Bieganie w wieku młodzieżowym
-
Nalad
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 27 wrz 2011, 18:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam chciałbym zacząć biegać, ogólnie rzecz biorąc mam 15 lat i chciałbym przebiec chociaż te 5 km bez większego wysiłku po przebiegnięciu. Spojrzałem na te wszystkie plany treningowe, jednak nie wiem który będzie dla mnie najlepszy. (dodam, że nigdy nie biegałem, jedynie na w-f).
-
wolf1971
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1815
- Rejestracja: 18 sty 2011, 09:43
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Piastów>Łódź>Płońsk
Hej...
Ciężko doradzić komuś na odległość. Moja córka zaczęła od tego http://www.bieganie.pl/uploads/3_5_plan ... jacych.pdf
Tylko pamiętaj wszystko z wyczuciem, nic na siłę! Jak nie ten to następny. Wszystko w swoim czasie, stopniowo, powoli. Pamiętaj o rozgrzewce, rozciąganiu. Jak wciągnie Cię bieganie pomyśl o butach biegowych. Powodzenia i wytrwałości.
Ciężko doradzić komuś na odległość. Moja córka zaczęła od tego http://www.bieganie.pl/uploads/3_5_plan ... jacych.pdf
Tylko pamiętaj wszystko z wyczuciem, nic na siłę! Jak nie ten to następny. Wszystko w swoim czasie, stopniowo, powoli. Pamiętaj o rozgrzewce, rozciąganiu. Jak wciągnie Cię bieganie pomyśl o butach biegowych. Powodzenia i wytrwałości.
