WARSZAWA - Stadion RKS SKRA, Wawelska 5, sobota 9:30

[kuxa]

Beatko jesteś jeszcze tutaj http://wasylfoto.pl/archiwum.php w pierwszej części pt.Prolog, zdjęcie nr 42 :D.... aaa na 43 i sam "ojciec dyrektor" Adam

[beata]

Beatko jesteś jeszcze tutaj http://wasylfoto.pl/archiwum.php w pierwszej części pt.Prolog, zdjęcie nr 42 :D.... aaa na 43 i sam "ojciec dyrektor" Adam

A, tak, dzięki wielkie !
Nie ma za bardzo czasu na przeszukiwanie tych wszystkich galerii ...

[bartorz]

UWAGA, UWAGA (ogłoszenie parafialne )

W najbliższą sobotę zajęcia BiegamBoLubię w stolicy odbędą się wyjątkowo o godz. 13:00 na terenie Akademii Wychowania Fizycznego (ul. Marymoncka 34).

W menu mnóstwo atrakcji, w tym dwie główne:

1. Testy Coopera (zgodnie z planem, tak jak w pozostałych 15 miastach Polski)
2. Wizyta i wspólny trening z czwartym zawodnikiem globu i pierwszym w Europie na 800 m - Marcinem Lewandowskim!

Więcej szczegółów nt. wydarzeń powiązanym z pojawieniem się Marcina na BBL jeszcze dziś w serwisie BiegamBoLubie.com.pl

Pozdr!

[kuxa]

bardzo chetnie bym sie sprawdzi
a tylko czy bedzie ktos z dziecmi? bo ja mam mojego 4letniego terroryste i chetnie bym go wziela ze soba jesli bedzie pogoda jakies towarzystwo do zabawy resorakami naprzyklad .

[beata]

Uwaga, ogłoszenie nr 2 .

Dla tych z Was, którzy nie chcą, albo nie mogę być o 13. na AWF-ie i biegać testu Coopera, nasze zajęcia na Skrze odbędą się niezmiennie, jak w każdą sobotę .

Zatem zapraszam jutro o 9.30 na stadion Skry.
A późnej - można pojechać na test .

[piotr_j]

I to jest ta lepsza informacja

[kri100f]

wiadomość dobra ale pomysł testu Coopera po treningu to raczej w kategoriach żartu bym traktował (na co wskazuje uśmiech na końcu postu ) - poprzedni czerwcowy tak pobiegłem i po 40 minutach treningu nie zostało już wystarczająco sił na zaliczenie testu na oczekiwanym poziomie.
Jednak nie do przecenienia jest poświęcenie i dobra wola naszej niezawodnej trenerki
A wiecie może jak ma wyglądać ta sztafeta z mistrzem Lewandowskim?

[Adam Klein]

W zależności od liczby chętnych - będą sztafety od 4x200 m do lub 8x100 m.
Ewentualnie mix - zależy od tego ile będzie osób.

[bennykuleczka]

Uwaga, ogłoszenie nr 2 .

Dla tych z Was, którzy nie chcą, albo nie mogę być o 13. na AWF-ie i biegać testu Coopera, nasze zajęcia na Skrze odbędą się niezmiennie, jak w każdą sobotę .

Zatem zapraszam jutro o 9.30 na stadion Skry.
A późnej - można pojechać na test .

Beato, super news
mówiąc szczerze to nie chce mi się jechać na AWF - pewnie będzie bardzo duzo osób w związku z pojawieniem się takich biegowych sław. Test Coopera mozemy zrobic sobie sami na Skrze (albo bieg na 3000m, w zasadzie na to samo wychodzi )
Sztafecie życzę oczywiście zwycięstwa.

Pozdrawiam,
T

[beata]

Dzięki za dzisiejszy trening !

Było kameralnie, trochę zimno, ale miło: cały stadion dla nas . Było trochę ćwiczeń i trochę siły biegowej, a dla chętnych sprawdzian na 1km . Chętnych było troje, w tym - ja .

[bennykuleczka]

Dzięki za dzisiejszy trening !

Było kameralnie, trochę zimno, ale miło: cały stadion dla nas . Było trochę ćwiczeń i trochę siły biegowej, a dla chętnych sprawdzian na 1km . Chętnych było troje, w tym - ja .

Ja również dziękuję za sobotni trening.
Spóźniłem się niestety, ale w studenckim kwadransie się chyba wyrobiłem
Myślę że do 'kameralności' musimy się powoli przyzwyczajać...
a co do zimna - moim zdaniem było idealnie na bieganie. o zimnie porozmawiamy przy śniegu z deszczem, albo -15

cieszę się, że zdecydowałem się na ten 1km i bardzo dziękuję za 'poprowadzenie'. odpadłem na ostatnich 300 m ale pierwsze 500 m zrobiliśmy w tempie 3:30-3:35. jeszcze chyba nigdy nie zrobiłem tak szybko jednego kółka
Dzięki Beata!
coraz bardziej podobają mi się takie krótsze dystanse - przynajmniej raz na jakiś czas warto rozwinąć większą prędkość.

a jak poszła sztafeta i test Coopera?

Pozdrawiam,
TS

[piglet]

Marcin okazał się niezwykle miłym gościem. Rozdawał uśmiechy na prawo i lewo.
Fajnie jest kibicować potem w TV komuś takiemu.
Sztafetę potraktował - tak jak i całą akcję - nie sportowo tylko zabawowo.
Wygrani mieli ok. 1:50.

Co do Coopera to było ze sto osob. Najlepiej wypadł chyba Sebastian (Słonik) 3650 m.

Impreza super i warto namwóić innych naszych mistrzów na takie spotkania. Dla mnie to najlepsza promocja sportu.

[beata]

cieszę się, że zdecydowałem się na ten 1km i bardzo dziękuję za 'poprowadzenie'. odpadłem na ostatnich 300 m ale pierwsze 500 m zrobiliśmy w tempie 3:30-3:35. jeszcze chyba nigdy nie zrobiłem tak szybko jednego kółka
Dzięki Beata!
coraz bardziej podobają mi się takie krótsze dystanse - przynajmniej raz na jakiś czas warto rozwinąć większą prędkość.

No, to ciesze się, że pomogłam .
Tak naprawdę, wszystko przez mojego kolegę Tomka, on tak mocno pociągnął . To chyba dobry pomysł, żeby czasem zrobić taki mocny, krótki sprawdzian. Ja mogę być zającem .

Krótsze dystanse są jak najbardziej ok, także w treningu maratońskim. Zapobiegają zaczłapaniu się, za to pozwalają nabrać mocy i dynamiki. Ja polecam. Z tego, co pamiętam Krzysiek - kri100f, po maratońskim debiucie, też planował w kolejnym roku skupić się na szybkości: to całkiem dobry pomysł !

[piglet]

Za cztery tygodnie bedzie czas na sprawdzian przed Biegiem Niepodległości.
Czy można zrobić podczas zajęć test na 5 km ?

[bartorz]

http://sport.tvp.pl/inne/pozostale/lekk ... go/5435477