Trening z Pumą dla początkujących

[pełnazapału]

Mariusz- padam do stóp!

.. i zbieram się powoli w stronę parku..

[pełnazapału]

bieganie zaliczone. Zdecydowanie za krótkie, ale było.
Mój wyśniony wymarzony park okazał się nędznym kawałkiem pola z wyschniętą trawą i jakimś kilometrem asfaltowej ścieżki.. Tęsknię za moim nadwiślańskim lasem :P

[domurst]

Witam wszystkich ponownie. Z przykrością donoszę, że podczas urlopu dużo więcej czasu poświęciłem na konsumpcję owoców morza i lokalnych alkoholi niż na bieganie - pobiegałem jeden jedyny raz - marne 40 minut w 30-stopniowym żarze lejącym się z nieba - na więcej ochoty nie miałem... Ale z aktywnością nie było tak źle - napływałem się po wszystkie czasy, a i w górach trochę w stylu trekingowym pohasałem. Mam tylko nadzieję, że forma nie wróciła do stanu wyjściowego - dziś chciałem to sprawdzić, ale powstrzymała mnie ulewa - za to jutro już nie odpuszczę. Teraz trochę pobiegam luźno, a za tydzień, dwa wracam do planu.

Widzę że grono się nie uszczupliło a wątek rozrósł o kolejnych kilka podstron - już lecę odrabiać zaległości.

Pozdrówki

[nemi]

Witam wszystkich ponownie.

witamy również....

Z przykrością donoszę, że podczas urlopu dużo więcej czasu poświęciłem na konsumpcję owoców morza i lokalnych alkoholi niż na bieganie

...nic się nie martw ...podczas Twojej nieobecności nabiegaliśmy się i za Ciebie...

[mariuszbugajniak]

Mariusz- padam do stóp!

dzięki

dziś czuje kolana, oj czuje

[nemi]

...wszystko było zaplanowane znaczy niedzielne przełożone wybieganie na dzis oczywiscie ... udało mi sie wczesniej wrócic z pracy (ale to tylko między nami ) wiec planowałam tak ok. 12km wyszło ponad 15km a pobiegłabym jeszcze ale na 17 miałam ważne spotkanie - wiec sami wiecie ...generalnie jestem sfokusowana na bieganie pozdrawiam

[pełnazapału]

elegancko nemi, gratuluję
ja też ostatnio mam jakiś wzrost formy i chęci- dzisiaj poszłam biegać jak jeszcze było ciemno.. Zrobiłam 9km, ale miałam ochotę biec jeszcze- było rewelacyjnie, zdecydowanie najlepszy trening od kiedy tu jestem
ach i dzisiaj odkryłam, że ciuchy do biegania zrobiły się jakby luźniejsze...

[nodrog]

...wiec planowałam tak ok. 12km wyszło ponad 15km a pobiegłabym jeszcze ale na 17 miałam ważne spotkanie

Gratulacje. Tam gdzie nodrog pada z wyczerpania (póki co ) to nemi nabiera dopiero ochoty na dalszy bieg...

A ja chyba ciut za wcześnie zacząłem biegać i w ogóle być aktywnym (m.in. basen) bo obudziłem się ostatnio jakby mnie kto kijami pogonił. Wsio boli. Teraz zastanawiam się jak spokojnie dotrwać do niedzieli. Odpuścić już sobie treningi czy może w czwartek jednak sobie pobiegać? Bo nie ukrywam, że mnie ciągnie, oj ciągnie.
Tylko muszę jeszcze powstrzymać testosteron i chromosom Y bo mi ciągle jęczą, że muszę pobiec na jakiś super wynik by się nie skompromitować.

