Ile kg zrzuciliście dzięki bieganiu? wpływ na wyniki?

[mariuszbugajniak]

ja z 89kg na 71kg, potrzebowałem na to 300km, teraz 72-73 utrzymuje, przy 25km miesięcznie, odpoczywałem po kontuzji, teraz biegam w okresie zimowym na biezni elektrycznej

[tosiek]

Grubościowo od listopada 2010 ze 105kg na 87kg. (przed Maratonem Warszawskim było nawet 86, a kilka godzin + około litra płynów po maratonie 84 )
Wynikowo od listopada 2010 - 56:59 na 10km, dokładnie rok później na tym samym dystansie 47:42
A w tak zwanym międzyczasie 2500km wybiegane w trasie

[LadyE]

u mnie wagowo raczej bez zmian, natomiast polecialo tu i tam troche centymtrow

[aryst]

ja od razu po pierwszy 2 miesiącach z 78kg na 72 mimo, że na tym mi kompletnie nie zależało:) teraz czasami nawet specjalnie wciągam coś tuczącego, zeby już niżej nie spadało bo nie mam spodni do chodzenia:)

[Lola11]

a co wy tak chudniecie ? pewnie biegacie i nic nie jecie ?

u mnie apetyt dopisuje , wiec wagowo bez zmian

[ubot90]

Właśnie wy tak chudniecie szybko, a mi to tak jakoś średnio idzie chyba, robię 5 razy w tygodniu po 12 km. i od połowy listopada zrzuciłem tylko 4 kg...wydaje mi się że mało :/

[rosz]

Udalo mi sie zrzucic z 58kg na 57kg przy wzroscie 176 hehe jest petarda :D

[Marteusz]

Właśnie wy tak chudniecie szybko, a mi to tak jakoś średnio idzie chyba, robię 5 razy w tygodniu po 12 km. i od połowy listopada zrzuciłem tylko 4 kg...wydaje mi się że mało :/

a jak dieta? jakaś zmiana była? wyrzuciłeś/aś fast foody? jesz 6 posiłków dziennie?

[Dawidavila]

Gdy zaczynalem rok temu mialem 49.5 kg i 167cm, teraz waze 52 kg i mam 176 cm:)

[kwiatuszek]

ja zaczęłam przygodę z bieganiem w połowie lipca, z waga 69 kg przy wzroście 172 cm, i niedoczynnością tarczycy, udało mi się zrzucić do świat bożego narodzenia 9 kg mimo iż leki na tarczyce nie działały i wyniki mi się pogorszyły.


jak już udało mi się przebiec moje pierwsze 30 min bez przerwy biegałam w tempie 6min/km, teraz spokojne wybieganie robię w tempie 5min/km, a najczęściej biegam w tempie 4,5 min/km bez przerwy 8-10 km albo interwały. czuję dużą różnicę w bieganiu po zrzuceniu zbędnego balastu.

[robbur]

Gdy zaczynalem rok temu mialem 49.5 kg i 167cm, teraz waze 52 kg i mam 176 cm:)

No patrz, od biegania przybyło ci 9 cm wzrostu.

[Vincent]

2011 rozpocząłem mając jakieś 107-108 kg, pierwszą dychę pobiegłem w marcu mając jakieś 102 kilo - wyszło 52:03 netto, zszedłem do ok. 96-97 kilo, i poprawiłem dychę na 46:21. Potem zaczęły się problemy z achillesami, wypadło jakieś 6 tygodni treningów, 2012 zacząłem z wagą 102 kilo. No i człapię od nowa

[marcusss]

Hi !
7.06.2011 waga 106 kg - 1.09.2011 waga 79kg przy 181 cm wzrostu

w tym okresie bardzo dużo biegałem ( 3 treningi dziennie po 7 km przez 7 dni w tygodniu)

do dnia dzisiejszego waga stoi ale w dalszym ciągu raczej w/g mnie dużo człapie nie mniej jak 70 km tygodniowo

co do czasów to raczej fatalne niedbam o nie ale pewnie ma to i swoje plusy nie mialem kontuzji a biegam w butach z lidla za kilkadziesiąt zlotych.

Niestosowałem zadnej diety poza ŻP ( żer połowe)

[Marteusz]

Hi !
7.06.2011 waga 106 kg - 1.09.2011 waga 79kg przy 181 cm wzrostu

w tym okresie bardzo dużo biegałem ( 3 treningi dziennie po 7 km przez 7 dni w tygodniu)

do dnia dzisiejszego waga stoi ale w dalszym ciągu raczej w/g mnie dużo człapie nie mniej jak 70 km tygodniowo

co do czasów to raczej fatalne niedbam o nie ale pewnie ma to i swoje plusy nie mialem kontuzji a biegam w butach z lidla za kilkadziesiąt zlotych.

Niestosowałem zadnej diety poza ŻP ( żer połowe)

3 treningi dziennie po 7km przez 7 dni w tygodniu? <wow>
w jakich porach biegałeś? jakie odstępy czasowe?

a jak się żywiłeś? dietka była?

[marcusss]

Hi !
W tamtym okresie pierwszy trening był zawsze naczczo przed pracą, drugi zawsze po pracy ale około 2 godz po posiłku czyli około 18 - 19, wieczorny około 21. Wszystko się działo latem długe dni i odpowiednia wena. Od wrzesnia 1 trening dziennie.