Trening przed maratonem.

[FAMAS]

Witam. Mam 16 lat no i regularnie biegam. Niestety wakacje były okresem bez biegania bo byłem u babci i kicha z tego ;] za około 2 tyg. bd. miał mały maraton na dystans 5 km. Dzisiaj zrobiłem po przerwie 4 km w 20 minut. Przed wakacjami pamiętam mój rekord to 17 km w 113 minut a tak to biegałem co 8 km dziennie. Jaki proponujecie mi trening na ten maraton?

[Adam Klein]

Masz maraton na dystansie 5 km ?

[FenixTT Szczecin]

No przecież napisał, że to taki mały maraton

[Matthias Wsky]

o szczegóły się czepiacie

[Qba Krause]

tak sobie myślę, że to jest świetny sposób na poprawienie życiówki w maratonie - pobiec go na krótszym dystansie :D

[FAMAS]

Panie i panowie to jak z tym treningiem?;> Biegać na 5 km i co dzień jakoś zwiększać tempo czy jak proponujecie?

A co do nazwy maraton. Może przesadziłem ;] no powiedzmy zwykły bieg w którym mogę dorwać za 1 miejsce parę złoty :D :D

[FenixTT Szczecin]

http://bieganie.pl/?cat=19

[mariod]

Panie i panowie to jak z tym treningiem?;> Biegać na 5 km i co dzień jakoś zwiększać tempo czy jak proponujecie?

A co do nazwy maraton. Może przesadziłem ;] no powiedzmy zwykły bieg w którym mogę dorwać za 1 miejsce parę złoty :D :D

łał! biegasz już dla kasy?...no to kosior jesteś!

[FAMAS]

mariod, w innym przypadku nie jechałbym 25 km od miasta i biegał za free ;] a 1000zł piechotką nie chodzi :D a biegać dla przyjemności to wieczorem ;]

[thomekh]

A znając życie 1 miejsce będzie miał chłopak z wynikiem +- 15 minut, czyli niestety ale to nie ty.

[mariod]

mariod, w innym przypadku nie jechałbym 25 km od miasta i biegał za free ;] a 1000zł piechotką nie chodzi :D a biegać dla przyjemności to wieczorem ;]

No fakt,jak dla mnie bezrobotnego to kupa forsy.(mając taką forsę,kupiłbym sobie buciki i opłacił startowe)...w związku z tym życzę powodzenia i walcz!

[wojtek]

Daliscie sie podpuscic