Jak Mam Szybko Poprawić Czas (1000m)

[rymon]

Nie jestem doświadczonym biegaczem, ale musz w ciągu 2 tygodni Poprawić czas na 1000m o 8 sekund. Czy to jest możliwe, jeśli tak to jak to zrobić.

[wojtek]

Zatrudnic trenera

[Arti]

A jaki masz obecny czas? I jak dotychczas biegałeś?

[rymon]

Przez 3 miesiące poprawiłem czas z 4 min na na 3,40. Biegam 6 razy w tygodniu 3 km. Ostatnio zaczełem robić interwały.

[rymon]

ARTI ty chba jesteś z POZNANIA, właśnie tam chce zdać do szkoły pożarniczej i po to mi ten czas. Do 23.06 musze mieć co najmniej 3,34.

[Arti]

Szczerze? To te brakujące sekundy da się zrobić samo.. lepsza pogoda i adrenalina na sprawdzianie zrobią swoje, trenuj tak dalej, ważne byś był wypoczęty przed biegiem egzaminacyjnym... a gdzie robiłeś próbę? Trasa była dokładnie wymierzona? Pamiętaj nigdy sam nie pobiegniesz tak szybko jak mógłbyś zmobilizowany na zawodach czy egzaminie, więc te parę sekund brakujących to luzik

[rymon]

Dzięki Arti, Bardzo podniosłeś mnie na duchu. Czas mierze na stadionie (400m, żurzel). Mam jeszcze takie pytanko, czy warto bawić się w takie rzeczy jak ISOSTAR itp.

[Arti]

Generalnie warto z tym,że myślę ,ze 2 tygodnie to mało czasu bo to raczej w dłuższym okresie czasu uwidacznia się.... cóż z pewnością uzupełnianie po treningu pomoze utrzymać dobrą formę...
Koniecznie napisz jak Ci poszło....
Ps. Czy potem zawierzasz biegać na dłuższe dystanse?
Tzn czy myślisz o tym by brać udział w biegach ulicznych?
To wielka frajda

[rymon]

NApewno dam znać jak mi poszło. Co do biegów ulicznych to nie wiem (może troche wstyd wyskakiwać z moim czasem). Ale na pewno będe biegał dla siebie bo sie świetnie dzięki temu czuje.

[Arti]

Jaki wstyd ludzie biegają mając czas na 1km po 5 min...
Nie każdy musi być wyczynowcem... Można biegać na 5km,  10km itp
Jak już będziesz w Poznaniu biegał do zapraszam do dołączenia do grupy KB Maniac Poznań. W grupie raźniej i zawsze można wymieniać informacje na temat biegania
Powodzenia !!!

[rymon]

Dzięki za wszystko!!!

[neo]

rymon, nawet biegajc długie dystanse będziesz się poprawiał na 1000m
Ja 2 lata temu miałem 6'45 na 1,5km a teraz biegam po 4:45:) Tylko że mnie to niesie w powietrzu(wmc18.5):D

(Edited by neo at 8:37 pm on June 5, 2003)

[rymon]

Chciał bym dodać że aby poprawić czas musze sie neźle namachać nogami bo ma tylko 165cm wzrostu (jestem kurdupel)

[Rafael_]

Nie wiem czemu nikt Ci nie powiedział o interwałach i tempówkach.
Jeżeli jesteś już jakoś wybiegany, to najszybszy sposób:
ZŁAPAĆ FORMĘ !
to się robi przez intensywne bieganie i nie zbyt długie.
Powodzenia strażaku.

[rymon]

Witam wszystkich ponownie. Udało mi się zaliczyć 1000m - 3.30. Niestety oblałem na 50m. Mówi się trudno i żyje sie dalej. Bardzo wszystkim dziękuje za rady.
Pozdrowienia dla ARTIEGO