Ślimak - komentarze

[cafe]

Niestety nie wpuszczają zęby tam pobiegać

Zęby to można by było wybić, jakby się tak człowiek rozpędził w biegu w takim miejscu
Dobrze, że nie wpuszczają

[pardita]

Slimak,

fajnie biegasz i w ogole, tylko... czemu masz taki brzydki pseudonim..? [ja jestem takim slimakofobem]

[Ślimak]

Slimak,

fajnie biegasz i w ogole, tylko... czemu masz taki brzydki pseudonim..? [ja jestem takim slimakofobem]

Hejka wiesz nie mogę mieć wszystkiego(choć nie powiem że bym nie chciał ) - skoro wszystko fajnie i w ogóle, to choć ksywka niefajna heheh

A tak na poważnie długo by opowiadać .....

[cafe]

Podsumowani tygodnia:
Kilometry - niecałe 26 km
Samopoczucie - Odczuwam dość wielkie zmęczenie psychiczne podczas biegania.

Wyznaczyłem sobie cel na ten miesiąc przebiec 200 km zobaczymy jak to wszystko się ułoży .

Powiem tak, choć nie znam się na bieganiu ... próbowałam zrobić tak samo jak Ty, czyli w szybkim tempie zwiększyć
kilometraż. Nie słuchałam mądrzejszych kolegów i zderzyłam się z betonową ścianą. Zrobiłam skok taki sam,
jak Ty zamierzasz uskutecznić czyli z ok 25 na 50 tygodniowo. Według wszelkich prawideł nie powinno się zwiększać
około 2-3 do 5 km tygodniowo. Tym bardziej, że jak piszesz już odczuwasz wielkie zmęczenie. Pomyśl co będzie
po 50 km ? Twoje ciało może się buntować, rozchorować, nabawić kontuzji i wtedy nie będzie nawet 20 km w tygodniu.

no ... to się pomądrzyłam :-P

ksywka niefajna

... a mnie się podoba, a szczególnie rysunek tego osobnika

[pardita]

ksywka niefajna

... a mnie się podoba, a szczególnie rysunek tego osobnika [/quote]

Cafe, komu się podoba, temu się podoba - ja mam okropny ślimakowstęt! Ble ble ble i fuj.
Ale to tego naszego forumowego ślimaka nic nie mam, tylko ta ksywka...

[Ślimak]

Podsumowani tygodnia:
Kilometry - niecałe 26 km
Samopoczucie - Odczuwam dość wielkie zmęczenie psychiczne podczas biegania.

Wyznaczyłem sobie cel na ten miesiąc przebiec 200 km zobaczymy jak to wszystko się ułoży .

Powiem tak, choć nie znam się na bieganiu ... próbowałam zrobić tak samo jak Ty, czyli w szybkim tempie zwiększyć
kilometraż. Nie słuchałam mądrzejszych kolegów i zderzyłam się z betonową ścianą. Zrobiłam skok taki sam,
jak Ty zamierzasz uskutecznić czyli z ok 25 na 50 tygodniowo. Według wszelkich prawideł nie powinno się zwiększać
około 2-3 do 5 km tygodniowo. Tym bardziej, że jak piszesz już odczuwasz wielkie zmęczenie. Pomyśl co będzie
po 50 km ? Twoje ciało może się buntować, rozchorować, nabawić kontuzji i wtedy nie będzie nawet 20 km w tygodniu.

no ... to się pomądrzyłam :-P

ksywka niefajna

... a mnie się podoba, a szczególnie rysunek tego osobnika

Co do kilometrów to wcześniej nie wspomnąłem ale biegałem po 120 - 160 km/tydzień. Po narodzinach małego musiałem nieco zredukować swoje aktywność biegowa do jakichś 80 - 90 km/tydzień
a potem do 3 treningów tygodniowo, później wkradła się 3 miesięczna przerwa. Od jakiegoś czasu ponownie biegam 3 razy w tygodniu po 6-8 km. Dlatego nie obawiam się zbytnio zwiększenia objętości . Zwłaszcza ze to będzie tylko 50 km tydzień. Co do zmęczenia to jest to zmęczenie psychiczne, odczuwam że tak to nazwę ,, samotność na trasie,, , bedzie to trwało jeszcze przez kilka dni potem się oswoję z tym odczuciem - znam to doświadczenia.

