Robbur - komentarze

[wolf1971]

"Zazdraszczam" tego treningu 18 km. Ten las, te podbiegi...

[robbur]

Cieszę się, że o mnie nie zapomnieliście . Wybaczcie moją chwilową absencję forumową - walcze właśnie ze schodami i poręczami. O bieganiu jednak nie zapomniałem - wypadł mi tylko jeden zaplanowany trening w tym czasie. Mam niestety spore zaległości w czytaniu tego co u Was - nadrobię w najbliższy weekend. Kończę prace o 22-23iej i nawet nie chce mi się laptopa odpalać.

[LadyE]

Robbur ale mam nadzieje ze przy schodach to jednak tej poziomicy nie odkladasz
o poreczy bedziesz mogl zawsze powiedziec ze to tak specjalnie ale schody to jednak dobrze by bylo zeby od standardow zbytnio nie odbiegaly

[wolf1971]

[Księżna]

robbur fragment o rowku i piwie oraz poziomicy ubawił mnie setnie
Fajnie, że biegasz i dobrze, że dałeś sygnał, że wszystko OK:-)

[Kanas78]

Piękny tydzień biegowy
ach, te psy... zaczynam zauważać coraz więcej plusów jeżdżąc na tym orbitreku hihi
dobrze że miałeś obrończynię przy nodze... ech, brak słów z tymi psami..

[wolf1971]

Najważniejsze, że pozostałeś wierny trzem paskom. Mam nadzieję, że bieganie po zmarzlinie zaprocentuje na wiosnę. Fakt daje w kość, ale zawsze to jakaś odmiana i odskocznia od "long ranów". Człowiek musi być cały czas skoncentrowany, uważać gdzie i jak stawia nogę, przewidywać itp. U mnie nawet moja nowka asfaltowa trasa do interwałów jest pokryta błotem, rozjechana przez cięzarówki i zamarznieta. Ciezko sie po tym biega... Ale lepszo to niz błoto

[robbur]

Ciezko sie po tym biega... Ale lepszo to niz błoto

To ja mam w sobie chyba krokodylą duszę, bo zdecydowanie wolę błocko. Zwłaszcza z kanadiami na nogach. Jak dla mnie to IDEALNE buciory na rozmiękłą, mokrą, śliską nawierzchnie. W pierwszej chwili wyśmiałem nawet tę podeszwę "mud resistance" (czy jakoś tak) - ale to działa.

dobrze że miałeś obrończynię przy nodze... ech, brak słów z tymi psami..

Tak naprawdę to nie wiem, czy by pomogła w momencie ataku, ale zawsze gabarytowo wzbudza respekt.
Najbardziej mnie zbulwersował fakt wypuszczenia dzieci w towarzystwie naprawdę dorodnego bydlaka. Dzieci były chyba bardziej wystraszone ode mnie.

[Księżna]

Współczuję akcji z psami...

[Księżna]

Kciuki za łydkę! Oby szybko przeszły bolesci!

[wolf1971]

Tempo ok. 5:40/km. Trochę za wolno, żeby się rozgrzać

Robbur zamienił się już w białego kenijczyka A maść końska na łydę była położona? W takiej temperaturze do szybszych biegów rozciągam się choć trochę w domu.

[robbur]

A maść końska na łydę była położona? W takiej temperaturze do szybszych biegów rozciągam się choć trochę w domu.

Rozciągałem się tylko chwilę, niestety, podczas mycia zębów (wiem, żenada). A ta maść to jaka i kiedy - bo czytałem, że jest rozgrzewająca i chłodząca. Dobrze rozumiem, że rozgrzewająca przed biegiem a na kontuzję chłodząca?

[wolf1971]

Z rozgrzewającą (czerwoną) nie mam doświadczeń, ale raczej nie stosowałbym jej przed treningiem. Są specjalne maści rozgrzewające, które zapewne już poczułeś uczestnicząć w zawodach, ale im jakoś nie wierzę. Wolę tradycyjną rozgrzewkę i rozciąganie, a jeśli nie mam czasu, to poświęcam chociaż chwilę na rozciąganie moich newralgicznych punktów Natomiast po treningu zawsze stosuję końską chłodzącą (zieloną) i nie tylko na kontuzjowane miejsca, ale na całe kończyny dolne, pośladki. Stosuję też zimny prysznic na nogi

[LadyE]

no na takie chlodne wyjscia to raczej chlodzacej nie polecam
miejmy nadzieje ze to tylko ostrzezenie
Wolf ale rozpieszczasz swoje nogi, kiedys masci zabraknie, dostepu do wody nie bedzie i zaprotestuja

[wolf1971]

Ladydbam nie tylko o nogi. Dzięki tej dbałości jakoś jeszcze biegam (odpukać w niemalowane puk puk). Trzeba dbać o siebie jak się chce mieć jak najdłużej radość z biegania.