Poznań
-
- Wyga
- Posty: 59
- Rejestracja: 05 kwie 2011, 10:11
- Życiówka na 10k: 46:36
- Życiówka w maratonie: 4:09
- Lokalizacja: POZnan*
- Kontakt:
a za tydzień (10 XII) jest trening czy GP?
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12513
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Za tydzień, spotykamy się o 10:00. Zajęcia będą miały charakter rozgrzewki przed GP.
-
- Wyga
- Posty: 59
- Rejestracja: 05 kwie 2011, 10:11
- Życiówka na 10k: 46:36
- Życiówka w maratonie: 4:09
- Lokalizacja: POZnan*
- Kontakt:
dziękuję za odp
-
- Stary Wyga
- Posty: 197
- Rejestracja: 27 lis 2010, 13:27
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
buszując po necie znalazłem dziś to http://www.hell.tv/t/videos/6791/treadm ... queen.html
filmik na youtubie jest niedostepny takze nie wiadomo jak długo bedzie aktywny pod tym linkiem,
komentarze kolesi mnie nie interesuja , najlepiej dzwiek wyłączyc - chodzi mi raczej o elastycznosc tej dziewczyny...to troche nawiazanie do Yacolowych cwiczen których miałem sie nauczyc kilka stron temu![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
filmik na youtubie jest niedostepny takze nie wiadomo jak długo bedzie aktywny pod tym linkiem,
komentarze kolesi mnie nie interesuja , najlepiej dzwiek wyłączyc - chodzi mi raczej o elastycznosc tej dziewczyny...to troche nawiazanie do Yacolowych cwiczen których miałem sie nauczyc kilka stron temu
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12513
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Bardzo dziękuję za dzisiejszy udział w teście na 3000m. Wyniki wrzuciłem na pierwszej stronie.
Przy okazji zwracam wszystkim uwagę, na oznaczenia odległości stadionowych. Wypada już orientować się w tej kwestii, bo wszyscy ustawili się na starcie do biegu na 3000m ale z przeszkodami. Gleba do rowu z wodą o tej porze roku to średnia przyjemność...
Przy okazji pytanie na spostrzegawczość: - gdzie usytuowany jest rów z wodą na stadionie Olimpii?
I drugie pytanie: - dlaczego linia startu do biegu na 3000m z przeszkodami, leży w takim dziwnym miejscu (zamiast na początku czy na końcu prostych)?
--------------------------------------
Dobre wyniki uzyskali po świetnej współpracy na całym dystansie - Mariusz i Robert.
Dla nich dedykacja.
![Obrazek](http://www.ims.pl/yacool/Haile_Gebrselassie/020/Haile_Kenenisa_31F004D.gif)
Możecie sobie wybrać który jest który ale grzecznie i bez fochów bo odbiorę zabawki.
--------------------------------------
Zdaje się, że Ewka poleciała na maksa, bo było w trupa. Jeszcze trochę luzu i będzie w trupa na luzie czyli tak jak lubię.
--------------------------------------
Dziękuję Emi za spisywanie czasów.
--------------------------------------
Mamy nowego, nakrętkowego lidera: Marek wygrzebał ze śmieci 131 nakrętek, poprawiając wynik Agaty o 40 sztuk. Nakręcam wszystkich do dalszej rywalizacji.
--------------------------------------
Złota myśl kolegi Macieja: LBL czyli Leżę Bo Lubię.
Tym pozytywnym akcentem podsumowuję nasze dzisiejsze spotkanie. Pamiętajcie: forma rośnie podczas LBL. Na BBL forma spada.
Dobranoc.
Przy okazji zwracam wszystkim uwagę, na oznaczenia odległości stadionowych. Wypada już orientować się w tej kwestii, bo wszyscy ustawili się na starcie do biegu na 3000m ale z przeszkodami. Gleba do rowu z wodą o tej porze roku to średnia przyjemność...
Przy okazji pytanie na spostrzegawczość: - gdzie usytuowany jest rów z wodą na stadionie Olimpii?
I drugie pytanie: - dlaczego linia startu do biegu na 3000m z przeszkodami, leży w takim dziwnym miejscu (zamiast na początku czy na końcu prostych)?
