Arukan - komentarze

[Arukan]

lalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa fa

[strasb]

Po za tym ja nic na to nie poradzę, nie mogę zjeść więcej bo wtedy mi niedobrze.

Przerabiałam, znam problem. Regularny ruch powinien pomóc w odzyskaniu apetytu. Spróbuj jeść małe porcje, ale często. Im bardziej urozmaicone, kolorowe, nowe smaki, tym powinno być łatwiej.

[Arukan]

lalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa fa

[strasb]

Ja jak siadałam przed dużym, pełnym talerzem, to mnie odrzucało, w małych porcjach udawało się więcej przemycić. Widać każdy ma swój sposób, ważne żeby przynosiło efekty.

[Arukan]

lalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa fa

[strasb]

Uwierz, szybko Ci się przestanie podobać, a dalekosiężne skutki mogą być mocno nieciekawe. I do biegania trzeba mieć z czegoś energię.

[Bogil]

Widzę, że jesteś z tych niepokornych i nie chcesz zmienić diety.
Poza tym zastanawia mnie jak to możliwe, że tak mało jesz niby od zawsze, a stosunkowo dużo ważysz? Może powinieneś iść do lekarza sprawdzić czy nie masz jakiegoś zespołu metabolicznego?

[Arukan]

lalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa falalalalalal sflsa fa

[rockduck]

Widze kolego ze wypijasz nawet 4 kawy dziennie ktore jakby na to nie patrzec sa zrodlem kofeiny a czy masz swiadomosc ze twoje ,,odzywki" BSN Endoburn w swoich ulotkach informacyjnych zawieraja dosc wazna wiadomosc, mianowicie w przypadku ich stosowania nie mozna dostarczac kofeiny z innych zrodel ? Lepiej odstaw kawe albo Thermo endo burn'y....

[Arukan]

@up odstawiłem tabletki jakiś tydzień temu z powodu złego samopoczucia które u mnie powodowały ;P

[LadyE]

Arukan wiesz co ja dopiero teraz zerknelam na ten plan przygotowujacy do maratonu i mam pewne watpliwosci czy to dobry pomysl. wiesz czemu? bo zobacz skonczyles wlasnie plan ktory mial na celu oswoic Cie z bieganiem przez 30 min tak? czyli np jesli biegniesz w tempi 5:00 to przez te pol godziny przebiegniesz raptem 6 km. a w tym planie do maratonu juz w 3 tygodniu masz do pokonania dystans 10km a pozniej w kazdym kolejnym ten dystans jest coraz dluzszy. moze warto byloby jednak przerzucic sie na plan przygotowujacy do przebiegniecia 10 km i calosc przesunac o 3 miesiace?

ja wiem ze tam w opisie jest: "Jedyny warunek, jaki musisz spełniać przystępując do realizacji tego programu – to musisz być w stanie truchtać bez przerwy przez około 5 km lub 30 minut." moim zdaniem to jednak za duze obciazenei dla organizmu. moze sie myle i Twoje postepy milo mnie zaskocza(tego Ci zycze), pisze po prostu co wzbudziloby niepokoj u mnie. ja bym sie za taki plan nie brala

gratuluje ukonczenie planu treningowego
trzymaj sie!

[rufuz]

Eeeee to na robienie kariery w maratonach masz kolego jeszcze czas Ja bym sobie najpierw pobiegal w polmaratonach lub cos krotszego. Do biegania, chyba jak do kazdego sportu, potrzebna jest tez cierpliwość. To nie "pseudo kulturystyka", gdzie mozna sie nałykac koksow, zalozyc dres i byc macho

[LadyE]

Arukan ale ten plan ma przerwy a Ty juz chyba biegasz trzeci dzien ...

[chel]

przebieżki na końcu, przerwy z przebieżkami stoją zazwyczaj w proporcji 1:1, chociaż ja pamiętam też z jednego planu, który realizowałam, że przerwy robimy do pełnego wypoczunku, tak, żeby następną przebieżkę zrobić równie szybko i - co ważne - ładnie technicznie.

[Arukan]

Dzięki wielkie . Właśnie takiej konkretnej odpowiedzi potrzebowałem.