Długie wybieganie w Warszawie

[active]

Zaplanowałem sobie trzy długie wybiegania w sierpniu w ramach przygotowań do 25MW. Pierwsze z nich będzie dziś lub jutro. Godzina: ok. 19:00. Dystans: 30-35 K. Lokalizacja: Młociny.
Czy są chętni do wspólnego biegu?


pozdr

[kledzik]

Jakie tempo jest planowane?

kledzik

[active]

planuję 5-5,5 min/km

[romek]

Na Młocinach to trochę byłoby chyba już nudno - wychodzi 10 kółek. Natomiast jakby ktoś reflektował na Mazowiecki Park Krajobrazowy (Międzylesie, Marysin, Radość itd), to .... . Można byłoby zrobić jakieś kombinacje z rowerem. Ostrzegam, że tam nie zawsze jest płasko

[active]

Było nudno. W połączeniu z nędzną pogodą i kłopotami żołądkowymi pobiegłem tylko 20 K

[romek]

Szkoda, że Ci tak wyszło. Ja właśnie przed długimi wybieganiami szczególnie zwracam uwagę co jem i ile przed, by nie zmarnować potem czasu i własnego wysiłku.

[active]

Też tak chciałem, ale w pracy nie miałem czasu na porządne jedzenie i nadrobiłem w domu na godzinę przed wyjściem.
W przyszłym tygodniu muszę to lepiej zorganizować.


pozdr

[artur]

napiszcie, ile czasu przed startem mozna robic takie dluzsze treningi, zeby pomoglo, a nie popsulo?

[active]

Ja planuję ostani długi bieg na dwa tygodnie przed startem.


pozdr

[romek]

2 tygodnie na podstawie ocenu mojego czasu pełnej regeneracji to minimum - uważam, że bezpieczniej jest 3 i ja osobiście tak planuję

[active]

Czwartek 7.08, godz. 18:00, Młociny, 35K. Tempo 5-6 min/km.

Są chętni?


pozdr

[ours brun]

Osobiście przed tym maratonem nie biegam ponad 30km i raczej nie chciałoby mi sie kręcić kółek na Młocinach. Od czasu jak kiedyś przebiegłem półmaraton na tartanowej bieżni 250m, to już wolę bardziej urozmaicone trasy. Wczoraj z bratem zaaplikowaliśmy sobie około 29km w okolicach Podkowy Leśnej - przyjemnie się tam biega, zwłaszcza w tej temperaturze...
Ostatnie dwa tygodnie przed maratonem zamierzam zejść z kilometrażem, ostatnie dłuższe wybieganie - tydzień wcześniej ok. 20km. Aha w przyszła sobotę lub niedzielę znowu mam zamiar wybiec we wpomnianych okolicach, jeśli ktoś jest zainteresowany, można się zgadać.

[romek]

Dla mnie takie kółka przy tym dystansie to także zbytnia monotonia. Wczoraj robiłem swoje 35km na pętli 4.5, ale już od 22km mi się dłużyło, a półmaratonu na bieżni 250m to sobie zupełnie nie wyobrażam. Następne zdecydowanie w lesie

Ours brun, a jakim tempem biegacie - planujecie? Taki sam dystans?

[active]

Po takim nudnym treningu maraton to przyjemność :uuusmiech:

[romek]

albo pomyślisz: o choroba, jeszcze jeden nudny, długi bieg .

Po co się męczyć i narażać na znużenie, skoro może być ciekawiej - tyle fajnych miejsc jest wokół Warszawy i w końcu biega się dla przyjemności