Żele na długie bieganie

[mcube]

Jak sądzicie ile żeli energetycznych ( np : http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/vitargo_gel_1 ) można bez zawrotu głowy połknąć podczas 8godzinnego biegu po górach? Przygotuję także ze dwie kanapki ale nie chciałbym się specjalnie obarczać . Może odezwie się ktoś z praktyką , plis

[tompoz]

Jak sądzicie ile żeli energetycznych ( np : http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/vitargo_gel_1 ) można bez zawrotu głowy połknąć podczas 8godzinnego biegu po górach? Przygotuję także ze dwie kanapki ale nie chciałbym się specjalnie obarczać . Może odezwie się ktoś z praktyką , plis

1. kawałki banana.
2. baton zbożowy
3. mała bułeczka z dzemem, miodem
4. żele -2
5. żel z kofeiną na ostatnią godzine

a tak wogle poczytaj co jedza kolarze podczas górski etapów na wielkich Tourach

Tompoz

[mcube]

Jak sądzicie ile żeli energetycznych ( np : http://www.sklepbiegacza.pl/produkt/vitargo_gel_1 ) można bez zawrotu głowy połknąć podczas 8godzinnego biegu po górach? Przygotuję także ze dwie kanapki ale nie chciałbym się specjalnie obarczać . Może odezwie się ktoś z praktyką , plis

1. kawałki banana.
2. baton zbożowy
3. mała bułeczka z dzemem, miodem
4. żele -2
5. żel z kofeiną na ostatnią godzine

a tak wogle poczytaj co jedza kolarze podczas górski etapów na wielkich Tourach

Tompoz

Dzięki,
czytałem wcześniej twoje posty na szosowych. Chętnie poznaje doświadczenia innych ale też badam swoje możliwości. Napiszę po weekendzie jak było z wpuszczaniem żeli. Pozdrowienia

[tompoz]

pozdrawiam

Tompoz

[wojtek]

http://www.zipvitsport.co.uk/

[mcube]

Przez osiem godzin wcisnąłem w siebie 5 żeli (SIS -Go), dwa batony (Squeezy -Energy Bar - wyśmienite) oraz jednego pączka kupionego w wiejskim sklepie ( też był niezły) Do tego 4,5 litra wody w tym 05l Powerade. Żołądek bez sensacji , nie protestował . Następnym razem więcej batonów mniej żeli .
Pozdrowienia