cud czy jak

[damix1212]

zamknięte

[Ciawaraz]

Jaki czas zrobiłeś na tych zawodach ? Bieganie z opaskami obciazajacymi sobie odpuśc nie jest to tobie w ogóle potrzebne tylko krzywdę moze sobie zrobić. Plany treningowe znajdziesz na portalu a dieta masz dobra wagę wywal fajki ogranicz alko

[damix1212]

pierwrzy zawodnik był 6minut 25 sekund chyba, no a ja może 10 sekund po nim byłem

[Ciawaraz]

Sprawdź te wyniki dokładnie i dystans jaki tam był bo z tego co piszesz to wychodzi ze leciales poniżej 3 min/km:)

[Ciawaraz]

Dokładnie 2:38 hehe mało a nawet bardzo mało realne

[damix1212]

mowiłem chyba ,dobrze ale sam wynik to jak to wygląda pierwrsza impreza i taka pozycja

[hyzop]

Przebiegnij powiedzmy 5-tkę zmierz dokładnie czas żeby było wiadomo na jakim etapie już jesteś, potem można do tego dobrać jakiś plan, ciężarki sobie odpuść bo sobie coś pozrywasz , zresztą takie treningi to raczej dla tych co wysoko muszą wyskoki robić, nie dla biegaczy

[misthunt3r]

A ja naiwny myślałem, że to ó w tytule posta jest ironiczne...

[jakub738]

Po co ci ten balast na nogi? chcesz potrenować siłę wpleć w trening podbiegi a poza tym nie powinieneś biegać codziennie,patrząc na twój plan nie sądzę żebyś wytrzymał kilka tygodni. A co znaczy coś osiągnąć? Określ swoje cele np: na wiosnę chcę przebiec 10 km w 45 minut wtedy będzie łatwiej o podpowiedzi.

[Ciawaraz]

Jeżeli nasz kolega lata 2,5 km w 6:35 to dycha w 45 to spacer powinien lekko poniżej 40 pobiec

[jakub738]

Jeżeli nasz kolega lata 2,5 km w 6:35 to dycha w 45 to spacer powinien lekko poniżej 40 pobiec

szukaj klubu i trenera bo do olimpiady już niedaleko

[goldie77]

Jeżeli nasz kolega lata 2,5 km w 6:35 to dycha w 45 to spacer powinien lekko poniżej 40 pobiec

kurcze, taki wynik !!!
gratuluję !!!