Ćwiczenia kiedy nie można biegać

[ContactLost]

Cześć.
Z gory wybaczcie za brak polskich znakow bo pisze z telefonu.

Mam do was pytanie jakie cwiczenia warto wykonywac kiedy nie mozna biegac? Akurat jestem w szpitalu i przez najblizsze 2 tygodnie nie bede mogl sie zbyt intensywnie ruszac, a po powrocie do treningow noe chcialbym przezyc szoku i bolu kazdego miesnia

[ioannahh]

a dysponujesz jakims sprzetem? hantle, pilka lekarska, pilka fitness, guma theraband, skakanka?
skoro jestes w szpitalu i nie bedziesz mogl przez jakis czas biegac, to pewnie nie bedziesz w stanie robic tez pewnych cwiczen - czego Ci nie wolno? bo rozumiem, ze szukasz cwiczen nie na okres szpitalny, a na czas, kiedy juz bedziesz w domu..?

[iza121]

jeśli leżysz w szpitalu to na pewno nie na katar, daj się organizmowi zregenerować, takie 2tyg przerwy od treningów są wskazane nawet u zawodowców

[PiotrSw]

jeśli leżysz w szpitalu to na pewno nie na katar, daj się organizmowi zregenerować, takie 2tyg przerwy od treningów są wskazane nawet u zawodowców

Osobiście leżałem w szpitalu kiedyś tydzień bo bolał mnie jeden staw u prawej dłoni. Szpitalne leczenie, szpitalnemu leczeniu nie równe:)

[ContactLost]

Chodzi o okres jakieś 2 tygodnie po wyjściu ze szpitala. Miałem robioną ablację (czyli wypalanie źródła arytmii w sercu) i jestem teraz na etapie łykania leków różnego rodzaju m.in. przeciw zakrzepowych i stąd lekarz powiedział, że wstrzymać się z przeciążaniem bo jak się gdzieś walnę czy nie do końca mi się rany po nakłuciach zagoją to zacznę konkretnie krwawić
Póki co to nogami przez jakieś 3 dni nie mogę jeszcze szaleć bo mam podziurawioną pachwinę ale potem chciałbym zacząć się jakoś rozciągać, żeby powrót do treningów nie był zbyt bolesny, bo ostatnio jak miałem 2 tygodnie przerwy od biegania to mało nie umarłem na trasie po paru km

[iza121]

PiotrSw albo musiałeś się o to bardzo postarać, albo masz chorobę ogólnoustrojową, albo miałeś wykonywane badanie, które w kolejce bez szpitala ma bardzo długie terminy.

ContactLost odpuść sobie treningi ten zabieg mimo, że mało inwazyjny to obarczony ryzykiem powikłań. Zresztą arytmia może nie ustąpić od razu po zabiegu i powinieneś skonsultować z lekarzem jak zaawansowana była choroba (innymi słowy na jaki wysiłek możesz sobie pozwolić) Nawet jeśli miałbyś zrobić i miesiąc przerwy to imo warto, bo jak dojdzie do powikłań może z powrotem do aktywności być w ogóle ciężko. Te 2tyg, czy nawet miesiąc spokojnie nadrobisz powolutku i do celu, pośpiech nie jest wskazany

[ContactLost]

Ogólnie to moja druga ablacja więc jestem świadom co może się dziać i oczywiście rozmawiałem z lekarzem. Powiedział, że głównie zależy wszystko od tego jak się goi miejsce wkłucia cewników, elektrod itd. co do wewnętrznych urazów przy terapii lekami przeciw zakrzepowymi nie ma jakichś przeciwwskazań do sportu (oprócz np. sportów walki gdzie może się polać krew ).

A tak to myślałem o jakimś treningu na łydki, uda, kręgosłup itd. aby wszystko pozostało na tyle elastyczne aby mnie pierwsze 5 treningów po "odpoczynku" nie zmasakrowało bo wiem jak to było ostatnio... i po kilku innych przerwach.

Pozdrawiam