Witam,
zostało 24 tygodnie do XI Cracovia Maratonu.
Rozpoczynam przygotowania z 24 tygodniowym planem treningowym!
http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=129
Cel: ukończyć maraton!
Kto się przyłącza?
Ktoś realizował już ten plan treningowy? Jakie macie opinie?
08.11.2011 - start planu treningowego.
Pozdrawiam
Mateusz
XI Cracovia Maraton - 24tygodniowy plan treningowy! start
-
waldekolsztyn
- Wyga
- Posty: 140
- Rejestracja: 28 cze 2009, 15:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bydgoszcz
Witaj.
Realizowałem ten plan z efektem ... poczytaj tu: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=10973 . Nie ja zacząłem w/w wątku jednak z braku odzewu, poprowadziłem do końca. Opisałem swoje treningi, starty w trakcie. Zacząłem w wieku 48 lat. Biegam nadal, niestety wolniej, może brak motywacji. Ukończyłem 13 maratonów.
Pozdrawiam i powodzenia.
Realizowałem ten plan z efektem ... poczytaj tu: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=9&t=10973 . Nie ja zacząłem w/w wątku jednak z braku odzewu, poprowadziłem do końca. Opisałem swoje treningi, starty w trakcie. Zacząłem w wieku 48 lat. Biegam nadal, niestety wolniej, może brak motywacji. Ukończyłem 13 maratonów.
Pozdrawiam i powodzenia.
M 50
42.2 km 3:45:28
21.1 km 1:37:28
15 km 1:09:02
42.2 km 3:45:28
21.1 km 1:37:28
15 km 1:09:02
-
Marteusz
- Dyskutant
- Posty: 44
- Rejestracja: 12 mar 2006, 19:02
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Dębica
Hej Waldekolsztyn.
Przeczytałem Twoje zmagania z maratonem gratuluje! Jestem pełen podziwu - 13 maratonow, gratulacje!
Będę w tym wątku podobnie do Ciebie umieszczał swoje zmagania z 24tygodniowym planem przygotowującym do Maratonu!
Start już we wtorek wieczorem!
Pozdrawiam
Mateusz
Przeczytałem Twoje zmagania z maratonem gratuluje! Jestem pełen podziwu - 13 maratonow, gratulacje!
Będę w tym wątku podobnie do Ciebie umieszczał swoje zmagania z 24tygodniowym planem przygotowującym do Maratonu!
Start już we wtorek wieczorem!
Pozdrawiam
Mateusz
-
luke81
- Wyga
- Posty: 71
- Rejestracja: 23 mar 2007, 21:16
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:54:53
- Lokalizacja: wadowice
Hej
Ja również rozpocząłem przygotowania do maratonu a Krakowie i będzie to mój pierwszy start na tym dystansie.
Jeszcze nie wybrałem konkretnego planu, po przedłużonym okresie roztrenowania teraz staram się wrócić do w miarę regularnych treningów.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
Ja również rozpocząłem przygotowania do maratonu a Krakowie i będzie to mój pierwszy start na tym dystansie.
Jeszcze nie wybrałem konkretnego planu, po przedłużonym okresie roztrenowania teraz staram się wrócić do w miarę regularnych treningów.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
[url=https://www.strava.com/athletes/22342846]strava[/url]
-
jakub738
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1372
- Rejestracja: 12 gru 2008, 00:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kedzierzyn-kozle
Przepraszam że wtrącam się ale w tym planie brakuje mi długich wybiegań 30-35 km a to wg mnie podstawa przygotowań maratońskich 
wszak maraton zaczyna się po 30-tym kilometrze,skoryguj sobie ten plan w oparciu o inne.
wszak maraton zaczyna się po 30-tym kilometrze,skoryguj sobie ten plan w oparciu o inne.
