Cześć
Znalazłem u siebie w domu skakankę.
Pomyślałem, może da się ją jakoś sensownie wykorzystać.
Czy ćwiczenia ze skakanką można polecić średnio lub długodystanowcom?
Czy są jakieś ćwiczenia "skakankowe", szczególnie zalecane biegaczom?
Krzysiek
Skakanka
-
krzysiekk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 741
- Rejestracja: 13 maja 2002, 10:30
- Życiówka na 10k: 36:49
- Życiówka w maratonie: 2:59:44
- Lokalizacja: Banino koło Gdańska
[url=http://www.biegajznami.pl/GT]forum Grupy Trójmiasto[/url], [url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl]Strona GT[/url], [url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=13&Itemid=21]GT Challenge 2007[/url]
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Cwiczenie szczegolnie dobre na rozwoj lydek i koordynacje ruchowa . Jak wiadomo bokserzy uzywaja tego sprzetu do nadania lekkosci kroku . W wersji dlugodystansowej mozna zwiekszyc objetosc czasowa cwiczenia . Nigdy do konca tego nie przecwiczylem ale warto poeksperymentowac .
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
malgosia
- Stary Wyga
- Posty: 159
- Rejestracja: 18 maja 2003, 13:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: włocławek
Uważam że skakanka to doskonałe ćwiczenia na poprawienie kondycji gdyż skakanie na skakance wymaga włożwnia niemałego wysiłku..
"Każda nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku"
-
Tedi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 282
- Rejestracja: 05 mar 2003, 18:24
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Też tak uważam, i nawet mam skakanke, tylko że w domu to pewnie bym coś porozwalał, a jak wyjde z nią na dwór to sąsiedzi patrzą na mnie jak na warjata:ech:
Tedi
gg:5688977
[url=http://www.czarnogrod.prv.pl/][b]Czarnogród- przystań każdego wojownika......[/b][/url]
gg:5688977
[url=http://www.czarnogrod.prv.pl/][b]Czarnogród- przystań każdego wojownika......[/b][/url]
-
Mirkas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 251
- Rejestracja: 07 paź 2001, 20:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Mińsk Mazowiecki
Tedi. Przy odpowiedniej koordynacji wystarczy w domu 2x1,5 m ,a nawet mniej. I nic nie rozwalisz. Uwaga na lampy przy suficie. A poza tym mi się najlepiej skacze na bosaka. W butach to zawsze zachaczę. Może brak doświadczenia.
Mirek K
-
kingeri
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 310
- Rejestracja: 28 sie 2001, 13:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
a ja slyszalem, ze zdrowiej dla kolan jest skakac w butach. no i sam tak skacze, choc to pewnie tez zalezy od tego, jak dlugo sie skacze.
Tedi: a co cwiczysz, jesli wolno spytac?
Tedi: a co cwiczysz, jesli wolno spytac?
Az mi glupio ze tak malo biegam ostatnio
-
kledzik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2163
- Rejestracja: 21 wrz 2002, 21:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bawaria/Gdansk
Przypominam sobie, ze tez gdzies o tym czytalem. Dziwne, bo skaczemy przeciez na paluszkach, nie na pietach - teoretycznie kolanom nic zlego nie powinno sie stac.Quote: from kingeri on 8:30 am on May 29, 2003
a ja slyszalem, ze zdrowiej dla kolan jest skakac w butach.
kledzik
-
Masiulis
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1140
- Rejestracja: 06 lis 2002, 00:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Gdynia
- Kontakt:
ale w domu to podloga "twardoscia" jest bardziej zblizona do betonu niz miekkiego podloza?
[url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl]Grupa Trójmiasto[/url]
"Nie ma drogi do szczescia - szczescie jest droga"
"Nie ma drogi do szczescia - szczescie jest droga"
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
-
Marcos
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 655
- Rejestracja: 12 wrz 2002, 11:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Maszewo, Stargard Szczeciński
- Kontakt:
Ostatnio zaraz po treningu zabrałem młodszek siostrze skaknke i sobie poskakałem.
HR miałem 194 czyli o 10 mniej niż max, a skoczyłem żabką tylko 100razy.
Extra ćwiczonko, wyrabia sie przede wszystkim gibkość, koordynacje.
Zostaje fanem skakania !
młodszek siostrze skaknke i sobie poskakałem.HR miałem 194 czyli o 10 mniej niż max, a skoczyłem żabką tylko 100razy.
Extra ćwiczonko, wyrabia sie przede wszystkim gibkość, koordynacje.
Zostaje fanem skakania !
www.kolarstwo.z.pl
-
Arti
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4522
- Rejestracja: 02 paź 2001, 10:53
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Poznan
Kiedyś skakałem..trzeba uważać na lampy na suficie, i trochę sasiedzi na dole moga być poddenerwowani...
Generalnie wyrabia kondycję i koordynację....
Ćwiczenie warte zachodu
Generalnie wyrabia kondycję i koordynację....
Ćwiczenie warte zachodu
[url=http://www.kujawinski.com]www.kujawinski.com[/url]
-
krzysiekk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 741
- Rejestracja: 13 maja 2002, 10:30
- Życiówka na 10k: 36:49
- Życiówka w maratonie: 2:59:44
- Lokalizacja: Banino koło Gdańska
Jeszcze jedno. Jeżeli nudzi mnie tradycyjna gimnastyka siłowa lub rozciągająca to dla urozmaicenia wskakuję na skakankę.
[url=http://www.biegajznami.pl/GT]forum Grupy Trójmiasto[/url], [url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl]Strona GT[/url], [url=http://www.grupatrojmiasto.digimer.pl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=13&Itemid=21]GT Challenge 2007[/url]
