saint]

maja jakies dobre piwa bezalkoholowe ?

[proto]

moniame : Z tym piwem , to przesadzilas ...
Piwo poki co zawiera nie duze ilosci alkoholu i aby wyplukac i odwodnic
organizm nalezaloby wypic pewnie z  5 litrow zlotego trunku , a przeciez nikt nie namawia do upijania sie !

Cytat :

Trochę prawdy o piwie:

Piwo jest napojem dostarczającym organizmowi sporej ilości kalorii, zawiera też sole mineralne, a więc potas, ponadto fosfor, magnez, wapń i sód (ten ostatni pierwiastek w nader niewielkich ilościach). Jest ono też zródłem witamin z grupy B, B1, B2, PP oraz B12.
Litr tego trunku zawiera:
- 20% dziennej dawki witaminy B2
- 35% witaminy B6
- 64% witaminy PP

Porcja ta pokrywa też w:
- 20% zapotrzebowanie dorosłego mężczyzny na potas
- 40% na fosfor
- 50% na magnez

koniec cytatu

Dodatkowo piwo zawiera maltoze (dwucukier zbudowany z czasteczek glukozy) . Poki co maltoza jest szybciej wchlaniana
przez organizm niz czysta glukoza wlasnie (ig 100 i 110)

[Styku]

Moniko to nie był żart. Niestety tu nie są Stany ale Polska. Jakoś nie stwierdziłem zadnego uszczerbku na zdrowiu w zwiazku z piciem piwa po biegu. skąd te stwierdzenia że to jest nie zdrowe. To coś jakby powiedzieć, że włosi i francuzi nie zdrowo sie odżywiają bo piją wino do każdego posiłku. Picie alkoholu w małych ilościach nie szkodzi zdrowiu. Czy uważasz że każdy kto wypije piwo nawet raz dziennie to zaraz musi być chlajusem. Po maratonie nie tylko swietnie uzupełnia płyny ale również jest wspaniałą nagrodą za wysiłek. Chyba nie biegasz w Polsce? Nie bede paszerował się jakimiś sportowymi batonikami, które przypominają tylko nie smaczne zbieranisko wszystkiego co można wpakować - ble.

[feito]

ja to wszystko wiem, ale wiem tez :
1. po piwie chce sie zawsze ZREC bo juz nie jesc!
2. ...sie albo ZRE albo pije wiecej, zeby nie chcialo sie ZREC!
3. .... i jest sie ciezkim
4.. ...albo jeszcze ciezszym
...i sennym!

[Styku]

Jak się nie zna umiaru t o się ŻRE i pije więcej

[moniame]

Styku, nie mysl ze ja nie lubie piwa. Lubie ten trunek:taktak: a najbardziej Zywiec ze wszystkich piw!ale nie po biegu.
Trzymajcie sie i pijmy piwo z umiarem:)
Monika.

[Styku]

A wiesz że ja też lubie Żywiec. A wiesz jak on wysmienicie smakuje po biegu. jedno małe piwko nie zaszkodzi Ci gdy je spróbujesz po wysiłku. Przekonasz się jak wtedy ten trunek może smakować.  

[romek]

jak jest się spragnionym jak diabli to i najgorsze siki smakują jak ambrozja - musimy teraz złożyć zażalenie do emte, że na 25MW serwować bedzie Powerade, a nie Żywca .
Żal mi tylko np. grubcia - jak za rok np. organizatorzy Biegu Powstania dadzą wodę w trakcie biegu, myśląć, że będzie już wszystko ok - a tu grubcio zadzwoni i spyta się gdzie piwo! - pewnie dowie się, że nie jest biegaczem, tylko jakimś alkoholikiem.

[biegajacykrzych]

Ja zawsze po biegu piję około 0,75l niegazowanej Nałęczowianki lub innej ale niegazowanej!!! Polecam

[ziebol]

A ja biorę mały plecak i pije podczas biegu co 5 km.  W najnowszych doniesieniach można przeczytać, że płyny powinno uzupełniać się co 3 km. Może spróbujesz i podzielisz się swoimi doświadczeniami, po biegu z piciem. Jak się biegło, czy po biegu dużo piłeś, czy czułeś większe zmęczenie itp.

[biegajacykrzych]

U mnie po biegu jest niemożliwe abym nie napił się wody!!!
Mnie po prostu dusi, zawsze piję a kiedy nie ma wody to po kąpieli idę szybciutko do sklepu i kupuję upragnioną wode

Pozdrawiam Wszystkich!!!

[krzycho]

A ja nie napiszę, co piję po biegu, bo to i kryptoreklama, i jeszcze nie ma 23.

[Kiniak]

A ja uważam, że piwo dobrze na nerki wpływa.
Podczas wileogodzinnych wysiłków piję głównie napoje izotoniczne z ropuszczonymi tabletkami magnezu.
Jeśli natomiast w trakcie wysiłku (rajdy) trafi mi się tankowanie (przepak) to zawsze mam magiczną colę lub pepsi na poprawę humoru. Czasem mały red bull, ale to głównie nocą.
Natomiast 3-4 godziny po rajdzie, nie ma jak zimne, pyszne piwko. Jak mi wtedy dobrze....
Panom rajdowym podejrzewam, że jest podwójnie dobrze
PS: Krzycho ta godzina teraz chyba jest wcześniejsza

(Edited by Kiniak at 2:22 pm on Aug. 12, 2003)