[domurst]

Dziś wróciłem na ścieżki biegowe. Żyję i nie było nawet tragicznie - znaczy się nie odczuwam jakiegokolwiek spadku wydolności po 2 tygodniach "niebiegania". Aha, rzucił się na mnie wilczur Na szczęście "on tylko chciał się pobawić" i dwi szramy po pazurach na udzie to cała kontuzja... Do właścicielki nie mam wielkich pretensji bo był na ściągniętej smyczy i Panią też poturbował gdy się do mnie zrywał - ot nieszczęśliwy zbieg okoliczności

[janusz1967]

witam i pozdrawiam wszystkie Pumy te bardzo za biegane i te trochę mniej nie było mnie trochę czasu na forum ale było to spowodowane wyjazdem i trochę brakiem czasu,dlatego też ubiegły tydzień biegowo wypadł prawie w całości na zero,do biegania udało mi się wrócić w ostatnią niedzielę, nie wiedziałem jak się będzie biegło po dziewięciodniowej przerwie w bieganiu ale wszystko było dobrze, dzisiejszy trening mimo paskudnej pogody również był udany,dlatego myślę sobie że ta niespodziewana przerwa pozwoliła nabrać sił do realizacji końcowego etapu planu biegowego 15-21 i pomyślnego jego zakończenia.pozdrawiam

[mariuszbugajniak]

przypomne, w niedziele 25km, dziś 600m i pierwszy raz przerwałem trening kuśtykając, przeciążone kolano znowu się odezwało... na bosaka biegałem potem normalnie...

ciekawe czy wogóle pobiegne w wawie

[nodrog]

przypomne, w niedziele 25km, dziś 600m i pierwszy raz przerwałem trening kuśtykając, przeciążone kolano znowu się odezwało... na bosaka biegałem potem normalnie...

ciekawe czy wogóle pobiegne w wawie

Mariusz zwolnij...
Z Twoich wpisów wynika jakbyś z każdym treningiem oczekiwał znaczących postępów - być może zbyt dużym kosztem.
A do W-wy wybierz się choćby na wolne wybieganie. Jeszcze zdążysz się pościgać.

[mariuszbugajniak]

to problem butów, te masakrycznie krzywią krok, 25km asfaltu dało rade

[nemi]

Nie wiem czy zauważyliscie, ale ostatnio nie odzywa się Janusz, w niedzielę był bieg dzika i nie brał udziału, cos się stało?

..jak widać wszystko w porządku ...po dłuższej przerwie...powrót w formie
pełnazapału i nodrog dzięki wielkie...ale głaski..mmmm...i tak sobie myślę ze w głównej mierze to kwestia wybiegania...czyli czas, czas, i jeszcze raz trening ...

Teraz zastanawiam się jak spokojnie dotrwać do niedzieli. Odpuścić już sobie treningi czy może w czwartek jednak sobie pobiegać? Bo nie ukrywam, że mnie ciągnie, oj ciągnie.

...szkoda ze nie ma ptaka...On napewno doradził by Tobie właściwie ale mogę przynajmniej spróbować...heh więc myślę ze może w czwartek faktycznie pobiegnij ale nie szalej na spokojnie...ale jak zobaczysz ze dalej niedomagasz ...daj spokój...lepiej się "doleczyć" niż jeszcze pogorszyć sprawę...

Tylko muszę jeszcze powstrzymać testosteron i chromosom Y bo mi ciągle jęczą, że muszę pobiec na jakiś super wynik by się nie skompromitować.

... mężczyźni... myślę ze lepsze było by nastawienie na ukończenie biegu niż na osiągnięcie rewelacyjnego czasu...zresztą znasz swoje możliwości...więc... cel powinien być realny i możliwy do osiągnięcia...w każdym razie trzymam mocno kciuki za Ciebie...

[nemi]

przypomne, w niedziele 25km, dziś 600m i pierwszy raz przerwałem trening kuśtykając, przeciążone kolano znowu się odezwało... na bosaka biegałem potem normalnie...

ciekawe czy wogóle pobiegne w wawie

Mariusz zwolnij...

...i nie szukaj wymówek....