Bieganie nad morzem?

[longrunner]

Wyjeżdżam nad morze, nad naszym dawno nie byłem, zastanawiam się czy dobrym pomysłem jest zrezygnowanie na ten czas z biegania w butkach na rzecz bosych stóp i pisku na plaży. Co myślicie? Jaka pora dnia byłaby ku temu odpowiednia?

[awozni1]

Ja osobiscie mam zle doswiadczenia w bieganiu po plazy boso. Bolaly mnie achillesy. Dodatkowo na drugi dzień zafundowalem sobie dlugi spacer boso po piasku. Efekt, naciagniete sciegno podeszfowe. Nie wiem czy dobrze naspisalem "podeszfa" . Ale może jeszcze inni biegacze mają odmienne doświadczenia? Pozdrawiam.

[romek]

Ja myślę, że to tak jak ze zmianą nawierzchni (z miękkiej na twardą lub na odwórt) - trzeba stopniowo. Mięśnie i ścięgna pracują wtedy inaczej i trzeba je przyzwyczaic. A bieganie po piasku (czy spacery) jest podobno zdrowe

[Ziut]

polecam opinie Darka:

http://www.biegi.pl/akad/akad6.html

[DaB]

Polecam bieganie nad morzem, ale nie polecam biegania na boso. Co innego spacerek na bosaka, a co innego bieg. Awozni1 juz o tym wspominal - stopa na piasku pracuje zupelnie inaczej niz w bucie. Poza tym zawsze istnieje mozliwosc zranienia stopy o szklo, ostre kamienie albo inne morskie badziewie.
Mnie zawsze przeszkadza podczas biegu po plazy to, ze biegnac blisko brzegu poruszamy sie zawsze po lekkiej pochylosci - zawsze jedna noga jest nieco nizej. Przy dluzszych dystansach jest to wkurzajace.
Poza tym bieg po plazy to sama przyjemnosc.

[raner]

Stanowczo odradzam bieganie po plaży. Nie wiem ile chcesz robić km, ale jezeli biegac to tylko w butach do biegania i to po tym twardym a nie na suchym. Kiedyś dawno temu kika razy w tygdoniu biegałem na plazy w ten sposób i było wszystko ok ale do czasu. Raz  po treningu zaraz poszedłem pływać w lodowatą zimna wode bałtyku i następnego dnia nie mogłem juz biegać. Zapalenie achillesa. Dodam ze tego cholerstwa nie mogłem sie wogole pozbyć i w pełni wyleczyłem sie dopiero po 6 miesiacach, makabra!!!. NIGDY NIE BEDE JUZ BIEGAŁ NA PLAŻY pozdrawiam      

[Ziut]

To odradzaj kąpiel w zimnej lodowatej wodzie Bałtyku.

[adamus100]

bieganie na boso po plazy jest bardzo niebezpieczne, liczne kontuzje wiazadel, za to spacery brzegiem woda, sa bardzo zdrowe, przede wszystkim na krazenie.

Ja dosc czesto biegam po plazy, pamietaj o podstawowej zasadzie, tyle samo km w jedna strone co w druga, poniewaz, nawet jak brzeg wydaje sie byc plaski, zawsze jst jakis skos i miesnie nie pracuja rownolegle
gdzie nad morze sie wybierasz?

[longrunner]

no wlasnie okazalo sie dzie przed wyjazdem ze nie nad morze tylko na mazury ;)

[Mirkas]

Własnie wróciłem z 2-tygodniowego wyjazdu nad morze.
Potraktowałem wyjazd jak obóz treningowy. Długie biegi od 1 do 3h. Podpisuję się absolutnie pod tym,że bieganie boso nie jest wskazane.Jedyne biegi boso to było 200-400 m po kapieli na rozgrzanie organizmu.Odczucia takie sobie. A w ogóle to tylko ok 1/4 ogólnego kilometrażu byłą po plazy. Reszta po pieknych lasach nadmorskich. Potwierdzam że po dłuższych odcinkach po plazy mozna odczuwac bóle w jednej nodze lub w biodrze.  Ale jako odmiana w trasach  jest to przyjemne.

[adamus100]

tez raczej preferuje lasy nadmorskie, ze spokojnymi sciezkami:)
chyba zdrowiej dla nog i stawow...