--------------------------------------
Dobre wyniki uzyskali po świetnej współpracy na całym dystansie - Mariusz i Robert.
Dla nich dedykacja.
![Obrazek](http://www.ims.pl/yacool/Haile_Gebrselassie/020/Haile_Kenenisa_31F004D.gif)
Możecie sobie wybrać który jest który ale grzecznie i bez fochów bo odbiorę zabawki.
--------------------------------------
Zdaje się, że Ewka poleciała na maksa, bo było w trupa. Jeszcze trochę luzu i będzie w trupa na luzie czyli tak jak lubię.
--------------------------------------
Dziękuję Emi za spisywanie czasów.
--------------------------------------
Mamy nowego, nakrętkowego lidera: Marek wygrzebał ze śmieci 131 nakrętek, poprawiając wynik Agaty o 40 sztuk. Nakręcam wszystkich do dalszej rywalizacji.
--------------------------------------
Złota myśl kolegi Macieja: LBL czyli Leżę Bo Lubię.
Tym pozytywnym akcentem podsumowuję nasze dzisiejsze spotkanie. Pamiętajcie: forma rośnie podczas LBL. Na BBL forma spada.
Dobranoc.
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12513
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Łukasz,
fantastyczny materiał. To pokazuje, że luz i czucie ciała wcale nie jest zarezerwowane dla szczypiorków z BMI poniżej 20.
fantastyczny materiał. To pokazuje, że luz i czucie ciała wcale nie jest zarezerwowane dla szczypiorków z BMI poniżej 20.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 345
- Rejestracja: 05 lut 2010, 21:40
- Życiówka na 10k: 44:36
- Życiówka w maratonie: 3:48:21
- Kontakt:
eee... to my w Krakowie mamy łatwiej:yacool pisze:.... Wypada już orientować się w tej kwestii, bo wszyscy ustawili się na starcie do biegu na 3000m ale z przeszkodami. Gleba do rowu z wodą o tej porze roku to średnia przyjemność...
Przy okazji pytanie na spostrzegawczość: - gdzie usytuowany jest rów z wodą na stadionie Olimpii?
1. mamy piaskownicę a nie rów z wodą bez wody,
2. 3000m zaczyna się tam gdzie jest początek dziesięciu okrążeń
nie zazdroszczę
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12513
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Wciąż czekam na odpowiedź na drugie pytanie.
- yacool
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 12513
- Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
- Kontakt:
Doskonała odpowiedź. Do końca roku będziesz miał za to refundowane wszystkie leki.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2876
- Rejestracja: 20 sie 2001, 13:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
pod warunkiem, że ma sie ciemną karnacjeyacool pisze:Łukasz,
fantastyczny materiał. To pokazuje, że luz i czucie ciała wcale nie jest zarezerwowane dla szczypiorków z BMI poniżej 20.
![oczko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
było dziś w trupa fizycznie i psychicznie, bo forma słaba od kilku dni a poranna migrena nie pomogła,
przyznaję, że pod kątem wytyczania granic był to trening roku 2011 *chyba, że w sylwestra robimy jakąś mini imprezkę terenowo biegową
i serdecznie dziękuję Robertowi za zebranie moich zwłok na mecie, nieocenione i bezcenne
pewnie gdyby nie wszyscy na miejscu i BBL nigdy bym się tak sama nie zmłóciła
zatem dzięki za doświadczenie
co do luzu, chętnie więcej tylko chyba tak od razu się nie da...
serdeczności i do zo za 2 tyg po moim szkoleniu i wycieczce do istambułu
co do stadionu odmawiam odp na pyt
ewa
przyznaję, że pod kątem wytyczania granic był to trening roku 2011 *chyba, że w sylwestra robimy jakąś mini imprezkę terenowo biegową
![oczko ;-)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
pewnie gdyby nie wszyscy na miejscu i BBL nigdy bym się tak sama nie zmłóciła
zatem dzięki za doświadczenie
co do luzu, chętnie więcej tylko chyba tak od razu się nie da...
serdeczności i do zo za 2 tyg po moim szkoleniu i wycieczce do istambułu
co do stadionu odmawiam odp na pyt
ewa