Poranny trening??

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
Roberto
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 27
Rejestracja: 28 sie 2003, 16:03

Nieprzeczytany post

Witam:)
Zauwazylem w tym porannym bieganiu pewna nieprawidlowosc. Biegam co raz to wolniej na tym samym tetnie. Czy to juz oznaka, ze czegos za malo a czegos za duzo??
18.10.2003  12km - 5:47/km  Hr Sr.- 150 ud/min
PKO
deckard
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 808
Rejestracja: 04 lip 2003, 11:00
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa, Żoliborz

Nieprzeczytany post

Quote: from Roberto on 11:22 am on Oct. 18, 2003
Witam:)
Zauwazylem w tym porannym bieganiu pewna nieprawidlowosc. Biegam co raz to wolniej na tym samym tetnie. Czy to juz oznaka, ze czegos za malo a czegos za duzo??
18.10.2003  12km - 5:47/km  Hr Sr.- 150 ud/min
snu? ;)
SBBP.WAW.PL
Awatar użytkownika
ania
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 476
Rejestracja: 18 cze 2001, 07:39

Nieprzeczytany post

[Ania!!! Tysiąc lat nie bylo Cię na forum!


pewnie mamy szanse spotkac sie dopiero na biegu niepodleglosci. bedziesz w miescie?

maluchy swietnie, choc energochlonne i czasochlonne, dlatego - mimo ogromnej checie - wpadam tak rzadko.

pozdrawiam
joycat
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3301
Rejestracja: 01 cze 2002, 00:00
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa - Bemowo

Nieprzeczytany post

Na Biegu Niepodleg³o¶ci bêdê obowi±zkowo.
Bardzo siê cieszê, ¿e siê zobaczymy.

Pozdrawiam!
Awatar użytkownika
Roberto
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 27
Rejestracja: 28 sie 2003, 16:03

Nieprzeczytany post

Witam!
Powoli robi sie "goraco":) Wczoraj 13km II zakres (temperatura OK), dzisiaj natomiast 10km luźno i pierwszy, drobniutki snieg. Az sie nie chcialo wychodzic z wanny.
Pozdrawiam!
joycat
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3301
Rejestracja: 01 cze 2002, 00:00
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa - Bemowo

Nieprzeczytany post

Szczere wyrazy podziwu.
O czwartej rano w tak± pogodê nie podniesiesz mnie z ³ó¿ka nawet d¼wigiem.

Trzymaj siê!
Awatar użytkownika
Pit
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1350
Rejestracja: 27 wrz 2002, 09:10
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa okolice Agrykoli

Nieprzeczytany post

Ania, ja tez sie cieszę, że będzie szansa się zobaczyć:)
biec goniąc marzenia
[url=http://www.sbbp.pl][b]SBBP.PL[/b][/url]
Awatar użytkownika
ania
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 476
Rejestracja: 18 cze 2001, 07:39

Nieprzeczytany post

I nawzajem!
Awatar użytkownika
YARO
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 17
Rejestracja: 01 lis 2003, 18:21
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: śląsk

Nieprzeczytany post

Dorzucę swoje dwa grosze.
  Uważaj z gorącą kąpielą po treningu(jak już to prysznic). Powiększasz mikrourazy. Najgorzej jeżeli chodzi o ścięgna i wiązadła. Potem nawet 2 miesiące pauzowania(autopsja). Dwoma rękoma podpisuę się pod chłodzeniem nóg po treningu.
  Ranne bieganie musi się wiązać z dłuższą rozgrzewką. Mięśnie są rankiem krótsze nawet o 15%(mniejsza wydajność), a stawy "poprzestawiane" po dziwnych pozycjach podczas snu(medycyna).
  Z tą "porządną późną kolacją" to dobry chwyt ale na dzień przed zawodami.
  Banan rano dobra sprawa. Ponoć zawiera cukry przy których wogóle nie pracuje trzustka!!!
YARO
KIWI
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 156
Rejestracja: 24 sty 2003, 13:20

Nieprzeczytany post

Muszę przyznać że jestem pod wrażeniem tej 4 rano,
Sam teraz będę zaczynał o 5 - wypróbuję kaszkę dla niemowląt bo mam jej w domu pod dostatkiem.
Jak nie będę mógł wstać to pomyśle że niektórzy już godzinę tenują.
lazan
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 200
Rejestracja: 13 mar 2003, 10:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

a skad masz tyle kaszek w domu???
Adam
Awatar użytkownika
Roberto
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 27
Rejestracja: 28 sie 2003, 16:03

Nieprzeczytany post

Witam!
Ale się "wkręciłem". To już teraz calkiem normalne :) No i osiagi co raz to lepsze:)
Pozdrawiam!
KIWI
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 156
Rejestracja: 24 sty 2003, 13:20

Nieprzeczytany post

Kaszki mam po dziecku które nie chce ich jeść bo woli czekoladę,
Jak ktoś ma małe dzieci to może biegać tylko wtedy gdy śpią.
Awatar użytkownika
longrunner
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 241
Rejestracja: 23 cze 2003, 01:45
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

to chyba nie jest normalne zeby wstawac przed wschodem slonca, a na pewno nie jest to zdrowe, raczej znajdz sobie inna pore treningu, np wieczorem.
co do sniadania, powinno sie wypic co najmniej szklanke plynu, wody lub soku (najlepiej winogronowego) przed treningiem), do 30 minut po nim spora ilosc weglowodanow pozniej okolo godziny potem, czyli mozesz to zrobic np w pracy - sniadanie.
Longrunner
Keep on running!
Awatar użytkownika
Puaro
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 42
Rejestracja: 14 gru 2003, 11:36
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kobyłka

Nieprzeczytany post

Ja biegam o 8.00! Na czczo i narazie bez wody lub kisielu. I troszke mi się odbija kwasem żołądkowym! Zastanawiam się czy sprawdzić ten KISIEL... Ale w WOJSKU biegają bez kisielu, no nie? Wiecie cos o tym bieganiu w WOJSKU? Dzięki temu porannemu rozruchowi z chuderlaka wychodzi prawdziwy facet - :bum: nie uwalnia się serotonina (czy coś takiego) i rosną kości oraz następuje zwiększenie masy mięśni. Mam 19 lat i w WOJSKU nie byłem, ale tyle słyszałem, a co słyszeliście Wy?        Dodam jeszcze, ze jeśli się taki żpłnierz masturbuje to z efektu nici. Co Wy na to?
Puaro
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