problem z ubiorem

[Bawareczka]

co do udaru nie przysżło mi to do glowy,choc teoria ciekawa

ale calkiem mozliwa. ja mialam kiedys udar wprawdzie w lecie to bylo ale w trakcie biegu w pelnym sloncu, przy temp +30° bylo mi zimno i dostalam z zimna gesiej skorki.
Przypuszczym, ze jakbym sie ubrala tak jak Ty przy temp 0° to bym tez sie przegrzala. Ubieram sie dosc lekko i w trakcie biegu robi mi sie cieplo. Nie widze potrzeby dla tylu warstw. Dodam, ze jestem totalnym zmarzluchem.

[hohla187]

tak to chyba był lekki udar...nastepnym razem ubrałam sie lżej na trening i az takich objawów nie miałam;]

[lukaszb]

tak to chyba był lekki udar...nastepnym razem ubrałam sie lżej na trening i az takich objawów nie miałam;]

W kwestii doboru ubioru zależnie od warunków pogodowych - ja korzystam z tabeli przedstawionej na końcu artykułu http://bieganie.pl/?show=1&cat=21&id=1435. Dla długich, spokojnych wybiegań u mnie się sprawdza, przy czym zwracam uwagę przy doborze zestawu, bardziej na temperaturę odczuwalną, niż na tą, którą wskazuje termometr za oknem. Temperaturę odczuwalną dość dobrze podaje, np.: http://www.twojapogoda.pl.

Dla mocniejszych treningów ubieram się w miarę możliwości lżej niż sugeruje w/w zestawienie.

Pozdrawiam!