Cel na wiosnę: maraton w  2:35 !!!

[raner]

Dziś Światowy Dzień Biegania więc zaczynam mój własny wątek. Chetnych zapraszam do komentowania, udzielania rad, pisania słów otuchy w moich chwilach zwątpienia no i słów pełnych podziwu

ok

Jak w temacie zamierzam pobiec  maraton na wiosnę w czasie 2:35 czyli po 3:40 na km ( o choinka ale szybko chyba przesadzam e co tam )

Troszkę o mnie
Lat 29 wzrost niby 171cm waga lekko poniżej 60kg
Maraton zacząłem trenować od czerwca 2003r (do 90km na tydzień) i w październiku  Poznaniu uzyskałem 2:48.
Dawno temu ( oj juz z 8-9 lat juz upłyneło ) jak jeszcze niby coś tam  trenowałem to na bieżni w kolcach  nabiegałem na 5 km 15:23 i właściwe od tamtego czasu nic szczególnie nie trenowałem. Zrezygnowałem przez bardzo liczne kontuzje.
Teraz zamierzam znowu coś pobiegać dla siebie.

Zaczynam :
Jestem już po pierwszym tygodniu przygotowań. Zrobiłem 78 km i po dzisiejszych  19 km poraz kolejny utwierdziłem sie w przekonaniu ze bieganie jest męczące!!! zwłaszcza jak coś boli.
No u mnie musi zawsze coś  boleć. Boleć nie bedzie chyba tylko wtedy jak już bede w trumnie.
Narazie mocno naciagniety mięsień lewy dwugłowy uda ( to ten z tyłu dla mniej wtajemniczonych ). Dziś doszło naciagnięcie łydki no i mocne bóle czworogłowgo uda ( to ten mięsień z przodu ) a zaczęło sie od dwugłowca pare dni temu ehh

i tym optymistycznym akcentem zakończe tego posta

pozdrawiam


(Edited by raner at 9:53 pm on Nov. 9, 2003)

[lecho]

Raner tak sobie te 2.40 policzyłem i wyszło 100min maraton,może napisz jutro coś jak cię przestaną mięśnie boleć:).No bo w bólu to się byle co wypisuje:hahaha:

[raner]

Lecho oczywiście po 3.40 na km
żadnych rekordów świata nie zamierzam robić hehe
dzięki na uwage juz poprawiłem
a po 2.40 wychodzi 112 min


(Edited by raner at 3:11 pm on Nov. 12, 2003)

[Arti]

Jako ,że raner jest moim znajomym mocno będę trzymał kciuki !!!

[WojT]

No to Raner to mnie mobilizujesz!!! To mi sie przyda. Postaram sie na wiosne daleko za Toba nie odstawac he he he. Gdzie sie wybierasz? Debno? Wroclaw?

Zycze Ci powodzenia i owocnych treningow. Jednak bede cie obserwowal i moze troche korespondencyjnie z Toba sie poscigam hi hi hi


Wojtek

[lecho]

No Raner teraz to tak:) ,życzę powodzenia i informuj jak przebiegają treningi.

[danielEm]

Raner, powodzenia.  Tak na poważnie to myślę, że dasz radę, jeśli nie na wiosnę (nie ma co szaleć, kilometerki, kilometerki przez zimę na niezbyt wysokim tętnie), to napewno w Berlinie (spokojnym leszczem). Tylko żeby żadna tam kontuzja... tfu! na psa urok! Trzymam kciuki. Pozdrawiam!
PS. Ja marzę sobie o 2:46:00 na jesieni (III klasa sportowa dla satysfakcji). No ale ja przy wzroście 176cm mam ok.72kg (w Poznaniu było mniej więcej tyle)

[raner]

WojT dokładnie nie wiem jeszcze gdzie pobiegne narazie raczej mysle o Wrocławiu, chociaz Debno tez jeszcze ma szanse. Zobacze czym mnie skusza organizatorzy. Moze jakas kasa za wystartowanie

Dziś ledwo biegłem przez tego dwugłowego.
Boje sie o naderwanie i myśle o przerwie na  kilka dni, tylko tak głupio zaraz na początku przygotowań juz odpuścić.

[Kazig]

Nie bagatelizuj sprawy. Skonsultuj lepiej to z lekarzem.

[raner]

Lekarzy mam dość i co mi powie:  a od biegania to pan ma no to prosze nie biegać i przejdzie. Do  sportowego fachowca cięzko sie dostać a prywatnie sporo kosztuje.  

[WojT]

Raner ile kilometrow nabiegales juz w tym miesiacu ??

[raner]

razem z dzisiejszą 9 km to od 1 listopada mam 132km

(Edited by raner at 3:10 pm on Nov. 12, 2003)

[miroszach]

No tos mnie zaskoczyl Raner tym postem, myslalem ze zostaniesz przy 2:38. Niby mala roznica, a cieszy. Widze, ze stawiasz wszystko na jedna karte. Mysle jednak, ze powinienes zwolnic jesli masz klopoty z miesniami. To nie sa zarty. Nawet jeden miesien moze okazac sie przyczyna Twojej porazki. Nie jest przeciez wazny jeden trening, a tylko czas na mecie.
Jesli zrealizujesz plan, bedziesz mial miano najszybciej biegajacego forumowicza. Jest o co wiec walczyc. Oczywiscie bede trzymal kciuki!

[raner]

Miroszch a kto jest teraz najszybszy z forumowiczów i jaki ma czas?

[miroszach]

Nie wiesz? No nasz najwiekszy wysmiewca PAwel. Mam tu oczywicie na mysli najszybszy czas w tym roku. Ma 2:45 i iles sekund. Wiec to jest teraz aktualny rekord. Jesli natomiast by spojrzec na to kto ma wogole najlepszy czas to  rekordzista bylby Wojtek. Ma on na koncie wspanialy czas 2:15 i iles sekund.