Raul7- komentarze

[LadyE]

ode mnie rowniez odrobinka wspolczucia, oby lekarz cos zaradzil, jak nie ten to inny, trzeba szukac ...

a filmik swietny

[Raul7]

ide ostani raz do Kity.. dam mu stówe..
jak mi powie że jest wszystko okej.. to przysięgam..
POZABIJAM WSZYSTKICH CIULÓW CO MNIE BADALI!! POWOLI TAK ŻEBY ICH BOLAŁO!!!
i jeszcze im powiem.. spooooko nie masz nogi? nie nie.. jest okej..

[justmario]

Łot dze fak zrobiłeś ze swoim kolano? Kto teraz będzie ścigał Bogila?
Może dasz radę krócej niż do marca
Powodzonka Raul

[Raul7]

Łot dze fak zrobiłeś ze swoim kolano? Kto teraz będzie ścigał Bogila?
Może dasz radę krócej niż do marca
Powodzonka Raul

spooooookojnie jak na wojnie :D
poczekam do soboty.. w sobote sie stawiam na bbl poczłąpać z żuczkami, potem aż do sylwka nic..
a po sylwku zapominamy o sprawie i jedziemy po całosci.. albo sie uspokoi albo rozsypie.. sram już na to

[justmario]

Łot dze fak zrobiłeś ze swoim kolano? Kto teraz będzie ścigał Bogila?
Może dasz radę krócej niż do marca
Powodzonka Raul

spooooookojnie jak na wojnie :D
poczekam do soboty.. w sobote sie stawiam na bbl poczłąpać z żuczkami, potem aż do sylwka nic..
a po sylwku zapominamy o sprawie i jedziemy po całosci.. albo sie uspokoi albo rozsypie.. sram już na to

Ja bym pozapijał lub przejarał przez tydzień na leżąco, ale ja starej daty trochę jestem

[Bogil]

Ja bym pozapijał lub przejarał przez tydzień na leżąco, ale ja starej daty trochę jestem

Maciek posłuchaj starszych chociaż ten jeden raz.

[Księżna]

Dżiz...
Brzydko!



Zdrowiej!


Ech.

[Raul7]

Mario.. Bogil.. czerpie garściami wiedze od starszych..
goście już zmówieni.. coś mi sie zdaje że kolano jutro mi będzie zbędne :D
Od takiej ilości 'lekarstw' musi być lepiej :D
zatem o 20:30 zaczynamy kuracje :D
---------------------------------------------------

I spokojnie..
I'll be back.... very quickly

[kachita]

Ja bym pozapijał lub przejarał przez tydzień na leżąco, ale ja starej daty trochę jestem

Maciek posłuchaj starszych chociaż ten jeden raz.

+1

I lepiej zrób sobie uczciwą przerwę (tzn. bez żadnego podbiegania tu i ówdzie, na BBLach i innych takich), żebyś za miesiąc czy dwa znowu się nie wkurzał, że kolejny raz kolano się rozje*ało. I czyjego bloga ja wtedy będę czytać?!

[pulchniak]

Zrobisz jak uważasz ale jak będziesz chciał to pomyśl co lepsze.
Raz mieć satysfakcję i potem się zobaczy - patrz dział dział kontuzje czy posłuchać lekarza.
Widziałem sportowców z kolanami z tytanu. Sam miałem kilka które unieruchamiały mnie na jakiś czas. To boli ale potem można wrócić. Zrobisz jak uważasz.
Powodzenia
I do zo w sobotę

[robbur]

Przyłączam się do starych pierników co to dają dobre rady. Miałem kontuzję kolana w październiku. Na początku też chciałem być twardy i biegałem. W końcu jednak odpuściłem na ponad miesiąc. W tym czasie ćwiczyłem w domu inne części ciała oraz wzmacniałem mięśnie wokółkolanowe (tzw ćwiczenia kledzikowe). Odkurzyłem rower stacjonarny i wioślarza. Po tej przerwie zacząłem od delikatnych, krótkich truchtów, a w konsekwencji walnąłem życiówkę w półmaratonie na początku grudnia.
Spasuj na trochę, poćwicz ten biceps, którego nie masz i spytaj się nogologa czy w twoim stanie możesz wykonywać chociaż te kledziki - te ćwiczenia pomogą ustabilizować kolana (znaczy się mieśnie odpowiedzialne za prace kolan) co odciąży sam staw i zminimalizuje ryzyko ponownej kontuzji.

[LadyE]

u mnie wolnego bylo zaledwie tydzien i ciagnie sie to za mna 3 miesiac ... wiec posluchaj madrzejszych (znaczy sie mnie nie )

[Kanas78]

Zazdroszczę tej foty z Jurkiem Dudkiem. Bo, po pierwsze: pochodzi z mojego rodzinnego miasta, a po drugie bardzo go cenię jako cżłowieka.
Dużo zdrówka i więcej cierpliwości życzę

[Księżna]

1. 5dni... toś nie poczekał długo...
2.

Puls:średni: 159, maks: 187

A maksymalne masz... czekaj, czekaj... 198??
Dżizas... ja dziś biegłam (wcale nie szybkim tempem) ze średnim 174 (ciągle w 5 strefie), max 198 (no, ale to pies mi podbił)... a moje HRmax niby 187...
3. Czy w garminie masz ustawione chwytanie lap'ów co 1km?
4. Jak wrzucasz na bloga tabelkę z run-loga?
5. Za co się przebierasz na Sylwestrowy?

[Raul7]

1. i tak za długo
2. tętno.. pojebana kwestia.. nie korzystam
3. Mam.. normalnie mam.. ale dziś nie miałem i łapałem lapy sam..
4. normalnie :D screen potem wrzucam w painta i wycinam czystą tabelke, imageshack ustawione na 800/600 i wklejam linka jakieś 2min roboty
5. ZOOOOOOOOBACZYSZ :D