Niedziela, 21 grudnia

Murat · Nieprzeczytany post 22 gru 2003, 13:29

Marcinmar-to będzie chyba jakiś wystrzałowy debiut!jeżeli teraz robisz 30 km w 2:08 i na drugi dzień jeszcze masz zdrowie machnąć 18 km....

PAwle-moje tempo niestety siada z każdym dalszym kilometrem tak,że te 3 h to raczej na razie odległa perspektywa-ale może to i dobrze-będzie jeszcze zabawa na dłużej.

marcinmar · Nieprzeczytany post 22 gru 2003, 13:46

te dzisiejsze 18 km bylo naprawdę bardzo luźne, a poza tym biegałem ze swoja dziewczyną. Ona zrobiła 14 km, więc ja musiałem choć troszeczkę więcej

Adam Klein · Nieprzeczytany post 22 gru 2003, 15:10

marcinmar
30 km na treningu w tempie 4,15 to rzeczywiście bardzo szybko.
I następnego dnia 18.
Jeśli nie pomyliłes się z pomiarami dystansu i nie będziesz mial kontuzji to wróżę Ci w Dębnie dobry czas.

Ibex · Nieprzeczytany post 22 gru 2003, 16:17

Murat, powiem tak, jeśli biegasz 24 km w takim tempie to.... albo się przetrenujesz i bedziesz biegł Maraton we Wrocławiu po 5h albo przebiegniesz go w 2:40. Bieganie w takim tempie treningów mając w planie 3:30 jest całkowicie bezsensowne. Podobna oena dla marcinmar'a

Montano Corridore · Nieprzeczytany post 22 gru 2003, 16:47

Ostatnio pogoda sprzyja do szybkiego tempa. Może jak nas zasypie śniegiem,oblodzi to trochę zwolnią co niektórzy.
Marcinmar 30km po 4.15 to można już się zmęczyć. Pewnie na 10km biegasz koło 31-32 min a jeśli nawet nie to grozi ci to przyszłym sezonie.
Uważaj na kontuzje,ale nie zwalniaj.

marcinmar · Nieprzeczytany post 22 gru 2003, 18:31

zgadłeś czasami poniżej 31

, ale chce spróbować maratonu, więc trzeba pobiegać trochę dłuższe treningi. kontuzji odpukać na razie nie ma.

Montano Corridore · Nieprzeczytany post 22 gru 2003, 19:16

No to pochwal się nam. Ile planujesz pobiec w maratonie?
Może umieścisz swój trening na stronie. Będziemy śledzić twoje postępy i kibicować.

Ibex · Nieprzeczytany post 23 gru 2003, 00:03

No to ja odwołuje swoje wcześniejsze wątpliwości. Wynik poniżej 31 na 10 km to już jest na prawdę WYNIK. Ja też glosuję za upublicznieniem wiekszej ilości wyników i planu treningowego. Choć tak nawiasem mówiąc wg mnie rozbieganka 30 km po 4.15 to trochę za szybko. Chyba że na tętnie 140

Montano Corridore · Nieprzeczytany post 23 gru 2003, 00:09

Chyba nawet niższym. Ja strzelam 130-135.

Ibex · Nieprzeczytany post 23 gru 2003, 00:17

Masz rację, powinny być jeszcze na niższym ale.... jakos tak trudno mi wyobrazić sobie jak ktoś biega 30 km po 4.15 na tętnie 130. To musi byc na prawdę "koń"

Montano Corridore · Nieprzeczytany post 23 gru 2003, 00:28

Czasami jest to mały człowiek....z dużym sercem.

Myslę,że nasz kolega mysli o złamaniu 2.18.
Życzmy mu powodzenia!

Ibex · Nieprzeczytany post 23 gru 2003, 10:20

Tylko 2.18??

marcinmar · Nieprzeczytany post 23 gru 2003, 11:51

na 2.18 na pewno nie liczę, zresztą po takiej trzydziestce nie można nic powiedzieć. Znam biegaczzy, którzy biegali dużo szybciej i wcale nie miało to przełożenia na wynik w maratonie. wiadomo, że nie zawsze szybciej znaczy lepiej. jeśli chodzi zaś o tętno to mierzyłem je ręcznie (mam sportester,lecz tylko zegarek chciałem kupić transmiter do polara, ale u dystrybutora powiedziano mi , że bedą dopiero w połowie stycznia

), i na koniec treningu zmierzyłem tętno ok 23ud na 10sek.(ostatnie kilometry były jednak szybsze niż średnia tak około 3.55-4.05

Ibex · Nieprzeczytany post 24 gru 2003, 00:35

Ja pie....... no to na prawdę jesteś "koń" takie rozbiegania na TAKIM tętnie !!!!! Jakie masz wyniki i jakie plany treningowe??

Niedziela, 21 grudnia

Zaloguj się • Zarejestruj się