od czwartku ruszam z najbardziej łopatologicznym treningiem przygotowującym do przebiegnięcia półmaratonu, jaki znalazłam. Czyli Nike. Wydaje mi się wykonalny. Nie mniej nie wiem co oznacza że mam 15-20 min, robić ogólnego treningu wytrzymałościowego po biegu. Co mam robić konkretnie?
Dajcie jakieś odnośniki, linki, cokolwiek. PLIZZZ wszelka pomoc mile widziana!
Dziękuję za wyrozumiałość i wbrew pozorom nie jestem blondynką ;-p bez urazy dla tychże.
Po prostu zasady wszelkich treningów są mi totalnie obce!
