POMOC...

[monis992]

Witam!

Słowem wstępu. Mam 19 lat, ważę ok.53 kg.Biegam od 31 maja tego roku. Kondycję poprawiłam, jestem w stanie przebiec 10 km bez zatrzymania poniżej godziny. Niestety chłodniejsze dnie dały mi we znaki. Raz musiałam przerwać bieganie na 10 dni bo nie czułam się na siłach. Po 3 km już byłam wykończona, później znów miałam kaszel, katar i mimo, że szłam biegać to nawet 3 km nie robiłam... Moje pytanie, czemu tak się dzieje, czemu moja kondycja się pogarsza,zamiast polepszać? Chciałabym wystartować w biegu sylwestrowym,ale z moja kondycja teraz to wątpliwe, żebym miała dobry wynik... Z góry dziękuję bardzo za odpowiedź. Pozdrawiam.

[Qba Krause]

może zła dieta?

[blink]

albo ten kaszel z katarem?

[rockduck]

a nie jesteś na restrykcyjnej diecie ? nie pozbawiasz się węglowodanów które są po części paliwem ? albo opcja zwana anemią ? ja w momencie w którym wyniki morfologii poleciały ostro w dół ( jeszcze czasy startów licealnych ) nie mogłem przebiec 800 m.

[herson]

Może warto zrobić badanie pod kątem astmy?
U mojej żony lekką jej odmianę zdiagnozowano w jej 32roku życia, generalnie leków nie bierze, ale miewa okresy w roku, że "gęba jej się nie zamyka" od suchego kaszlu..

Ja z kolei mam zaleczoną astmę ( od kilkunastu lat żadnych leków, a przez kilka lat sporo paliłem ), ale w ubiegłym oku w podobnym okresie, miałem dwa przypadki dosłownego braku tchu po niecałych 2km. Fizycznie nie mogłem zrobić głębokiego oddechu i trwało to przez ok 15-20 ze stopniowym uwalnianiem... Dziwne, ale podejrzewam, że w moim przypadku było top związane właśnie z tą przypadłością.

[Pawel271]

Po pierwsze co jesz ? pamiętaj że biegając potrzebujesz paliwa.
Jeżeli to nie kwestia diety to wybierz się do lekarza na szczegółowe badania może masz jakiś niedobór [witamin]
Jak długo to trwa bo jeżeli złapałaś jakiegoś wirusa i jesteś osłabiona to dużo nie pobiegasz, musisz wyzdrowieć.
Bieganie przy tych temperaturach jest super uodparnia i jest dobre chłodzenie chociaż dla mnie jest ciągle ciepło.
Jeżeli pójdziesz do lekarza to napisz nam jakie wyniki
Życzę szybkiego powrotu do formy

[Sylaba]

u mnie spadek formy jest wrost proporcjonalny do spadku poziomu hemoglobiny.
Morfologia to koszt ok 10 zł, warto sprawdzić czy to nie anemia i w razie czego z wynikami koniecznie do lekarza.

[Wodon]

Po przerwie w bieganiu jak rozpoczynasz swój bieg? Tzn pierwsze kilometry biegnij baaardzo wolno. Ja po przerwie tygodniowej (lekkie przeziębienie) też ruszyłem jak zwykle i po 3 kilometrach "padłem".

[monis992]

No więc tak... Jeśli chodzi o dietę to jem raczej wszystko, oprócz fast foodów. Czasem nawet za dużo jem, ale to jest związane z tym, że często po bieganiu jestem głodna Co do węglowodanów to raczej ich za dużo nie ograniczam... Być może brakuje mi jakichś witamin bo od jakiegoś czasu naprawdę ciągle jestem zmęczona i taka nie do życia. Heh. Poza tym ta odporność mi się pogorszyła. A chcę biegać w zimę... Biegam raczej wolno i teraz krótkie dystanse do 3 km. czas tego odcinka ok. 17-18 minut, niestety.Astma? Raczej nie... Anemia? hmm być może bo jak teraz czytam objawy to mam tak od ostatniego czasu:osłabienie organizmu,zmęczenie,bóle głowy,nadwrażliwość na zimno(zawsze było mi zimno tzn. dłonie miałam zimne, wiec uważałam, że to normalne, że taka już jestem, ale miałam niedługo wybrać się z tym do lekarza bo stało się to już uciążliwe), z apetytem u mnie różnie raz jem więcej, a raz mniej.
Być może ma wpływ też to, że często się nie wysypiam, nie wiem... ale zanim usnę zawsze muszę kilka godzin się poprzewracać z boku na bok zanim sen przyjdzie... No nic czeka mnie wizyta u lekarza. Oczywiście jak zrobię badania to napiszę co mi było Dziękuję

[Wodon]

Zrób też badania w kierunku tarczycy - poziom TSH jeżeli lekarz będzie kręcił nosem zrób je "prywatnie". Raz je zrobisz i masz spokój na lata.

[monis992]

Co do badan tarczycy... Od 11 lat leczę się na niedoczynność tarczycy, ale tak jak teraz to nigdy się nie czułam.. wiec nie wiem co to jest. Biorę codziennie leki.

[Wodon]

A kiedy ostatnio robiłaś poziom TSH? Waga zmieniała się ostatnio tak o 5-6 kg? Jakie dawki przyjmujesz? Zmieniłaś swój schemat przyjmowania leków? I przyrzekam,że więcej pytań już nie zadam dopóki nie zrobisz badań albo nie poprawi Ci się samopoczucie:)

[monis992]

Ogólnie biorę Euthyrox 50. Rano na czczo. Nie zmieniłam schematu przyjmowania leków.Kiedy robiłam poziom TSH hmmm szczerze powiem,że nie pamiętam. Waga zmieniła się bo z 50 kg w tamte wakacje przez rok przytyłam 3 lub 4 kg.. Być może to z tarczycą znów coś nie tak...