Pochodze z Poznania a mieszkam w Tarm (Dania) a juz w styczniu Svendborg.
wzrost - 183 cm
waga - 74-75 kg
wiek - 37
debiut w maratonie - 2005 Poznan Marathon z czasem 5:17
rekord w maratonie 3:14:08 - Berlin
Ukończone maratony m.in.: Poznan, Berlin, Kilonia, Frankfurt nad Menem, Paryż, Hamburg, Amsterdam, Boston, Chicago...cdn
Ulubione maratony: Chicago, Berlin, Hamburg i Boston
Najwysze zajete miejsce: Ølgod Løbet 2011 - 3 miejsce w biegu na 4,2 km (lokalna i bardzo kameralna impreza)
Idole biegow: Hicham El Guerrouj, Haile Gebreselassie, Usain Bolt, Bikila Abebe i Frankie Fredericks. Idole z innych dyscyplin Mike Tyson za niebywały geniusz w swojej dyscyplinie, Jerzy Kukuczka za wytrwałość i osiągnięcia.
Cele: Glowny cel to miłe, zdrowe spędzanie wolnego czasu oraz "turystyka przez maraton"
Zlamac 3 h w maratonie (najblizszy cel - zrealizowany), w miedzyczasie lub potem zaliczyc cykl World Maraton Majors oraz ukonczyc maraton na wszystkich 6+1 kontynentach (cel na okolo 4-5 moze 6 lat). Napisalem 6+1 bo nie wiem jak z biegiem na biegunie południowym - koszt to 10 tys euro ! Teraz po debiucie w ultra moim glownym celem jest ukonczyc Maraton Des SablesPlan na sezon 2014: maraton poczatek sezonu - Kilonia - Niemcy, maraton wiosne - Hamburg - Niemcy (proba lamania 3h) , polmaraton lato - Nord Sea beach Marathon (polmaraton po plazy) - Dania, polmaraton jesien Odense - Dania (maly sprawdzian formy przed jesiennym maratonem), maraton jesien (listopad) Standard Charged Nairobi Marathon - Kenia, Bieg Sylwestrowy 11km w Poznaniu - grudzien.
Sprzet: Garmin Forerunner 310 XT (uzywalem tez Polar Rs400, Sigma RC1209, Garmin 410 oraz ipod z nike+
), buty (piec par na rozne okazje) startowe - adidas i Brooks, treningowe na zime - nike, na asfalt - mizuno pozostale adidas. Do cwiczen plyometrycznych uzywam takich piankowych "niby sandałow", sa bardzo lekkie i maja b.dobra amortyzacje Trening: Trenuje wedlug planow i wskazowek P. J. Skarzynskiego
Dieta: Bardzo rzadko pije jakikolwiek alkohol (właściwie to dluzszego czasu jestem 100% abstynentem) spozywam duzo ekologicznych produktow: warzywa, owoce, mieso z ekologicznego chowu itd, nie jem drobiu. Pije sok z burakow.
Ulubione tereny treningowe: zdjecia i mapa google
miejsce na podbiegi, krossy itp
Pozdrawiam wszystkich, zyczac jednoczesnie sukcesow na trasach
