"Debiutanci" po debiucie

[fanx]

Witam.Tydzień zamknąlem 117km.Zmęczenia nie czuje choć była w tym tygodniu i jedna trzydziestka.Dzisia musiałem trochę się pomęczyć przy szybkości 10x400 po 1,30-136.Nie lubie tych treningów ale wiem że one mnie odmulają.
Na poczatku sześć km spokojnie biegu potem 10x400 w przerwach trucht 10x400 i na koniec znowu sześć km spokojnie.
Samopoczucie mam dobre ochotę na bieganie mam czyli wszystko w normie.Jutro odpoczynek.
A dalej jak rażony piorunem http://www.youtube.com/watch?v=6Evu8L2pF7w

pozdrawiam ze wiosennych Mazur.

[Jakub Osina]

Bardzo dużo biegasz! Ja teraz max 90-95 km, ale zazwyczaj jest to bliżej 80km na tydzień (a robię treningi 6x w tygodniu) - z tym, że 2x w tyg. robię siłę biegową i 2x szybkość (interwały od 200 do 3000 m). Warunki w tym roku sprzyjają, żeby juz teraz pracować nad szybkością - zresztą nim się obejrzymy, a już wejdziemy w sezon wczesnowiosennych połówek (Wiązowna i Warszawa). Co do planów, wciąż czekam na potwierdzenie terminy maratonu Metropolii (słyszałem, że może go w ogóle nie być) i od tego uzależniam inne starty.

[fanx]

Dziwnie sie dzieje z tym Maratonem w Toruniu.Niby 13 maj to oficjalny termin,tylko trasa narazie w tajemnicy.Ciekawe czy nazwa się zachowa/Metropolii/.Dziś miały ruszyć zapisy na stronce ale jak narazie to tylko zeszłoroczne zgłoszenia są.
Też mam go w planie,będzie to moje czwarte podejście.

[jakub738]

FANX masz jakiś plan ułożony pod bieg w Katowicach? Nie wiem Panie i Panowie jak wam ale mi brakuje tej prawdziwej zimy ze śniegiem,mrozem itp itd.

[Kapitan Bomba!]

Nie wiem Panie i Panowie jak wam ale mi brakuje tej prawdziwej zimy ze śniegiem,mrozem itp itd.

i to jeszcze jak! lekki mrozik i śnieg... przynajmniej, żeby ze 2-3 tygodnie tak było... uwielbiam biegać przy takiej pogodzie

[Jakub Osina]

Za zimą nie tęsknię - dobrze się biega jak nie jest ślisko. Jak przyjdzie tragedii nie będzie, ale teraz jest ok.
Maraton w Toruniu już potwierdzony i zapisy również ruszyły. Teraz można powoli planować inne starty - myślę o Łodzi na miesiąc przed, wcześniej połówka w Warszawie (pewnie i Wązowna), a po Toruniu Pierwszy Lubelski (jeśli wyjdzie - troszkę pomagam w organizacji), a potem bardzo bym chciał Rzeźnika, ale jeśli będzie to w dzień rozpoczęcia Mistrzostw Europy to mocno się zastanowię. Chyba odpuszczę dyszki w tym sezonie - może dopiero jesienią lub Bieg Powstania. A jesień to zbyt daleko na plany, ale Warszawę uwielbiam

[bleez]

Ja tez za zimą nie tęsknię, tym bardziej, że teraz w planie mam mocne bieganie i wszystko wzięło by w łeb. Ale robiąc takie dłuższe wybieganie, to się trochę tęskni za zimową aurą

Pozdro

[Bartess]

Cytując klasyka... „jak jest zima to musi być zimno. Takie jest odwieczne prawo natury” i popieram to w całej rozciągłości, a nie to coś, co za oknem, nawet nie wiadomo co... Już mnie szlag trafia jak rano wstaję i ciemno jak w ... Ja tam sobie pobieguję bez planów, tak samo jak w zeszłym roku (w sumie sezon z najmniejszą liczbą przebieganych km). Może i mało efektywne ale 3 życiówki w 2 biegach w ciągu tygodnia zrobiłem . Celów i planów jakoś specjalnie nie mam, bo za bardzo się nie da. Z 2 małymi dzieciaczkami w domu jakoś ciężko się zorganizować. 2 dzieci to nie 2x więcej roboty... to rośnie chyba wykładniczo . Chyba muszę poczekać aż młodsza podrośnie i się usamodzielni, a do tego czasu pozostanie mi pobiegiwanie, no ale w końcu bieganie uczy cierpliwości - no nie? Na osłodę tego syfu za oknem pozostają mi stoki Wisły - na szczęście ośnieżone . W sobotę ze starszą córą otwarliśmy sezon narciarski, jutro po pracy/szkole też jedziemy yes yes yes!!!

Pozdrawiam i życzę sukcesów w 2012.

[bleez]

No to macie zimę, jak żeście chcieli....Ja dziś w największej śnieżycy waliłem interwały 4 minutowe po 3:50/km. Maskara... Pozdro i byle do wiosny

[Kapitan Bomba!]

Nareszcie!!!!!
Bartess - w 100 % się z Tobą zgadzam! Zima to zima i ma być zimno (klasyka nie będę cytował ).
Ja dzisiaj biegałem w Mysłowicach w 5 Biegu Spełnionych Marzeń - śnieg, błoto, zadymka śnieżna - czego więcej chcieć w styczniu?

[jakub738]

Witam w zimowy późny poranek w końcu przyszła,nasypała śniegu i można trochę poszaleć ale podobno będzie tylko tydzień a później znowu ...wiosna

[fanx]

cytuje......
co się może panu w śniegu stać,miekkie to ,białe...............

http://www.youtube.com/watch?v=CJCEDsb1KDU

[Jakub Osina]

Ładnie to wygląda, ale ja mocniej dziś pobiegałem i od razu czuję "w nogach" - coś lekko naciągnąłem, a w trakcie samego treningu jednak dużo trudniej jest rozwinąć zadane szybkości. No, ale co nas nie zabije...

[fanx]

Ładnie to wygląda, ale ja mocniej dziś pobiegałem i od razu czuję "w nogach" - coś lekko naciągnąłem, a w trakcie samego treningu jednak dużo trudniej jest rozwinąć zadane szybkości. No, ale co nas nie zabije...

Dlatego zrezygnowałem z dzisiejszej szybkości i potruchtałem 30km w 3h,choć to miało być tempo na 65% czyli 6min/km to nieżle sie musiałem napocić bo trasa crosowa.
Sumując tydzień, zaliczam go do udanych.122km w sześciu sesjach.Po każdym treningu,chciałem więcej.Tempo średnie,5:30.Jutro odpoczynek.Pozdrawiam.

[Bartess]

Fanx... niesamowita objętość! Po dzisiejszym deptaniu też nogi bardziej wymęczone, tempo niższe o 15'', ale przyjemnie . Film super, chyba najlepszy polski duet filmowy.

A co to tematu nart, to pochwalę się córą - w piątek była 3. raz na nartach i tak oto sobie radziła:
http://www.youtube.com/watch?v=EbZ59ylzDDE

Pozdrawiam
Ps.: Wczorajsze 700-setne bieganie pogoda „uczciła” świeżym puchem .