Od kiedy roztrenowanie ?

[wese]

Mam male doswiadczenie , w Poznaniu praktycznie zakonczylem sezon startujac w 4 PM (braklo 30 sekund by 2 byla z przodu) .Na dzien dzisiejszy na ten rok nie przewiduje zadnych startow, natomist pierwszy swoj maraton w nastepnym roku zamierzam pobiec koniec marca .Doradzcie,za co z gory dzieki

[proto]

Roztrenowanie najczesciej przypada zaraz po zakonczniu
sezonu startowego

[Arti]

No właśnie ja teraz mam roztrenowanie...generalnie do końca miesiaca i tak to wygląda w wiekszości letnich dyscyplin a od 1 listopada ostra, kuźnicza praca !!!

[Mirkas]

Ja trochę przesuwam sobie sezon.Cały czas trenuje,korzystając z resztek światła.Chociaz dzisiaj zabiore już czołówkę. Kończe sezon 11.11 startem i do końca listopada laba. Zaczynam na nowo od grudnia.

[Irko S]

A ja  kończę roztrenowanie 10 listopada serią zabiegów odnowy. W sumie od Warszawy prawie nie biegam. Do końca listopada okres wprowadzający,czyli bieganko co dwa dni po 15-20 lekko. Potem trzeba będzie się rozkręcić.

[byn]

CZE


JA KIEDYŚ BIEGAŁEM SAME PRAKTYCZNIE ODCINKI CROSSOWE ....TU TEŻ TRENOWAŁEM INNE ELEMENTY... MUSZĘ JEDNAK POWIEDZIEĆ ŻE TAK INTENSYWNY TRENING DAŁ MI DUŻĄ WYTRZYMAŁOŚĆ ALE PRĘDKOŚĆ BYŁA NA STAŁYM PRAKTYCZNIE POZIOMIE 4 MIN NA KM NIEZALEŻNIE OD DYSTANSU. PO  KONTUZJI ZMIENIŁEM CYKLE TRENINGOWE WPROWADZIŁEM KOREKTĘ I CZUJĘ ŻE JEST WSZYSTKO OK!!! A NAWET MAM ZWYŻKĘ FORMY!!! WAŻNE JEST WIĘC RACJONALNE WYKORZYSTANIE ODPOCZYNKU I NIE WIĘCEJ NIŻ NA 2-3 CIĘŻKIE TRENINGI W TYGODNIU!!!!
W SUMIE TO NIE ILOŚĆ CZYNI MISTRZA LECZ JAKOŚĆ!!!
POZDRAWIAM

DZIĘKUJĘ



=======

WARTO BIEGAĆ DLA PRZYJEMNOŚCI!!!!