Oleńka - komentarze

[Olenka]

Chyba jednak tak.. chociaż z tego co się orientuję w Opolu długo się czeka. Zresztą nie wiem czy coś to wniesie.. powie, że trzeba schudnąć i się oszczędzać, a ja to i bez wizyty wiem.
Ale zaraz dzwonię się zapisać..

[kachita]

Właśnie się zastanawiałam nad zakupem kijów do nordica i w okresach "odpoczynkowych" pomykania z kijkami dla odmiany. Kurczę, bo nic innego nie boli, tylko to kolano przebrzydłe.. zakwasów nie mam nawet i stąd wnioskuję, że mięśnie są gotowe, oj będzie faktycznie trzeba zwolnić tempo

Od wczoraj się zastanawiam jak to wszystko ogarnąć - muszę schudnąć koniecznie. Jak jestem na diecie to choruję (angina najczęściej, bo mam skłonność i migdałki do usunięcia, ale też inne przeziębienia - w zeszłym roku schudłam 16kg i skończyło się prawie zapaleniem płuc, bo zmiany w płucach już miałam...), nie ważne jakiej. Diety zresztą już dawno uznałam za częściowe rozwiązanie kłopotu mojej wagi - musiałabym stale jeść coraz mniej, a to w końcu jest niewykonalne..

Więcej ruchu.. ale jak?! Aerobic? Uwielbiam step, ale to też szkodzi moim kolanom.. Czuję się jakbym wpadła do wielkiej czarnej dziury, bez wyjścia niemal

Kijki mogą być dobrym rozwiązaniem. Zawsze się macha tymi rękami i trochę szybciej maszeruje, niż bez
A co do diety - spróbuj trochę ograniczyć liczbę kalorii, na jakiś czas, żeby zrzucić parę kg. W tym czasie będziesz też w jakiś tam sposób trenować, czy to z kijkami, czy truchtając, a forma będzie rosła. Więc później będziesz biegać coraz więcej, przez co więcej kalorii spalisz, przez co będziesz mogła znowu nieco więcej jeść Zawsze to brzmi lepiej niż stale jeść mniej.
I może zastanów się też nad basenem lub aqua-aerobikiem czy czymś takim.

No i powtórzę - idź koniecznie do lekarza! Jeśli coś sobie przeciążyłaś, może wyśle Cię na fizjoterapię. Jak przedstawisz mu sytuację - że chcesz biegać, żeby schudnąć i dla przyjemności , to może Ci coś podpowiedzieć, na co zwracać uwagę, jak wspierać kolana, takie tam.

[LadyE]

Olenka tak mi przykro
posluchaj z tym odchudzaniem to cos musialo isc nie tak
niemozliwe zeby organizm tak reagowal na ograniczenie kalorii, przeanalizuj swoje diety
tam musialy byc jakies bledy ...

[LadyE]

witaj po przerwie
bede trzymala kciuki

[Pawel271]

Życzę udanej zabawy i przypomniało mi się jak ja biegłem pierwszy bieg te emocje i adrenalina która na takim dystansie niesie cię jak na skrzydłach

[jacdzi]

Trzymam kciuki. Poczatki nigdy nie sa latwe.

[chel]

super, że wróciłaś. kibicuję!

[Aniad1312]

Dołączam Masz już pewne doświadczenie, teraz dobrać środki i do przodu

[kachita]

Trzymam kciuki, tym razem na pewno będzie lepiej

[Olenka]

Dzięki za wsparcie.. Oczywiscie odpusciłam Bieg Sylwestrowy, zaczynam jakby od początku. Teraz tylko znajdę sobie plan i wg niego będę biegała, obecnie chyba najbardziej odpowiada mi plan 14 tyg. na 10km, 4treningi tygodniowo to sporo, ale za to rozkręca się stopniowo, dam radę. Zaczynam od 2 tygodnia żeby było od razu na miarę możliwosci

[Vincent]

Fajnie, że znowu trenujesz, trzymam kciuki za postępy

[Olenka]

Dzięki Chociaż jak dzisiaj rano wyszłam na bieganie to miałam ochotę sobie odpuścić Dałam jednak radę z małym kompromisem :D

[LadyE]

milo czytac ze bieganie przebiega bez wiekszych zaklocen
oby tak dalej!!

[kachita]

Pięknie się rozkręcasz! A jak tam kolana, mam nadzieję, że już nic nie boli?

[chel]

z tym bieganiem rano też tak miałam - nie znosiłam i już. teraz tak biegam z oszczędności czasu, ale pewnie jak zaczną się mocno plusowe temperatury, znowu polubię wieczory.