Dzięki za naświetlenie problemu zwiększana objętości , dobrze że ktoś na forum czuwa

[Ślimak]

ksywka niefajna

... a mnie się podoba, a szczególnie rysunek tego osobnika

Cafe, komu się podoba, temu się podoba - ja mam okropny ślimakowstęt! Ble ble ble i fuj.
Ale to tego naszego forumowego ślimaka nic nie mam, tylko ta ksywka... [/quote]

hehe mam taką nadzieję
Pozdrowionka

[Nataku]

Trudno o lepszą ksywkę na forum biegowym niż "Ślimak" ;]

O kilometrażu nie napisałeś wcześniej ale o życiówkach też nie. Jak szybki byłeś wczasach dobrej formy?

[Ślimak]

O kilometrażu nie napisałeś wcześniej ale o życiówkach też nie. Jak szybki byłeś wczasach dobrej formy?

Hej
Nie wiem czy to można nazwać ,,być szybkim,, ale jak pytasz to masz
zaznaczam że to było dawno oj dawno temu
800m - 1':57''
1000m - 2':32''
1500m - 3':58''
3000m- 8':32''
Później zaczęły się studia i praca, jakoś czasu zabrakło na wszystko.... zaniedbałem gimnastykę i nabawiłem się kontuzji kolana. Po przerwie zacząłem ponownie biegać tak dla samego siebie, wydłużyłem dystans i klepałem kilometry. W ubiegłym roku bazując tylko na wybieganiach przebiegłem maraton przełajowy tak for fun uzyskując 9 miejsce w kat. open i czas 3:18'.

Niestety musiałem przerwać treningi z powodu tego iż żona nie dawała sobie rady zajmować się Szymkiem przez cały dzień, gdy ja hasałem po lesie i pojawiały się małe konflikty. Nie chciałem komentować wiec zrobiłem 3 miesięczna przerwę... pojawiały się tam przelotnie OWB1 ale raczej spontanicznie.
Tak na marginesie to niesamowite jak nasza wydolność spada w czasie przerwy w treningach ...
Pozdrawiam
Ślimak

[Nataku]

Chyba nikt z forum nie powie, że to nie było szybkie bieganie;]
Może mięśnie nie mają już tej sprawności ale na pewno pamiętają dawne lata, co zaowocuje już nie długo. Masz papiery na bieganie maratonu w przyszłości grubo poniżej 3 godzin, musisz tylko swoje wybiegać i wbić aktualną pieczątkę.

Powodzenia, będę zaglądał;]

[Ślimak]

Chyba nikt z forum nie powie, że to nie było szybkie bieganie;]
Może mięśnie nie mają już tej sprawności ale na pewno pamiętają dawne lata, co zaowocuje już nie długo. Masz papiery na bieganie maratonu w przyszłości grubo poniżej 3 godzin, musisz tylko swoje wybiegać i wbić aktualną pieczątkę.

Powodzenia, będę zaglądał;]

Dzięki za optymizm,

Do końca tego roku zamierzam biegać tylko wybiegania, aby sobie nieco nogi przyzwyczaić ponownie do klepania kilometrów. Jak na razie nie wiem co jeszcze będę biegał w przyszłym sezonie. Wszystko wyjdzie w praniu.

[cafe]

Dziś Wycieczka biegowa 15 km (tempo 5':14''/km) (...) Trasa w 100% przełajowa zero asfaltu, a to lubię

Widzę, że się rozkręcasz, coraz dłużej i szybciej Poranny Ptaszku ... Ja również lubię biegać po lesie, ale niestety po 18 już
się robi ciemno, trochę byłoby to niebezpieczne

[Ślimak]

mam wpisy z jednodniowym opóźnieniem, bo wieczorem komputer robi za telewizor, była by konkretna wojna jak bym przerwał ten domowy rytuał

Treningi robię przeważnie pomiędzy 13 - 18, tylko Poniedziałek jest inny, wychodzimy z chłopakami na ,,Evening Run,, tak dla zrelaksowania i zgrania grupy. Jest to bardzo popularny trening, pojawiają się nawet zawodnicy z innych dyscyplin. Grupa to średnio 20 -30 osób.
Jak przejąłem ten trening od poprzedniego trenera to max 4 przychodziło. Gnali na wariata nie czekając na tych słabszych biegaczy - a oni już nigdy nie wracali. Zmieniłem zasady jak ktoś wariuje to wypada z grupy... teraz jest naprawdę świetna atmosfera.

[cafe]

"Poranny Ptaszek" od godziny pojawiania się na forum ...

[Ślimak]

"Poranny Ptaszek" od godziny pojawiania się na forum ...

hehe robie za opiekunkę do dziecka - wiesz jak to jest.
Moja druga połówka postanowiła iść do pracy na kilka godzin - w domu podobno się uwsteczniała .