kapolo - komantarze

[cafe]

Witaj serdecznie

Jak na "osiadły" tryb życia to chyba nie jest z Tobą tak źle. Waga w normie, a wyniki biegowe,
jak na kompletnego amatora też całkiem poprawne. Teraz pozostaje trzymać się planu, regularnie
trenować, a przed oczami mieć upragniony cel Powodzenia !

Na jaki wynik celujesz w debiutanckim maratonie ? Konkretnie 4 godziny ?

[wolf1971]

I tak trzymaj! Wpadniesz w bieganie jak śliwka w kompot Powodzenia!

[kapolo]

Witajcie!

@ Cafe
Tak jak napisałaś jestem kompletnym amatorem i trudno mi przewidzieć jaki wynik będę w stanie osiągnąć po roku treningów. Od jakiegoś czasu oprócz treningów chłonę też wiedzę z forum. Wcześniej nigdy nie interesowałem się bieganiem. Poruszam się więc trochę po omacku w planach treningowych, dietach itp. Myślę, że systematyczny trening umożliwi mi pobiegnięcie poniżej 4 godzin, ale na dzień dzisiejszy nie znam sowich możliwości i może z czasem trzeba będzie zmienić ten cel. Obecnie poszukuję jakiegoś ciekawego planu treningowego, który będę realizował po skończeniu 6 tygodni pumy.
Niska waga natomiast wynika z perturbacji zdrowotnych, mam nadzieję, że dzieki bieganiu nabiorę trochę masy. Co ciekawe, póki co trening temu sprzyja.
@wolf1971
Myślę, że juz troszkę wpadłem.

[pardita]

Kapolo,

biegaj, chlopaku, biegaj!
Szybciej sie wkrecisz niz to zauwazysz - mi wlasnie stuknela moja biegowa rocznica
A Zoltar7 jak zobaczy Twoja wage, to zzielenieje z zadrosci.

Bedziem sledzic poczynania

[LadyE]

czesc Kapolo
ja tez zaczynalam od planu 10-tygodniowego. wierz mi 4 treningi w tygodniu to naprawde duzo. teraz tak tego moze nie czujesz ale stopniowo zaczniejsz zwiekszac kilometraz to nogi same dadza o sobie znac - jak sobie przypomne to ja w tym planie jezdzilam na niemal ciaglych zakwasach
powodzenia w realizacji celow

trzymaj sie

[piotrekzkrakowa]

Witaj,

Chętnie oddam Ci swoje 5 kg . A z takimi warunkami na wiosnę zrobisz > 3 km w teście Coopera. Tylko nie przestawaj biegać. I nie daj się za bardzo ponieść entuzjazmowi. Jeśli chcesz więcej to fajnie ale nie przesadzaj z szybkim zwiększaniem obciążeń treningowych.
Z doświadczenia wiem, że najszybciej rośnie ambicja tylko ciało czasem nie nadąża

ukłony i uśmiechy

[kapolo]

Dzięki Piotrek za mile słowa.
Te 3000m wydaje mi sie tak odległe, że ledwo dostrzegalne. Póki co czekam na postepy i się niecierpliwię. Pogoda sprzyja bieganiu, więc motywacji nie brakuję. W deszcz tez juz mi sie zdarzało biegać. Jedyne co negatywnie wpływa na motywacje to delikatne zakwasy. Martwi mnie trochę ból gardła, które wczoraj zdarłem na meczu.
Te 5 kilo chetnie bym wziął.
Serdeczności

[cafe]

Z tych myśli wyrwał mnie biegnący z naprzeciwka biegacz, który pozdrowił mnie gestem ręki. Fajne. Pozdrawiam serdecznie biegacza z lazurowej. Pomyślałem, że to tak jakby motocyklista pozdrowił prowadzącego skuter. Ośmielony kilkaset metrów dalej pozdrowiłem ręką dwie Panie, dodałem jeszcze swój uśmiech nr 2. Niestety nie podziałało więc , nie było wzajemności, pobiegłem dalej

Któregoś razu, Córcia, która towarzyszyła mi w treningu ( jadąc na rowerze) powiedziała, że w zasadzie
powinnam biegać z jedną ręką uniesioną w górze ( od częstego pozdrawiania biegaczy ). Tylko na stadionie
każdy biega zapatrzony we własne myśli

[piotrekzkrakowa]

Któregoś razu, Córcia, która towarzyszyła mi w treningu ( jadąc na rowerze) powiedziała, że w zasadzie
powinnam biegać z jedną ręką uniesioną w górze

W zasadzie to co drugi krok trochę unosisz rękę, więc wystarczy wypracować odpowiednie ułożenie dłoni .
Przyszło mi jeszcze go głowy, że rękawiczki do biegania mogłyby mieć od wewnętrznej strony dłoni umieszczony uśmiech



ukłony i uśmiechy

[cafe]

Przyszło mi jeszcze go głowy, że rękawiczki do biegania mogłyby mieć od wewnętrznej strony dłoni umieszczony uśmiech

Genialne w swojej prostocie i gwarantuję, że każdy kto zobaczyłby taką buźkę - nie pozostałby obojętny
Obśmiałam się do monitora na widok samego rysunku

[LadyE]

Przyszło mi jeszcze go głowy, że rękawiczki do biegania mogłyby mieć od wewnętrznej strony dłoni umieszczony uśmiech

swietny pomysl, szczegolnie teraz kiedy slonca powoli coraz mniej i ludziska maja takie ponure miny
zastanawiam sie wlasnie z czego mozna by taka buzke zrobic. co to za folia 3M

[piotrekzkrakowa]

Heh, może trochę mnie poniosło z tą folią. 3M produkuje materiały odblaskowe (m.in. takie na aplikacje odblaskowe na butach do biegania itp.)

ukłony i uśmiechy

[cafe]

Ostatnio "naprasowałam" taką wklejkę na bluzkę (znalazłam w starej książce ) i Córcia
poinformowała mnie, że na allegro jest więcej takich cudów Może i odblaskowe się znajdą.

[Alexia]

W zasadzie to co drugi krok trochę unosisz rękę, więc wystarczy wypracować odpowiednie ułożenie dłoni .
Przyszło mi jeszcze go głowy, że rękawiczki do biegania mogłyby mieć od wewnętrznej strony dłoni umieszczony uśmiech



ukłony i uśmiechy

Cudne!
Wykorzystam ten pomysł! mogę?W wolnej chwili, jakiegoś zimowego wieczora zrobię to .

[strasb]

Ale super pomysł na rozproszenie jesiennej szarugi!