Witam,
Biegam od prawie 3 miesięcy regularnie. Idzie całkiem nieźle, bez problemu biegam już bez przerwy przez 45 minut (więcej nie próbowałem, ale pewnie by się spokojnie udało). Zastanawiam się na co się teraz ukierunkować, bo pewne podstawy już mam. Zastanawiam się czy zwiększać czas biegania czy np zastosować jeden z rozlicznych planów i starać się poprawić szybkość. Myślałem o planie zamieszczonym pod adresem: http://www.halhigdon.com/10ktraining/10kinter.htm. Co o tym sądzicie. Polepszę szybkość? A może proponujecie inny plan?
Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże.
Pozdrawiam
Longrunner
Plan treningowy
-
longrunner
- Stary Wyga
- Posty: 241
- Rejestracja: 23 cze 2003, 01:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Longrunner
Keep on running!
Keep on running!
-
Ralphi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 304
- Rejestracja: 27 lip 2003, 14:41
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
Hmmm.... czy to nie powinno być w dziale "Trening" ?? 
Istota ludzka powinna umieć zmieniać pieluszki, zaplanować inwazję, zarżnąć wieprza, sterować statkiem, zaprojektować budynek, napisać sonet, (...), ugotować smaczny posiłek, walczyć skutecznie, umrzeć bohatersko. Specjalizacja jest dla insektów.
-
caryca
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 948
- Rejestracja: 23 lip 2001, 17:07
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: dania/warszawa
- Kontakt:
#Moderation Mode
<a href="http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=323" target="_self">Moved here</a>
<a href="http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=323" target="_self">Moved here</a>