b_j_j - komentarze

[Jurek z Lasu]

Masowałem co 3-4 godziny rozcięgno kostką lodu zawiniętą w bawełnianą chusteczkę. Czasami jak siedziałem przy kompie stawiałem miskę w kostkami lodu pod nogi i przysuwałem stopą lód.

[kamilj]

chłodzenie - okładanie specjalnym żelem lub lodem. Z tego, co mi wiadomo, to z masowaniem powinno się uważać przy stanach zapalnych.

[b_j_j]

Dzięki bardzo za porady, robię okłady lodem, ale ból jest ciągle znaczny, nawet przy chodzeniu, cholera szykuje się dłusza przerwa....

[rockduck]

ja się z tego 13 dni leczyłem, ale na własne życzenie bo z oznakami lekkiego bólu wyszedłem na trening, rozgrzałem się i nic nie czułem. 2 h po treningu po wstaniu od biurka prawie leżałem na dywanie z zdziwioną miną

[b_j_j]

hehe popełniłem ten sam błąd, jednak biegacze są trochę nienormalni

[kulawy pies]

ej chłopaku! nie rozsypuj się! przecież mamy się ścigać na wiosnę!

zdrówko

[b_j_j]

do wiosny jeszcze na szczęście dużo czasu

[kamilj]

może za dużo skakałeś?

[waclaw]

Jak Ci idzie z tą stopą? Też się to do mnie przypałętało, z tym że ja pociągnąłem z treningami przy różnym nasileniu bólu, przez ponad 3 miesiące. Teraz zabieram się za pozbycie się tego szitu.
Przypomniała mi się jedna rzecz, którą kiedyś stosowałem przy różnych stanach zapalnych - okłady z kapusty. Liść kapusty rozbijasz trochę tłuczkiem, lub dziabiesz widelcem - w zależności od wyposażenia kuchni. Kładziesz na bolące miejsce, przykrywasz folią (to zwiększa skuteczność wnikania i powstrzymuje zapach), owijasz bandażem i już. Stosowałem to na noc, jeszcze po uprzednim wtarciu maści przeciwzapalnej. Od dziś też z tym ruszam - zobaczymy jak się przysłuży. Znam środowiska zbliżone do lekarskich, które do stosowania kapusty przy stanach zapalnych odnoszą się z dużym szacunkiem. Na pewno nie zaszkodzi.

[b_j_j]

może za dużo skakałeś?

Całkiem możliwe, ciężko dojść przyczyn, chociaż te 10' w tygodniu to nie wydawało się dużo.

Leczenie u mnie idzie dosyć słabo , w tym tygodniu próbowałem pobiegać, ale jednak ból jest zbyt duży, odczuwalny nawet podczas chodzenia, ogólnie jakiejś depresji dostaję od tego nie-biegania... Dzięki za troskę

Co do okładów - dokładnie tak jak powiedziałeś, warto spróbować bo na pewno nie zaszkodzi! Dzięki bardzo za propozycję dobrze znac alternatywne rozwiązania.

[LadyE]

no to zdrowka!!
odczekac spokojnie swoje, niech noga dojdzie do siebie
ja sie doczekac nie moglam i temat ciagnie mi sie juz od konca wrzesnia
no coz trzeba byc cierpliwym

[LadyE]

piekne rozpoczecie Nowego Roku
gratulacje!!!
swietne miejsce mimo jak piszesz ciezkich warunkow )

[Master Piernik]

Ładnie wyglądają te Twoje treningi, aż zaczynam się bać :D Szczególnie ten środowy przypadł mi do gustu

Mam pytanie jakie przerwy robisz między porannym a popołudniowym treningiem ?

Gratulację za podium w dzisiejszym biegu to dobrze wróży na cały rok.

[b_j_j]

Dzięki bardzo! W końcu trzeba ruszyć kopytem
Zazwyczaj trenuję rano o 10.00, a po południu o 18.00 tak , żeby między treningami zostało około 6h na zregenerowanie się.

[Jurek z Lasu]

Start w niedzielę - udany po dosyć ciężkim sylwestrze.

To był cross?
W jakich butach biegałeś?

Gratuluję wyniku.