Vincent- komentarze

[robbur]

Vincent - jak tam nastrój przed Mikołajkoami? Masz już jakiś plan? Jak nie, to może pasowałby Ci taki:

No to proponuję taki plan, jaki zastosowała Ania 1312 w swojej połówce:
Biegliśmy sobie dość zachowawczo na początku, coby nie spuchnąć w połowie. Przez pierwsze 10km tempo oscylowało wokół 5:30, potem zaczęliśmy schodzić w okolice 5:20-5:15. Dwa ostatnie kilometry to 5:06 i 4:57.
Dobiegła w czasie poniżej 2 godzin

Ta zżynka z Ani została zaproponowana przez Wolfa. Celujesz w lepszy czas, czy lecisz z nami?

[Vincent]

Hej!

Marzy mi się tempo między 5:00 a 5:10, ale zobaczę jak będę się czuł przed startem

Tak czy inaczej zapraszam po biegu na grzane piwo (albo inne wino).

Pozdrawiam
S

[robbur]

Czyli schodzisz poniżej 1h50'. Najwyżej chwilę na nas poczekasz. Wiesz, że pierwszy na mecie stawia pierwszą kolejkę?

[blink]

Myślałem, że buty przedaje to i biegać przestał...

[Vincent]

Myślałem, że buty przedaje to i biegać przestał...

Nie przestaję, te buty to największa wtopa sezonu - przeszło 500 PLN za buty, które koszmarnie mnie otarły już po kilunastu kilometrach. Teraz mam XT WIngs większe o numer (tych już nie mieli większych)

[Vincent]

Czyli schodzisz poniżej 1h50'. Najwyżej chwilę na nas poczekasz. Wiesz, że pierwszy na mecie stawia pierwszą kolejkę?

Albo Wy mnie dogonicie jezeli spuchnę po drodze Tak czy inaczej piwo chętnie postawię.

[LadyE]

super ze sciegna juz wydobrzaly
zdrowka na Nowy Rok Vincent, niech Cie kontuzje omijaja
i czekam na wiesci o sukcesach

[blink]

Marco Olmo... No, widzę, że faktycznie nie rezygnuje Kolega z trudnych wyzwań na nowy rok. Mnie też, cały czas, kusi górska setka, choć ten dystans, jednak, jeszcze przeraża. No, a już na samą myśl, że to trzeba wstać na 3 w nocy... żyć mi się odechciewa.
Połamania tej setki życzę!

[LadyE]

Swoją drogą w końcu przydaje mi się do czegoś doświadczenie zdobyte za barem, zamiast kroić cytrynę na połówkę, przecinam ją wzdłuż na ćwiartki - dużo łatwiej wycisnąć.

czego to sie czlowiek nie nauczy czytajac blogi biegowe

[Vincent]

Dzięki za pamięć

Ze ścięgnami faktycznie było paskudnie, zawsze dotąd dochodziłem do siebie najpóźniej po kilku dniach, a tutaj jak się mnie uczepił ten ból ścięgien to już nie chciał przejść

Co do setki - bardzo mi zależy na przebiegnięciu jakiejś - zobaczę może zdążę się przygotować do Sudeckiej?

Pozdr.

[Qba Krause]

wywal tę kamizelkę robisz sobie tylko krzywdę. własnego obciążenia masz za dużo a sobie jeszcze odkładasz? - prosisz się o kontuzję... pomyśl chwilę!

[Vincent]

wywal tę kamizelkę robisz sobie tylko krzywdę. własnego obciążenia masz za dużo a sobie jeszcze odkładasz? - prosisz się o kontuzję... pomyśl chwilę!

Możliwe, że masz rację ale myślisz, że nawet zwykłe chodzenie w niej może być problemem?

[Qba Krause]

tak. ważysz dużo za dużo, twój aparat ruchu jest poddany ogromnym obciążeniom, do tego jeszcze kamizelka, naprawdę bez sensu.

zainwestuj w trening sprawnościowy, rozciąganie, ogólnorozwojówka, basen, ergometr, core stability - wszystko co nie obciąża stawów.

zauważ, że nikt nie biega z dodatkowym obciążeniem, nigdzie się nie spotkałem z takim zaleceniem, a korzyści może to przynieść tylko w bardzo specyficznych przypadkach.

[robbur]

Też biegam z lampką petzla - tikka xp2. Naprawdę jestem pod wrażeniem. Po lesie co prawda biegam z nią żadko, ale tylko dlatego, że ten mój jest trochę popierdolony pod względem podłoża. Ta Twoja czołówka też ma taki bajer do rozpraszania światła? Ja biegam tylko z tym.

[piotrekzkrakowa]

Witaj w Nowym Blogu/Roku

Fajnie, że już po kontuzjach, ale... Doradzę coś bo biegam krótko, i jeszcze nie zapomniałem. U mnie, pewnie ze względu na wiek, aparat ruchowy nie nadąża za ogólną siłą, kondycją, wydolnością itp. Myślę sobie, że stawy i ścięgna przyzwyczajają się do wysiłku znacznie wolniej niż reszta człowieka. Zacząłem biegać szybciej bo dawałem radę, cieszyło mnie to i okazało się, że po kilku takich biegach zawsze odezwie się (zakrzyczy) jakiś staw albo ścięgno. Zwolniłem co nieco i okazało się to dobrym pomysłem.

Przypuszczam, że u Ciebie może być podobnie. Może więc odpuść trochę na treningach, będziesz się cieszył bieganiem bez martwienia się czy Ci się jakaś kontuzja nie przyplącze.

A propos kamizelki... Plecak z cegłami pamiętam jako karę w czasie służby wojskowej.