DOM - komentarze

[DOM]

Dziękuję za gratulacje, dziękuję za pomoc na trasie, za wsparcie psychiczne.

Mam poczucie, że wykonałam kawał dobrej roboty, że nie wymiękłam na końcówce, jak cała grupa, z którą biegłam. No ale ja po Alanii miałam już przetestowane upały... Choć nie ukrywam, że w pewnym momencie czułam wielką "duszność".

Podobała mi się trasa, może trochę zbyt kręta na Ursynowie, ale na pewno łatwa i szybka. Było za gorąco i niestety słonecznie, ale prawie nie wiał wiatr, co praktycznie graniczyło z cudem... Minusem Warszawy jest mało osób biegnących poniżej 3h. Plusem, wielkim plusem: kibice, wsparcie i znajome twarze:)

[piter82]

nie no jestem w szoku, dla mężczyzn taki wynik to już sukces a twoim wypadku to już przesada wielkie gratulacje oby tak dalej, mistrzostwo Polski w maratonie to tylko kwestia czasu

[Irma]

Wielkie grtulacje, piękny wynik i są jeszcze rezerwy. Powodzenia i życiówki uzyskanej z taką przyjemnością w kolejnym maratonie Ci życzę.

[robbur]

DOM - jak dla mnie to praktycznie wygrałaś ten maraton. Wielkie gratulacje.

[Beauty&Beast]

Dominika, jeszcze tutaj - GRATULACJE!
Jesteś niesamowita!

[kamilj]

wielkie gratulacje! najbardziej zadziwia mnie to, jak łączysz szybkie płaskie bieganie z bardzo dobrym bieganiem w górach..

[Alexia]

Dominiko, jesteś świetna! Aż brak mi słów! GRATULUJĘ!

[kachita]

Zdjęcie boskie Te cierpiętnicze miny panów i Twój super-szeroki uśmiech - bezcenne

[Max70]

Jesteś wielka! Brak słów! Potencjał masz tak ogromny, ze to na pewno nie koniec. Gratulowalem już Ci osobiście gdy oboje byliśmy na stołach do masażu (po maratonie oczywiście ale nie zaszkodzi raz jeszcze - GRATULACJE!

[Gife]

W przyszłym roku pobić życiówki z 2011 i zbliżyć się do elity pań oraz na tą listę, którą kiedyś chciałaś trafić jak najwyżej Wystarczająca motywacja i chęc do działania. Myślę, że górskie biegi to i mieszkanie bliżej gór?

[Beauty&Beast]

Fajna relacja:)
No i przypominam Ci, że Twoj mąż pół roku temu jeszcze nie byl Twoim mężem, więc mógł różne rzeczy mówić
A potem już mu nie wypadało nic innego, jak...

Gratulacje dla Was obojga.

[hankaskakanka]

Czyli nie trzeba katować się Greiffami, imponować 600 km miesięcznie, żeby wybiegać z uśmiechem taki wynik jak Twój

Jeszcze raz gratuluję. Choć moje wyniki dzielą od Twoich lata świetlne, Twoje osiągnięcia są dla mnie inspirujące. M.in. dlatego, że sama jestem mamą małego skrzata i znam wszystkie trudy związane z wpasowywaniem treningów w rytm jego dnia

Jestem ciekawa, co będzie się działo w przyszłym roku

[Kris1970]

Fajny opis. A z co z treningiem tempowym? Interwały tak, BNP też

[Ciawaraz]

Na każdego inaczej reagują rożne bodźce , myśle ze duzy sukces w maratonie Dominika Odniosła dzięki biegom górskim sile która tam wypracowala znakomicie zaprocentowala na takim długim dystansie , myśle ze kluczem do sukcesu jest odpowiednia ilośc treni gow silowych

[DOM]

Fajny opis. A z co z treningiem tempowym? Interwały tak, BNP też

Typowego tempa nie robiłam, tylko interwały - wszystko na zmęczeniu. Zasada przy np. minutówkach, że prędkość odpoczynku jest tylko do minuty mniejsza od minutówki: 1' - po 3:30 to odpoczynek po 4:30. To samo przy kilometrówkach - 1km po 3:45 to odpoczynek po 4:45.


Cieszy mnie, że na przestrzeni 32 km, czyli od 10km wyprzedziłam prawie 30 osób:)