Moderator: infernal
A nie mówiłem że to będzie dobry dzieńcafe pisze:Przyjemnie się czyta takie wpisy, emanują optymizmemŚlimak pisze: Fajnie było znowu poczuć dreszczyk emocji towarzyszący wspólnej rywalizacji. Ogólnie naładowałem baterię i fajnie spędziłem czas [/i]Zdrowa rywalizacja, oparta na wzajemnej sympatii,
to podstawa udanego treningu
Bardzo dobry dzień ! PiątekŚlimak pisze: A nie mówiłem że to będzie dobry dzień
Bardzo lubię bieżnię, nie przejmuję się co mam pod stopami, wiatrem, zimnem ... po prostu biegam.Ślimak pisze: Dziś troszeczkę nietypowo, a mianowicie( siłownia) na bieżni ustawiłem sobie program aby trzymać HR na poziomie 134 u/min. Biegało się fantastycznie , po prostu się wyłączyłem i przebierałem nogami
Moja gimnastyka to mieszanina ćwiczeń, taka przeplatanka. Zaczynam od ćwiczeń statycznych, następnie dynamiczne a na koniec troszeczkę siłki.cafe pisze: Na czym polega Twoja gimnastyka ? ćwiczenia siłowe ?
Przypomniałeś mi, że będę musiała włączyć do treningu podbiegi ... to ciężka praca.Ślimak pisze: Trasa to typowy cross z wielkimi podbiegami i dość stromymi zbiegami [/i])
Jak ja bym miała takie tempo, to napisałabym " biegłam jak torpeda"Ślimak pisze: Czas jaki uzyskałem to 2:55 , myślę że to całkiem względnie
Oczywiście ze jestem zadowolonycafe pisze:Jak ja bym miała takie tempo, to napisałabym " biegłam jak torpeda"Ślimak pisze: Czas jaki uzyskałem to 2:55 , myślę że to całkiem względnie
Czy ja mam tylko takie wrażenie, czy nie jesteś zadowolony ze swoich postępów ?
... a może jesteś perfekcjonistą w każdym calu i nie cieszą Cię małe rzeczy ?
daje mi to jakieś rozeznanie jak dobrać środki treningowe na następne parę tygodni. Wstępnie już mam trening rozpisany na pierwsze 28 tygodni, ale jeszcze muszę go dopracować zanim wrzucę go na forum To dobrze, bo już się zaczynałam martwić o CiebieŚlimak pisze: Oczywiście ze jestem zadowolony
Dzięki dobrze mieć kogoś kto zwróci mi uwagęcafe pisze:To dobrze, bo już się zaczynałam martwić o CiebieŚlimak pisze: Oczywiście ze jestem zadowolony
!!!u mnie zainteresowanie tego typu cwiczeniami pojawilo sie tez dopiero teraz ... ehhŚlimak pisze:HejkaMoja gimnastyka to mieszanina ćwiczeń, taka przeplatanka. Zaczynam od ćwiczeń statycznych, następnie dynamiczne a na koniec troszeczkę siłki.cafe pisze: Na czym polega Twoja gimnastyka ? ćwiczenia siłowe ?
Weszło mi to w krew od kiedy poleciało mi kolano z powodu zaniedbania SPR(Rozciągane i ćwiczenia siłowe - tzn.s prawność ogólna). Człowiek uczy się na błędach
Heh ja bym w porównaniu do Ciebie na basenie nie wytrzymał bym dłużej niż 20 min -mowa o ciągłym pływaniu , choć czasem muszę tam wskoczyć dla odmiany... swoja droga są fajne ćwiczenia wzmacniające, które często robię z zawodnikami na basenie - to taka siłka w wodzie heheLadyE pisze:u mnie zainteresowanie tego typu cwiczeniami pojawilo sie tez dopiero teraz ... ehhŚlimak pisze:HejkaMoja gimnastyka to mieszanina ćwiczeń, taka przeplatanka. Zaczynam od ćwiczeń statycznych, następnie dynamiczne a na koniec troszeczkę siłki.cafe pisze: Na czym polega Twoja gimnastyka ? ćwiczenia siłowe ?
Weszło mi to w krew od kiedy poleciało mi kolano z powodu zaniedbania SPR(Rozciągane i ćwiczenia siłowe - tzn.s prawność ogólna). Człowiek uczy się na błędach
bardzo dobry wynik na 1km jak na miesiac biegania, mi nawet po 1,5 roku nie udaloby sie chocby do niego zblizyc
Pasek?Hm sam nie wiem,ale po 2km to już powinno łączyć.Spróbuję zacząć wolno pierwsze km,zobaczymy co z tego będzie.Tylko że mnie nosi ostatnio jak cholera heh takie cwiczenia chyba tez niezle moga dac w koscŚlimak pisze:
Heh ja bym w porównaniu do Ciebie na basenie nie wytrzymał bym dłużej niż 20 min -mowa o ciągłym pływaniu , choć czasem muszę tam wskoczyć dla odmiany... swoja droga są fajne ćwiczenia wzmacniające, które często robię z zawodnikami na basenie - to taka siłka w wodzie hehe
coś jak to http://www.youtube.com/watch?v=cS6rowfw ... re=related
Bardzo fajne polecam
jak znam zycie po jednej sesji przez caly tydzien nie moglabym sie ruszac Słońce ... przeprowadzam się do Ciebie u nas jak na lekarstwo ... Dzięki, naprawdę musiałem się napracować aby z tymi młodzieńcami dobiec do metycafe pisze:Gratulacje "szaraku" podjętego wyzwania
. 
