Stało się !

[Toshibaaa]

Wydaje mi się, że łydki akurat mam silne. Od paru ładnych lat jeżdżę na rowerze dość często więc są wyrobione. Jednak skorzystam z rad ćwiczeń wspięć na palcach. Nie zaszkodzi .
Jeśli chodzi o obuwie to nie mogę narzekać. Jest odpowiednio dopasowane oraz ma nadwyraz dobrą amortyzację. Sądzę, że to po prostu wynika z nieprzystosowania do biegania. Stawy przeżywają szok z tym związany. Potrzebują czasu, żeby się wzmocnić i działać jak należy podczas biegu .

[patryk91]

Wydaje mi się, że łydki akurat mam silne. Od paru ładnych lat jeżdżę na rowerze dość często więc są wyrobione. Jednak skorzystam z rad ćwiczeń wspięć na palcach. Nie zaszkodzi .
Jeśli chodzi o obuwie to nie mogę narzekać. Jest odpowiednio dopasowane oraz ma nadwyraz dobrą amortyzację. Sądzę, że to po prostu wynika z nieprzystosowania do biegania. Stawy przeżywają szok z tym związany. Potrzebują czasu, żeby się wzmocnić i działać jak należy podczas biegu .

Praca łydek podczas jazdy na rowerze jest całkiem inna od tej podczas biegania... 10 lat trenowałem kolarstwo i się wiele razy o tym przekonałem

[Toshibaaa]

Witam po dłuższej przerwie.
Przez ostatnie dwa i pół tygodnia zmagałem się z kontuzją stawu skokowego, która na szczęście już minęła. Podczas tego czasu bezczynności (jeśli chodzi o bieganie) wykonywałem nie przeciążające ćwiczenia na staw skokowy, które mam nadzieję pomogą pozbyć się problemu w przyszłości. Także z równym zapałem jak pierwszego dnia biegania wyczekuję na moment, kiedy to 1 stycznia wrócę na swoją trasę i rozpocznę po raz trzeci , tydzień pierwszy planu dziesięcio tygodniowego.
Dodam, że podczas świąt wzbogaciłem się o pulsometr, który to dostałem po choinkę jednak przy zakupie nikt nie zauważył, że nie było do niego dołączonej instrukcji obsługi . Szukam w necie ale nic nie znalazłem do tej pory

EDIT: Instrukcję już mam .